白领不让“睡眠骆驼”再流行
晚上加班工作到凌晨是家常便饭，早上还要照常爬起来赶到公司，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末时间大补觉。“坚决拔掉电话线，关掉手机，然后在舒服的席梦思床上进行连续十几个小时以上的深度睡眠”，这就是我在周末典型的生活状态。
专家观点 懒觉要睡，但别“超常”
现在像白领小舟这样的“睡眠骆驼”是越来越多了，他们一到周末或者节假日便做好了倒头大睡、什么也不管、直到睡“饱”为止的打算。这种补充睡眠的方式， 对身体和精神的确是一种很好的放松，但专家指出，懒觉固然要睡，但一定要有个度，不能无休无止。
如果超出了自己的日常规律，原本一天只睡五六个小时，放假后却每天都睡10个小时以上，那肯定是不妥当的。这种“储备式睡眠”不仅达不到补觉的目的，还会造成体力透支、免疫力 下降。更严重的是，长期睡眠不足可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病。
如果做“睡眠骆驼”实在是工作需要、无奈之举，专家建议，采取分段式睡眠法是白领一族补充睡眠比较实际的一种办法。
比如上班途中在出租车上小憩一下，工作间隙打个盹，中午休息时小睡一会儿。只要保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右，对保持身体健康还是能起到一定作用的。即使休息日补充一下睡眠，也最好不要超过10个小时。, http://www.100md.com(陈 阳)
专家观点 懒觉要睡，但别“超常”
现在像白领小舟这样的“睡眠骆驼”是越来越多了，他们一到周末或者节假日便做好了倒头大睡、什么也不管、直到睡“饱”为止的打算。这种补充睡眠的方式， 对身体和精神的确是一种很好的放松，但专家指出，懒觉固然要睡，但一定要有个度，不能无休无止。
如果超出了自己的日常规律，原本一天只睡五六个小时，放假后却每天都睡10个小时以上，那肯定是不妥当的。这种“储备式睡眠”不仅达不到补觉的目的，还会造成体力透支、免疫力 下降。更严重的是，长期睡眠不足可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病。
如果做“睡眠骆驼”实在是工作需要、无奈之举，专家建议，采取分段式睡眠法是白领一族补充睡眠比较实际的一种办法。
比如上班途中在出租车上小憩一下，工作间隙打个盹，中午休息时小睡一会儿。只要保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右，对保持身体健康还是能起到一定作用的。即使休息日补充一下睡眠，也最好不要超过10个小时。, http://www.100md.com(陈 阳)