运动防治便秘

http://www.100md.com 2006年12月1日 《养生大世界(B版)》2006年第12期

     在日常生活中，常会有一些老年人及气虚体弱者排便困难，虽服药后可使大便顺畅，一旦停药之后，又依然如故，这并非大便干结的原因。对于体弱者及老年人来说，多数情况是由于气虚，胃肠活动能力弱，排便力量不足所造成的。要想从根本上解决问题，还应增强胃肠活动功能，运动健身方法对于改善便秘有一定效果。

    一、转臂摩肋

    仰卧，将两臂弯曲，将前臂分别紧靠两侧肋部 ......