《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为荣平，天气以急，地气以明。”十月的秋天对于人体养生来说是很关键的一个月份，它预示着秋天即将结束，冬天将要来临……

    立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。

    故，深秋养生——起居、饮食、精神等方面调摄皆以“养收”为原则。

    养生365——深秋十月养生杂谈，让身体在这个金秋——调养、生息……

    关键词：深秋养生，作息焦点时刻

    秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。

    《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

    秋燥，常会使人的皮肤和口角干裂，皱纹增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，大便亦易干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等 ......