情感的力量(2)
在心理辅导课上通过创设“半杯水”的情景，让学生体会自己的情绪，然后说出对“半杯水”的看法，从而引导学生发现人的情绪不是由事情本身所引起的，而是由个人对这件事的想法和认识引起的，即初步了解艾利斯的ABC理论。通过进一步体会这个理论，学生能逐步学会主动地改变自己的认识和想法，减少自我贬损的负面情绪，努力消除情绪困扰。’ 王丽同学在日记中写道：“从小学时我就担任班长，可是初二开学时的班干部竞选活动中我却意外落选了。经过这件事，我认为自己在同学中的地位一下子就没有了，因此痛苦极了。学了ABC理论后，我改变了自己对落选的认识，学习至关重要，再过一年我就要参加中考了，应该卸掉身上的包袱，专心学习。我的心情好多了，学习更投入了，真该感谢ABC理论。”后来，王丽同学经过努力，考上了重点高中。像这样的例子有很多，他们都通过改变认识，使自己的情绪积极向上，学习和生活变得轻松愉快。
2教会学生把消极情感化为动力
针对焦虑、悲痛、愤怒等不同的消极情感，教给学生不同的方法，使之化为动力。
例如，面对考试焦虑的学生，我们教他自我追问： “为什么我焦虑?” “因为我对考试没把握。”“为什么没把握?”“因为我以前没有把知识学扎实。”……通过几次追问，学生会逐渐明白，平时学习基础扎实，考试焦虑就会减少，于是焦虑的情绪就会化为学习的动力。
面对因亲人亡故而陷入痛苦体验的学生，我们教他换个角度来思考：假如亲人仍在你身边，他最希望看到的是什么?你现在的样子，他们看了能放心、高兴吗?学生会从这个思考中振作起来，认真投入到学习生活中。
面对由于别人的错误而愤怒不已的学生，我们引导他逆向思维：“愤怒只能使自己燃烧，对别人所犯的错误无济于事。”以此帮助学生把愤怒的情绪转化到如何纠正他人的错误行动中去。
3引导学生扮演皮格马利翁，使他们的目标变成活起来的“雕像”
我们给学生讲皮格马利翁的故事，使学生了解期待效应——它能使人的情感发生变化，并按照期待者的期待方向发展。我们要求学生扮演皮格马利翁，给自己定下目标，同时我们也给予每一个学生积极的期待。
有一个性格内向而又非常胆怯的男生，在初一的时候给自己定下了一个目标：我要改变自己的形象，成为一个勇敢大方的男子汉!他开始积极地参加每一次集体活动，主动地和每一个同学交流。初二的时候，他大胆地参加了班干部竞选，被同学们选为文体委员。五四青年节，他又成功地主持了全班的联欢会。老师和同学们都发现他变得活泼了、大方了，期待效应在他身上产生了巨大的作用。
通过以上的实践，我校中学生精神面貌焕然一新，情绪情感稳定、向上，大多数学生已经学会克服学习中的各种心理障碍，学习的效率和积极性有了明显提高。 (赵洪娜)
2教会学生把消极情感化为动力
针对焦虑、悲痛、愤怒等不同的消极情感，教给学生不同的方法，使之化为动力。
例如，面对考试焦虑的学生，我们教他自我追问： “为什么我焦虑?” “因为我对考试没把握。”“为什么没把握?”“因为我以前没有把知识学扎实。”……通过几次追问，学生会逐渐明白，平时学习基础扎实，考试焦虑就会减少，于是焦虑的情绪就会化为学习的动力。
面对因亲人亡故而陷入痛苦体验的学生，我们教他换个角度来思考：假如亲人仍在你身边，他最希望看到的是什么?你现在的样子，他们看了能放心、高兴吗?学生会从这个思考中振作起来，认真投入到学习生活中。
面对由于别人的错误而愤怒不已的学生，我们引导他逆向思维：“愤怒只能使自己燃烧，对别人所犯的错误无济于事。”以此帮助学生把愤怒的情绪转化到如何纠正他人的错误行动中去。
3引导学生扮演皮格马利翁，使他们的目标变成活起来的“雕像”
我们给学生讲皮格马利翁的故事，使学生了解期待效应——它能使人的情感发生变化，并按照期待者的期待方向发展。我们要求学生扮演皮格马利翁，给自己定下目标，同时我们也给予每一个学生积极的期待。
有一个性格内向而又非常胆怯的男生，在初一的时候给自己定下了一个目标：我要改变自己的形象，成为一个勇敢大方的男子汉!他开始积极地参加每一次集体活动，主动地和每一个同学交流。初二的时候，他大胆地参加了班干部竞选，被同学们选为文体委员。五四青年节，他又成功地主持了全班的联欢会。老师和同学们都发现他变得活泼了、大方了，期待效应在他身上产生了巨大的作用。
通过以上的实践，我校中学生精神面貌焕然一新，情绪情感稳定、向上，大多数学生已经学会克服学习中的各种心理障碍，学习的效率和积极性有了明显提高。 (赵洪娜)