每天少睡两小时其实无妨
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睡眠是什么？古希腊思想家亚里士多德认为，睡意是人在美餐一顿后从胃部上升的温暖气体所导致的结果。现代研究则证明，睡眠不仅是人的生理需要，而且是维持生命的重要手段。
如今，担心自己缺乏睡眠的焦虑就像是一场流行病，开始在西方蔓延。西方人惊呼：我们的国民集体欠了“睡眠债”!然而，专家指出，其实人们对于睡眠是过度焦虑了，每晚少睡两个小时不会影响白天的工作状态，根本用不着大惊小怪，而午饭后补个午觉是补充体力的绝佳途径。
3月21日是国际睡眠日。国际睡眠日的宣传热潮过去后，媒体突然发现：睡眠如今成了西方人在健康方面的新嗜好，先前西方人那些对肥胖、污染和锻炼不足的焦虑全部让位给了对失眠症的担心。
对睡眠缺乏的担忧成为人们心理上的新焦虑点，而烦恼于睡眠障碍的人群催生和壮大了睡眠治疗师、新型安眠药和安睡服务这个健康服务领域。
现代人大多不缺睡眠
不过，英国一位最有名的睡眠专家吉姆·霍恩教授近日出书指出，西方社会对睡眠是过分焦虑了，现代人的睡眠时间并非不够，我们其实比我们的祖先睡得更多，质量更好；人们不应过分纠缠睡眠债的说法，而是应当意识到让自己精力旺盛的关键在于醒着的时段里的作为，而不是脑袋贴在枕头上的时间的多少。
吉姆·霍恩是英国拉夫堡大学睡眠研究中心的主任，可谓英国睡眠专家中的专家。
霍恩在他的睡眠实验室中对成千上万的志愿者进行了研究，他发现尽管1/4的英国人都认为自己睡眠不足，但是却没有坚实的证据支持这些观点。他在志愿者中进行的认知能力测试证明，一晚上少睡两小时并不影响人们完成自己的任务。霍恩甚至断言，那些所谓的失眠症患者多数都是自己给自己下的诊断，而医生不过是听了病人的自述后为他们开药罢了。由此导致英国人一年花在购买安眠类药物的费用高达2000万英镑。
古代英国人只睡5小时
霍恩指出，人类对于睡眠模式有着极强的适应力 ......
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