中小学心理健康教育的方法等
[编者按]. 《中小学心理健康教育》杂志自创刊以来，得到了广大读者的热情支持并收到了许多稿件，为此，我们选取了其中一些优秀的文章在这个栏目中陆续进行刊登。在这一期里，我们摘编了《中小学心理健康教育论丛》一书中两篇文章的精华部分与您共享，同时，欢迎新老读者在新的一年里踊跃投稿。
中小学心理健康教育的方法
1辅导法。即通过谈心、咨询、讲座、测验等手段，帮助学生克服心理障碍，增进心理健康，使之更好地适应环境。要为学生系统讲解有关情感知识、理论及日常生活中应注意的情感问题，以使每个学生都懂得情感在学习、工作和日常生活中的意义。
2挖潜法。即充分利用大脑，挖掘其潜在力量以促进学生心理发展。要通过各类实际活动，有效地发展学生的感知觉，培养其良好的记忆品质，鼓励“标新立异”，发展其发散思维，引导学生展开想像，大胆幻想，紧紧抓住激发创造思维这根主线，使学生学会学习，增强智慧，敢于创新。
3暗示法。即根据人的可暗示性，利用心理素质教育环境的情感渲染，以实现“理智与情感的统一，有意识功能与无意识功能的统一，特别是充分调动和发掘大脑无意识领域的潜能，使学生在精神愉快的气氛中，不知不觉中接受信息”。其主要功效是使学生在自由、平等、互爱的温馨气氛中，在“自由表达”、“自由参与”、“自觉接受”的前提下受到潜移默化的影响，以提高学生心理素质水平。
4激励法。激励即激发鼓励之意。激励法是激发学生的需要、动机、兴趣等意识倾向，鼓励勇于进取、大胆创新等自创精神，调动自我教育、自我发展、自我实现的积极性的一种方法。此方法要求激励者不仅通晓心理学、教育学知识，而且要懂得管理科学知识，并借鉴马斯洛的需要层次论、伏隆的期望理论，赫兹伯格的双因素理论、亚当斯的公平理论等颇具盛名的激励理论，认真研究和灵活运用于心理素质教育方面，定能收到应有的成效。
5磨炼法。即通过创设困难情境，让学生适当遭受磨难，以提高其心理素质水平的方法。如给学生压“担子”，出“难题”，强化纪律，严格要求，启发自觉，陶冶情操等，都是行之有效的措施。
6 “五自”法。即是一种以强调自觉、自信、自强、自制、自我调适为主的心理训练方法。 “五自”法并不是指一切悉听学生尊便，教师只当旁观者。恰恰相反，它要求教育者对被教育者进行持之以恒的关注，是以懂得道理和掌握一定的道德准则为基础的。要在对学生进行心理测量、心理咨询和心理健康指导的前提下，积极开发学生对“五自”目标的自我检查、自我评价、自我提高的自我教育活动。
7评价法。即根据一定理论和素质教育目的，对心理教育效果、教育完成任务情况及学生心理素质发展水平，作出科学评定的一种方法。其突出特点有三：客观性、，指导性、科学性。客观性是以教育方针和培养目标为准绳，以事实为依据，对心理素质测量结果作出诊断性的判断；指导性是指此方法必然对鉴定、测量结果进行议论，而使之扬长避短，长善救失，明确方向；科学性是指要遵循学生的年龄心理和生理发展的规律性，正确运用评价法。
青少年增强自信的十条建议
英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出了十条建议，可以帮助青少年增强自信心。
第一：每天照三遍镜子。’清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不必为仪表担心，而会一心一意去学习和工作。
第二：不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少，自我感觉就会越好。
第三：不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到，当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。
第四：不要过多地指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。
第五：别人讲话时，你不必用插话来博取别人的好感，只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。
第六：为人要坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认，不能故作冷漠。
第七：要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样不会感到孤独。
第八：不要试图用高声大叫或酒精来壮胆或提神。
第九：如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话是惟一的方法。
第十：避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
中小学心理健康教育的方法
1辅导法。即通过谈心、咨询、讲座、测验等手段，帮助学生克服心理障碍，增进心理健康，使之更好地适应环境。要为学生系统讲解有关情感知识、理论及日常生活中应注意的情感问题，以使每个学生都懂得情感在学习、工作和日常生活中的意义。
2挖潜法。即充分利用大脑，挖掘其潜在力量以促进学生心理发展。要通过各类实际活动，有效地发展学生的感知觉，培养其良好的记忆品质，鼓励“标新立异”，发展其发散思维，引导学生展开想像，大胆幻想，紧紧抓住激发创造思维这根主线，使学生学会学习，增强智慧，敢于创新。
3暗示法。即根据人的可暗示性，利用心理素质教育环境的情感渲染，以实现“理智与情感的统一，有意识功能与无意识功能的统一，特别是充分调动和发掘大脑无意识领域的潜能，使学生在精神愉快的气氛中，不知不觉中接受信息”。其主要功效是使学生在自由、平等、互爱的温馨气氛中，在“自由表达”、“自由参与”、“自觉接受”的前提下受到潜移默化的影响，以提高学生心理素质水平。
4激励法。激励即激发鼓励之意。激励法是激发学生的需要、动机、兴趣等意识倾向，鼓励勇于进取、大胆创新等自创精神，调动自我教育、自我发展、自我实现的积极性的一种方法。此方法要求激励者不仅通晓心理学、教育学知识，而且要懂得管理科学知识，并借鉴马斯洛的需要层次论、伏隆的期望理论，赫兹伯格的双因素理论、亚当斯的公平理论等颇具盛名的激励理论，认真研究和灵活运用于心理素质教育方面，定能收到应有的成效。
5磨炼法。即通过创设困难情境，让学生适当遭受磨难，以提高其心理素质水平的方法。如给学生压“担子”，出“难题”，强化纪律，严格要求，启发自觉，陶冶情操等，都是行之有效的措施。
6 “五自”法。即是一种以强调自觉、自信、自强、自制、自我调适为主的心理训练方法。 “五自”法并不是指一切悉听学生尊便，教师只当旁观者。恰恰相反，它要求教育者对被教育者进行持之以恒的关注，是以懂得道理和掌握一定的道德准则为基础的。要在对学生进行心理测量、心理咨询和心理健康指导的前提下，积极开发学生对“五自”目标的自我检查、自我评价、自我提高的自我教育活动。
7评价法。即根据一定理论和素质教育目的，对心理教育效果、教育完成任务情况及学生心理素质发展水平，作出科学评定的一种方法。其突出特点有三：客观性、，指导性、科学性。客观性是以教育方针和培养目标为准绳，以事实为依据，对心理素质测量结果作出诊断性的判断；指导性是指此方法必然对鉴定、测量结果进行议论，而使之扬长避短，长善救失，明确方向；科学性是指要遵循学生的年龄心理和生理发展的规律性，正确运用评价法。
青少年增强自信的十条建议
英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出了十条建议，可以帮助青少年增强自信心。
第一：每天照三遍镜子。’清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不必为仪表担心，而会一心一意去学习和工作。
第二：不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少，自我感觉就会越好。
第三：不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到，当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。
第四：不要过多地指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。
第五：别人讲话时，你不必用插话来博取别人的好感，只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。
第六：为人要坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认，不能故作冷漠。
第七：要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样不会感到孤独。
第八：不要试图用高声大叫或酒精来壮胆或提神。
第九：如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话是惟一的方法。
第十：避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。