健康长寿，像修女一样生活
位于美国明尼苏达州曼凯托的古德康瑟尔圣母修道院可是个不同寻常的地方，这里可以被视为大脑科学的实验基地。针对在此生活的75岁——105岁长者进行的一项研究，让人们发现了更多的让大脑保持活力和健康的方法。这项“修女研究”是肯塔基大学研究早老性痴呆症专家戴维·斯诺登主持的，研究对象是678名1991年入会的天主教修女。这些修女出奇的高寿，其中有7位百岁或年逾百岁的老人，而且很多人看起来今后也将高寿。这与她们简单、行善的生活方式有关。她们不喝酒、不吸烟、生活平淡、过集体生活、有精神信仰、性情平和、饮食健康而有节制。
多数修女远离痴呆等老年病，也没有显得老态龙钟。马赛厄斯修女就是其中的一位，她生于1894年，以104岁的高龄在睡梦中安详辞世。而在生前，她的精神状态一直很好，思维活跃，富有创造力，她每天为穷人织手套，直到生命最后。在对马赛厄斯修女的大脑进行解剖后发现，她的大脑根本没有老化的痕迹。
马赛厄斯修女和其他修女是如何度日的呢？斯诺登先生的研究还包括每年对她们进行一次脑力测试和全面的健康检查，他发现了一些相同的指标，比如适量的叶酸，集体活动、猜字谜、编织和运动，都有助于防止衰老，可见那句古语“脑子越用越灵，不用则钝”是有道理的。精神信仰，或积极向上的心态也不能被忽视，但这也因人而异。在防止痴呆症方面，你的身体情况可能还是最重要的，新陈代谢、紊乱、轻微中风和头部受伤都是早老性痴呆症的常见“导火索”。
当然，你不必为了保持头脑灵活而去当修女。我们是要从她们身上得到一些让自己更聪明的启发。正如一位修女所说：“心无杂念，行无恶事，耳无杂音，淡泊名利。”, 百拇医药(伟 杰)
多数修女远离痴呆等老年病，也没有显得老态龙钟。马赛厄斯修女就是其中的一位，她生于1894年，以104岁的高龄在睡梦中安详辞世。而在生前，她的精神状态一直很好，思维活跃，富有创造力，她每天为穷人织手套，直到生命最后。在对马赛厄斯修女的大脑进行解剖后发现，她的大脑根本没有老化的痕迹。
马赛厄斯修女和其他修女是如何度日的呢？斯诺登先生的研究还包括每年对她们进行一次脑力测试和全面的健康检查，他发现了一些相同的指标，比如适量的叶酸，集体活动、猜字谜、编织和运动，都有助于防止衰老，可见那句古语“脑子越用越灵，不用则钝”是有道理的。精神信仰，或积极向上的心态也不能被忽视，但这也因人而异。在防止痴呆症方面，你的身体情况可能还是最重要的，新陈代谢、紊乱、轻微中风和头部受伤都是早老性痴呆症的常见“导火索”。
当然，你不必为了保持头脑灵活而去当修女。我们是要从她们身上得到一些让自己更聪明的启发。正如一位修女所说：“心无杂念，行无恶事，耳无杂音，淡泊名利。”, 百拇医药(伟 杰)