帮助青少年走出抑郁
随着社会发展和竞争的日益激烈，青少年面对来自学业、社交等多种压力和挑战，产生烦躁、紧张、抑郁等情绪很正常，社会、学校等都应该足够重视并理性对待，家长义不容辞应承担起首要责任，应全面客观地看待孩子的长处和短处，别把学习作为评定的惟一尺码。
很多出现心理问题的孩子都和家长缺乏必要的沟通，如果家长能够成为孩子的“良师益友”，以平等的姿态和孩子加强沟通，增强彼此之间的理解和信任，及时发现孩子的情绪变化并进行疏导，帮孩子度过“危险期”。和孩子做“朋友”，家长必须能够为孩子提供和谐的家庭氛围，尊重孩子的见解，从内心欣赏孩子、支持孩子、信任孩子，即使孩子犯了错误，也要讲究教育，切勿实施家庭暴力。
青少年自身积极的心理调节也很重要。心理专家的工作性质是“助人自助”，最终要靠自身调节解决问题，青少年应对自身有正确的认知，顺境中适度放松身心，逆境中保持足够的自信和勇气，当心理问题严重影响到学习生活时，可到专业机构咨询和治疗。
青少年要远离心理疾病，在日常生活中要注意以下几点：
1.客观认识自身“长短” 不苛求自己去做做不到的事情。
2.学会倾听和表达 有快乐的事和朋友分享，有烦恼的事要及时找朋友倾诉，相互支持和鼓励。
3.应有自己的兴趣爱好 比如画画、听歌、看书、玩游戏等，在心情不好时不妨看一些励志书籍，听一些让心情舒畅的音乐。
4.适当宣泄 学着缓解压力，比如写日记、进行有氧运动(跑步、打球、游泳等)，甚至哭鼻子或到偏僻处大叫几声。冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情，这时采取调节更为必要。
5.敢于“示弱” 在感到无助时，要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助，不要硬撑。, http://www.100md.com(刘道兴)
很多出现心理问题的孩子都和家长缺乏必要的沟通，如果家长能够成为孩子的“良师益友”，以平等的姿态和孩子加强沟通，增强彼此之间的理解和信任，及时发现孩子的情绪变化并进行疏导，帮孩子度过“危险期”。和孩子做“朋友”，家长必须能够为孩子提供和谐的家庭氛围，尊重孩子的见解，从内心欣赏孩子、支持孩子、信任孩子，即使孩子犯了错误，也要讲究教育，切勿实施家庭暴力。
青少年自身积极的心理调节也很重要。心理专家的工作性质是“助人自助”，最终要靠自身调节解决问题，青少年应对自身有正确的认知，顺境中适度放松身心，逆境中保持足够的自信和勇气，当心理问题严重影响到学习生活时，可到专业机构咨询和治疗。
青少年要远离心理疾病，在日常生活中要注意以下几点：
1.客观认识自身“长短” 不苛求自己去做做不到的事情。
2.学会倾听和表达 有快乐的事和朋友分享，有烦恼的事要及时找朋友倾诉，相互支持和鼓励。
3.应有自己的兴趣爱好 比如画画、听歌、看书、玩游戏等，在心情不好时不妨看一些励志书籍，听一些让心情舒畅的音乐。
4.适当宣泄 学着缓解压力，比如写日记、进行有氧运动(跑步、打球、游泳等)，甚至哭鼻子或到偏僻处大叫几声。冬季大雾、阴雨天气容易影响人们心情，这时采取调节更为必要。
5.敢于“示弱” 在感到无助时，要学着主动向老师、家长、同学寻求帮助，不要硬撑。, http://www.100md.com(刘道兴)