心灵养生
Q：心理咨询是怎么一回事?
A：人们内心的冲突、错误的学习或者外部环境因素，都可能引起超出正常范围的痛苦，甚至导致症状。在心理咨询中，咨询师帮助你理解自己的问题，弄清它的性质，这样就能使你更具建设性地解决自己的问题。
Q：心理咨询真能对我有帮助吗?
A：心理咨询是一种帮助人们克服心理困扰的方法，它能通过调整和完善人格的结构，帮助人们更好地适应生活。如果你愿意寻求帮助，并且有一个合适的咨询师提供这种帮助的话，心理咨询是会对你有助益的。
Q：我能靠自己解决我的问题吗?
A：许多问题都是在自己无法解决之后才成为问题的。完全依靠自己也许有可能解决，但需要付出的时间代价和身心健康代价往往是巨大的。通常自己的问题离自己太近了，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，我们很难完全客观地看清它。
, http://www.100md.com
Q：为什么一个人自己会不知道导致心理问题的原因呢?
A：因为这些原因和那些受伤的痛苦的情感、情绪联系在一起，人们为了避免体验到这些痛苦，会自动地把它们连同导致心理问题的原因一起排除到意识之外，这个机制叫“压抑”。
Q：引起心理问题的真正原因是什么?
A：心理问题是不良经历的产物，这些经历使人的内心产生很多冲突，进而干扰着一个人与他人及生活各个方面的关系，这些冲突只有一小部分我们可以意识到，而绝大部分是无意识的，因为“压抑”机制把这些痛苦的冲突排挤到我们的意识外。
Q：我能靠自己找出心理问题的原因吗?
A：有可能，但是绝大多数人不行，因为我们不仅很难看出自己的问题，而且往往容易扭曲它。由于我们不能完全客观地观察自己，所以需要专业人士的帮助。
, 百拇医药
Q：是不是我需要心理咨询就意味着我意志薄弱或容易崩溃?
A：不是这样的，越来越多的人甚至一些正常人都在寻求帮助，因为他们认识到通过心理咨询可以改善自己，以便更好地适应生活。你来接受心理咨询实际上是自己的一种选择，并不意味着你要崩溃。
Q：假如我有心理问题，是不是说我与正常人不一样?
A：所有人都会或多或少存在一些心理问题，我们都介于“正常”和心理疾病状态之间，所谓正常人，只是他们的问题还没有影响到生活或影响较小，一旦这些问题产生了比较大的影响，那么，就需要咨询了。
Q：是不是很多人都有心理问题呢?
A：生活中，不可能没有冲突，人的成长意味着要做出一些牺牲和屈从，因此我们要做许多相应的调整。但是这些调整经常会导致挫折感和紧张感，这些轻微的神经质可能每个人都会有，甚至比感冒还普通。
, 百拇医药
Q：我是不是要把所有的想法和经历都告诉咨询者，不论这些是不是让我感到内疚或羞愧?
A：在咨询中，完全的坦白和诚实是非常关键的。一般的人际交往中，别人会对你的行为或想法做伦理道德的评判，但是在心理咨询中，医患关系是非常独特的，咨询者不会去判断你的行为好不好，道德不道德，更不会批评指责你。而是要通过真实的想法和经历寻找你的基本冲突和困难。举个例子，比如你跟朋友说，你想杀掉某个人，朋友可能会感到很害怕，告诉你不要这样做，甚至报告警察。而咨询者不会批评你，只是要问你，为什么想这么做。这个夸张的例子说明，病人与咨询者的关系不同于普通的人际关系，向咨询者尽可能多地讲述真实感受和经历是安全的，也是咨询所必需的。
Q：能不能告诉我，怎么做才是最好的?
A：你的生活中有很多挫折和困难，希望得到指导的心情是完全可以理解的。然而，心理咨询的首要目标是帮助你获得进步和成长，以便使你自己的选择和决定能给你带来幸福而不是痛苦。为做到这一点，咨询者会帮助你理解隐藏在你问题背后的东西是什么，是什么让你不能很好地处理自己的生活。明白了这些东西，你就能更好地、独立地做出选择和决定，而不再依靠别人。这样，你将获得最积极、最令人满意的进步。
Q：心理问题需要多长时间能治好?
