漂亮妈妈秦怡的幸福源泉(2)
秦怡70岁生日时，至亲好友为她过生日。这一天，金捷举着酒杯郑重地向妈妈祝福，嘴里冒出一句谁也想不到的话：“妈妈，我祝你健康，我以后再也不跟您乱吵了。”惹得大伙捧腹大笑。笑过，人人又都泪眼汪汪的，秦怡也用手帕不住地擦眼睛……这是对她最好的回报啊!
评剧表演艺术家新凤霞这样评价秦怡“因为她的性格和品质的美，她才能塑造那么美丽的人物，包括伟大的母亲。”而金捷作为她的儿子，无疑是幸运的，因为他不仅有一位出色的艺术家母亲，更有一位伟大坚强、充满爱心的母亲。
因为达观
今年83岁的秦怡，依然精神矍铄，气质雍容，肤色红润，光彩照人，这不能不使人啧啧称奇。当问及养生之道时，她的体会是“如果心平则气和，心宽则体胖，心开则开心。”
和其他艺术家一样，进入中老年之后，秦怡十分注意形体锻炼，不过，她的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。在“八段锦”中她选取比较切合自身实际的部分，逐节练一个阶段，每天早起半小时的练功，似已形成了规律。
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这些年，各种保健观念层出不穷，有人曰：“饭后百步走，活到九十九。”但也有人大唱反调：“饭后平卧才是最好的养生之道。”秦怡可从不人云亦云，糊里糊涂被人牵着鼻子走。她认为，每一个人必须在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流，无主见。三天打鱼，两天晒网，终将一事无成。
名人保健各有一套，秦怡视体育运动为最佳健美之道。外国一些艺术明星为了健美，花上大把大把的钱，建什么私人游泳池、健身房，购置大量昂贵的健美器材。秦怡没这个条件，可她自有自己锻炼的妙法。有一时期她住复兴西路，平时不管多忙，她都坚持饭后两千步。对此，她自有一套理论：先五百步可使肚子不胀，再五百步则有助于肠胃消化，而后一千步恰恰是一种轻微的锻炼。
后来，她乔迁新居高居9楼，她因地制宜，独创了“高楼形体锻炼法”。先慢慢下楼，再在户外有节奏地漫步两千步，用以活动腿部肌肉；饭后健身返回居室。这种锻炼习惯即使遇到风雨也不改变。谈到雨天的锻炼，秦怡笑笑说：“人多是晴天锻炼，雨天休息，我吧，雨天的活动量比平时更大，下雨时在室外散步，手里撑一把雨伞，这样既练腿劲，又练臂力，真是一举两得。
, 百拇医药
近几年，秦怡的腿部骨质疏松比较严重，户外运动减少了。秦怡常采取在家中锻炼，躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿。通过伸屈运动，使血液回流到全身，供给心脏系统足够的氧和血，既可防急慢性心脏血管疾病，又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性。
如果用“浓妆淡抹总相宜”来形容秦怡的话，那是再合适不过了。其实秦怡本人对化妆品的选择，倒是相当随意的。五六十年代，她只用甘油加水滋润面容；到了七八十年代，她也不过抹一点国产的美加净雪花膏；到了九十年代后，由于朋友的赠送，她方才用起了进口的旁氏润肤霜，只图它比较适合自己的皮肤特点。
养成良好的卫生习惯也相当重要。秦怡从年轻时起就一直视冷水为有效的保养剂。每次在外奔波一天归来，她所要做的第一件事就是赶快舒舒服服洗个脸。临睡前，再痛痛快快地洗个澡。
从暮春到深秋，坚持用冷水。她介绍说，这习惯的养成一方面是由于总拍片，不可能处处有热水供应；另一方面坚持用冷水好处不少，它可充分刺激皮肤，使体内血液循环加快，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
各类社会艺术活动以及家务的拖累，使秦怡经常处于忙碌之中，然而秦怡却动中取静，在紧张活动之后，调剂一下自己的神经，比如，静坐后画一朵花，添几片绿叶，或找来一本中外名著，读一段精彩章节，写写回忆录，求得动静协调。
心胸开阔、乐观向上是健康和幸福的源泉，也是解决烦恼的根本方法。这也是秦怡勇敢地闯过一道道人生难关的秘诀。
