“一年之计在于春”， 春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，春天的健身计划非得精心策划一番不可。

    走出室外去锻炼 春季讲究护肝，中医还认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。

    时间和天气很关键 我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明 ......