随着近段时间气温指数不断攀升，炎炎夏天已经来到你我身边，考验着人们的生产、生活，科学的消暑降温方法显得尤为重要。推荐一些简单易行的避暑降温方法，供大家参考，愿大家科学消暑，轻松度夏。

    夏季难耐，在于盛夏来临，燥热肆虐。人们尤其是生产一线员工体力消耗大，精神恢复慢，这就是我们常说的“夏乏”。而把好饮食关对安全度夏十分关键。

    新鲜果蔬补水

    针对夏天出汗较多的现象，我们必须选择一些清凉、汁水充足的食品，以便及时补充水分，维持生理平衡。蔬菜是“补水之冠”，水分含量高达90%至95%，一批夏令时鲜蔬菜，比如生菜、黄瓜、番茄等水分含量都很高，多吃此类蔬菜可有效补充水分。而新鲜水果如西瓜、桃子、甜瓜等，水分含量也均在80%以上 ......