范·阿肯博士说：“在我们这个社会里，只要有了钱，就可以买到你想要的一切，但只有一样东西你买不到，这就是健康。健康的得来需要付出一定的代价——顽强的意志，克服贪图安逸的惰性，艰苦的锻炼和流汗。”但关键在于明确为什么要锻炼、只有做到自觉锻炼、科学锻炼、终生锻炼，才能找到适合自己的锻炼方法。

    【大脑运动也是健康的一部分】

    要健康，不仅在于身体运动，还在于大脑运动。马克思曾讲过：“世界上任何一样东西没有人的大脑那样微妙。”现代科学很发达，但有一门科学最不发达，就是人对自身研究得不够，尤其是既熟悉又陌生的大脑。美国很重视大脑的研究，有人提出，1990年到2000年是大脑的十年，现在看来远远不够，美国又通过国会的决议提出，要用50年来研究人的大脑。一些科学家指出：“未来社会在生命科学领域将有两重大突破：一是基因工程，二是大脑工程。”到了21世纪，大脑工程，一场旨在发现人类自身奥秘的研究，正在如火如荼地进行。成年人的大脑平均1400克，有1000亿个脑神经细胞，一个人大脑的神经细胞一天可以接受8600万条信息。大脑细胞这么多，接受这么多信息，那么我们现在运用得怎样？经过科学家研究，我们大脑的神经细胞一生只动用了3%～5%，一生勤奋用脑的人也只动用了10%左右，就是世界上最著名的科学家爱因斯坦善于用两个脑半球的人，也只动用了大脑神经细胞的17%，而绝大部分还没有动用，这是美国一名医生在1986年对爱因斯坦的大脑进行研究后指出的。所以人脑的潜力是非常大的。前苏联的医学家说 ......