保持穿衣小气候

    很多人都不知道，在衣服与皮肤之间以及衣服本身，存在着局部的气候环境，这就是衣服的小气候。

    我们衣服的保暖程度与衣服内部空气层厚度有关。当衣服紧贴身体时，空气层的厚度接近零，保暖性最差。我们穿上多件衣服后，空气层厚度随之增加，保暖性也就增加。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降了。所以，冬季穿衣保持适当的件数和厚度，形成适宜的衣服小气候，可以让身体感受更多温暖。

    温暖手脚

    手脚冰冷会将整个身体拉进寒冷的包围圈，因而，暖手暖脚措施非常必要。

    睡前用热水局部泡手、脚，可以促进手脚部位血管末梢的循环，更有帮助睡眠的作用；洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子，为脚部保暖；如果钻进被子后，脚部仍然冰冷的话 ......