A：这很大程度上取决于你的具体问题和你求治动机的强弱。假如你的问题不很复杂，可能不会太久，但如果涉及人格的很多方面，这就需要比较长的咨询了，也许要两三年甚至更长。此外疗程长短还取决于你对咨询的要求，换句话说，你希望通过咨询达到什么目标，要求高，咨询时·间就长。, 百拇医药(佚名)
A：人们内心的冲突、错误的学习或者外部环境因素，都可能引起超出正常范围的痛苦，甚至导致症状。在心理咨询中，咨询师帮助你理解自己的问题，弄清它的性质，这样就能使你更具建设性地解决自己的问题。
Q：心理咨询真能对我有帮助吗?
A：心理咨询是一种帮助人们克服心理困扰的方法，它能通过调整和完善人格的结构，帮助人们更好地适应生活。如果你愿意寻求帮助，并且有一个合适的咨询师提供这种帮助的话，心理咨询是会对你有助益的。
Q：我能靠自己解决我的问题吗?
A：许多问题都是在自己无法解决之后才成为问题的。完全依靠自己也许有可能解决，但需要付出的时间代价和身心健康代价往往是巨大的。通常自己的问题离自己太近了，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，我们很难完全客观地看清它。
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Q：为什么一个人自己会不知道导致心理问题的原因呢?
A：因为这些原因和那些受伤的痛苦的情感、情绪联系在一起，人们为了避免体验到这些痛苦，会自动地把它们连同导致心理问题的原因一起排除到意识之外，这个机制叫“压抑”。
Q：引起心理问题的真正原因是什么?
A：心理问题是不良经历的产物，这些经历使人的内心产生很多冲突，进而干扰着一个人与他人及生活各个方面的关系，这些冲突只有一小部分我们可以意识到，而绝大部分是无意识的，因为“压抑”机制把这些痛苦的冲突排挤到我们的意识外。
Q：我能靠自己找出心理问题的原因吗?
A：有可能，但是绝大多数人不行，因为我们不仅很难看出自己的问题，而且往往容易扭曲它。由于我们不能完全客观地观察自己，所以需要专业人士的帮助。
, 百拇医药
Q：是不是我需要心理咨询就意味着我意志薄弱或容易崩溃?
A：不是这样的，越来越多的人甚至一些正常人都在寻求帮助，因为他们认识到通过心理咨询可以改善自己，以便更好地适应生活。你来接受心理咨询实际上是自己的一种选择，并不意味着你要崩溃。
Q：假如我有心理问题，是不是说我与正常人不一样?
A：所有人都会或多或少存在一些心理问题，我们都介于“正常”和心理疾病状态之间，所谓正常人，只是他们的问题还没有影响到生活或影响较小，一旦这些问题产生了比较大的影响，那么，就需要咨询了。
Q：是不是很多人都有心理问题呢?
A：生活中，不可能没有冲突，人的成长意味着要做出一些牺牲和屈从，因此我们要做许多相应的调整。但是这些调整经常会导致挫折感和紧张感，这些轻微的神经质可能每个人都会有，甚至比感冒还普通。
, 百拇医药
Q：我是不是要把所有的想法和经历都告诉咨询者，不论这些是不是让我感到内疚或羞愧?
A：在咨询中，完全的坦白和诚实是非常关键的。一般的人际交往中，别人会对你的行为或想法做伦理道德的评判，但是在心理咨询中，医患关系是非常独特的，咨询者不会去判断你的行为好不好，道德不道德，更不会批评指责你。而是要通过真实的想法和经历寻找你的基本冲突和困难。举个例子，比如你跟朋友说，你想杀掉某个人，朋友可能会感到很害怕，告诉你不要这样做，甚至报告警察。而咨询者不会批评你，只是要问你，为什么想这么做。这个夸张的例子说明，病人与咨询者的关系不同于普通的人际关系，向咨询者尽可能多地讲述真实感受和经历是安全的，也是咨询所必需的。
Q：能不能告诉我，怎么做才是最好的?
A：你的生活中有很多挫折和困难，希望得到指导的心情是完全可以理解的。然而，心理咨询的首要目标是帮助你获得进步和成长，以便使你自己的选择和决定能给你带来幸福而不是痛苦。为做到这一点，咨询者会帮助你理解隐藏在你问题背后的东西是什么，是什么让你不能很好地处理自己的生活。明白了这些东西，你就能更好地、独立地做出选择和决定，而不再依靠别人。这样，你将获得最积极、最令人满意的进步。
Q：心理问题需要多长时间能治好?
A：这很大程度上取决于你的具体问题和你求治动机的强弱。假如你的问题不很复杂，可能不会太久，但如果涉及人格的很多方面，这就需要比较长的咨询了，也许要两三年甚至更长。此外疗程长短还取决于你对咨询的要求，换句话说，你希望通过咨询达到什么目标，要求高，咨询时·间就长。, 百拇医药(佚名)