首先，我们来了解一下老年人年老体衰的原因。生活中，每个人都要有强健的身体，即需要足够的体力。体力的产生首先涉及到的是全身骨骼的收缩力量。人的体力随着年龄的增长总是由强而弱，这主要是力量的基础——骨骼肌——发生了老化。老年人这种体力上的衰退是无法回避的现象，但是如果能经常锻炼，参加各种适宜的保健运动，尽量保持老年人一定的体力，可以延缓这种衰退。而散步对老年人骨骼健康是大有裨益的，寄情于山水的散步更是如此。

    生命在于运动。散步是运动中任何人都最容易做到的一种。人不运动时，新陈代谢减弱，血液循环减慢，肌肉松弛，胃肠蠕动与呼吸减弱 ......