据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。

    医书上对失眠定义得非常简单，即对睡眠的质和量不满意叫做失眠，只要是睡不着觉的、睡不醒的、睡不好的统一都叫失眠。

    失眠的四大标准

    标准一 躺在床上超过30分钟没有睡着；

    标准二 半夜老醒，醒来的次数超过两三回；

    标准三 天还没亮就醒了，俗称早醒；

    标准四 夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

    还有非常重要的一点需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错 ......