其实，要想改善过劳，均衡饮食与运动是必要的。但再细分白领族“过劳”的情况，大致可区分为精神与肉体上。惟有从根本做起，才能真正摆脱过劳的困扰。

    根据药物专家观察，精神上的过劳，一定要找出压力源并进行正确运动；反之，如果只是纯为体力过度虚耗，多休息、做SPA、按摩及多从食补下手，可立即获得改善。

    ⊙ 精神过劳与压力有关

    “精神过劳往往与压力有关”，专家表示，这类人通常抗压性不够，无法专心工作，又特别爱钻牛角尖。只要一提起上班，就头痛万分。可能是同事间相处不好，就怪“某某人不欣赏我、讨厌我，才会对我嫌东嫌西的”、“我工作压力好大!”举例说，因为从心理就排斥、无法正面思考，即便是再简单的工作，仍可听他抱怨连连。

    ⊙ 去健身房 有帮助

    多休息或睡觉 ......