[ 上 页 ], 百拇医药(张宇中)
评剧表演艺术家新凤霞这样评价秦怡“因为她的性格和品质的美，她才能塑造那么美丽的人物，包括伟大的母亲。”而金捷作为她的儿子，无疑是幸运的，因为他不仅有一位出色的艺术家母亲，更有一位伟大坚强、充满爱心的母亲。
因为达观
今年83岁的秦怡，依然精神矍铄，气质雍容，肤色红润，光彩照人，这不能不使人啧啧称奇。当问及养生之道时，她的体会是“如果心平则气和，心宽则体胖，心开则开心。”
和其他艺术家一样，进入中老年之后，秦怡十分注意形体锻炼，不过，她的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。在“八段锦”中她选取比较切合自身实际的部分，逐节练一个阶段，每天早起半小时的练功，似已形成了规律。
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这些年，各种保健观念层出不穷，有人曰：“饭后百步走，活到九十九。”但也有人大唱反调：“饭后平卧才是最好的养生之道。”秦怡可从不人云亦云，糊里糊涂被人牵着鼻子走。她认为，每一个人必须在实践中摸索，总结最适合自己的锻炼方法，千万不能随大流，无主见。三天打鱼，两天晒网，终将一事无成。
名人保健各有一套，秦怡视体育运动为最佳健美之道。外国一些艺术明星为了健美，花上大把大把的钱，建什么私人游泳池、健身房，购置大量昂贵的健美器材。秦怡没这个条件，可她自有自己锻炼的妙法。有一时期她住复兴西路，平时不管多忙，她都坚持饭后两千步。对此，她自有一套理论：先五百步可使肚子不胀，再五百步则有助于肠胃消化，而后一千步恰恰是一种轻微的锻炼。
后来，她乔迁新居高居9楼，她因地制宜，独创了“高楼形体锻炼法”。先慢慢下楼，再在户外有节奏地漫步两千步，用以活动腿部肌肉；饭后健身返回居室。这种锻炼习惯即使遇到风雨也不改变。谈到雨天的锻炼，秦怡笑笑说：“人多是晴天锻炼，雨天休息，我吧，雨天的活动量比平时更大，下雨时在室外散步，手里撑一把雨伞，这样既练腿劲，又练臂力，真是一举两得。
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近几年，秦怡的腿部骨质疏松比较严重，户外运动减少了。秦怡常采取在家中锻炼，躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿。通过伸屈运动，使血液回流到全身，供给心脏系统足够的氧和血，既可防急慢性心脏血管疾病，又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性。
如果用“浓妆淡抹总相宜”来形容秦怡的话，那是再合适不过了。其实秦怡本人对化妆品的选择，倒是相当随意的。五六十年代，她只用甘油加水滋润面容；到了七八十年代，她也不过抹一点国产的美加净雪花膏；到了九十年代后，由于朋友的赠送，她方才用起了进口的旁氏润肤霜，只图它比较适合自己的皮肤特点。
养成良好的卫生习惯也相当重要。秦怡从年轻时起就一直视冷水为有效的保养剂。每次在外奔波一天归来，她所要做的第一件事就是赶快舒舒服服洗个脸。临睡前，再痛痛快快地洗个澡。
从暮春到深秋，坚持用冷水。她介绍说，这习惯的养成一方面是由于总拍片，不可能处处有热水供应；另一方面坚持用冷水好处不少，它可充分刺激皮肤，使体内血液循环加快，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。
各类社会艺术活动以及家务的拖累，使秦怡经常处于忙碌之中，然而秦怡却动中取静，在紧张活动之后，调剂一下自己的神经，比如，静坐后画一朵花，添几片绿叶，或找来一本中外名著，读一段精彩章节，写写回忆录，求得动静协调。
心胸开阔、乐观向上是健康和幸福的源泉，也是解决烦恼的根本方法。这也是秦怡勇敢地闯过一道道人生难关的秘诀。
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