心理健康的自我维护(2)
指责时应该澄清事实，公开表达自己的真实意见与感受，维护自身的权益。消极悲观、痛苦不已、生不完的闷气，都是不必要的，因为你不能“拿别人的错误惩罚自己”。
六、参与训练与实践，培养应对技能
压力应对、处理挫折情境的过程，实际上是一种学习与再学习的过程。日常生活技能与处置压力情境方面的知识经验，在维护心理健康的过程中起着重要作用。平时习惯于有计划地安排学习和工作的人，会较少遇到“工作期限”的压力。掌握了有效的人际沟通技能的人，很少有人际关系方面的困扰，并且在面临极端困难处境时容易求得社会支持。因此，将应付挫折情境的过程当作学习的机会，在社会实践中自觉地磨炼自己，有意识地参与压力应对技能训练，如野外生存技术训练、矫正A型行为方式训练等，可以积累经验，增强压力情境的可控观念，提高自信。
七、自我暗示， 建立积极的内在对话
自我对话是一种自己说、自己听的自我沟通过程 ......
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六、参与训练与实践，培养应对技能
压力应对、处理挫折情境的过程，实际上是一种学习与再学习的过程。日常生活技能与处置压力情境方面的知识经验，在维护心理健康的过程中起着重要作用。平时习惯于有计划地安排学习和工作的人，会较少遇到“工作期限”的压力。掌握了有效的人际沟通技能的人，很少有人际关系方面的困扰，并且在面临极端困难处境时容易求得社会支持。因此，将应付挫折情境的过程当作学习的机会，在社会实践中自觉地磨炼自己，有意识地参与压力应对技能训练，如野外生存技术训练、矫正A型行为方式训练等，可以积累经验，增强压力情境的可控观念，提高自信。
七、自我暗示， 建立积极的内在对话
自我对话是一种自己说、自己听的自我沟通过程 ......
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