不可只用一个窗口(2)
同时，教师还要运用先进的教育理论和心理辅导技能，改进自己的教育教学行为，进而帮助学生进行自我调控。
要充分利用学生群体的教育资源，通过学生间的交互作用，影响并提高学生的情绪调控能力。一个积极向上的群体，一个健康的集体舆论导向能使群体中的个体自觉地融入其中，和大家同欢乐，共奋斗。一个充满凝聚力的集体必然能促进人个体的发展，教育实践充分证明了这一点。另外，发挥群体资源的作用还体现在群体中个体之间的相互帮助、相互激励上。如有位女学生，平时胆小怕事，一讲话就紧张不安，满脸通红。我在教室中开展了多种活动，学生们互相帮助，取长补短，该生后来在同学的影响下，先是积极参加小组活动，后来还在学校演讲比赛中得了第二名。学生和老师都说她变了，变得大方、活泼了。
活动是心理发展的基础。人的心理品质是在活动和交往中形成的。游戏性的、竞争性的、探索性的、趣味性的活动，能促使学生以主人翁的姿态参与，学生在参与中能体验成功的快乐，在参与中能学会自我激励。教师不仅要让学生参与各项活动，更要从青少年心理特点出发，听取学生的意见，与学生一起(或以学生为主)设计出符合学生心理需求的多种形式的系列心理健康教育活动。通过系列活动诸如角色扮演等，让学生重复参与各种心理训练和练习，在多次重复中强化心理感受。如针对学生耐挫力弱，可在教育活动中有意识地设置“陷阱”，让学生经受失败，然后再加以正确引导，使其获得成功的信心。
生活中常有这样的现象：郁闷时，找人倾诉，受人慰安，能调整心态；紧张时，自我暗示，自我宽慰，能放松心情；压抑时，适当宣泄，缓解压力，能平衡心理。著名特级教师魏书生的一些做法很值得称道，他让牢骚满腹的学生站在操场上，面对蓝天，高声呐喊——这是情感的宣泄；他让学生作文《学习是一种享受》、《作业是一种享受》——这是自我暗示，自我激励。我们要让学生明白：快乐的源泉就在每个人的心中，当你认为自己很可怜，任痛苦爬满额际，你的生活就会真的很痛苦；而如果你相信自己很快乐，并且快乐地去生活，那么你的生活也就会真的很快乐。要让学生学会倾诉，学会宣泄。正如有人所说：“深交几个朋友，当感到压抑、无助时，向要好的朋友倾诉内心的焦虑，心里想说什么就说什么，把自己的苦恼、想法全说出来，如此宣泄一下，不至于长期压抑自己。当倾诉你的内心想法时，朋友会理解你、帮助你，一旦打开了封闭的心灵，在感情上与朋友融为一体时，孤独感就会在这种深厚友谊的暖流中融化了。”
移情是有意识地通过转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力。心理学告诉我们，在发生情感反应时，人头脑中往往有一个较强的兴奋灶，这时候，如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的兴奋灶。利用这一原理，人在不快时可以外出散散步、登登山；愤怒时可以写写字……通过适当的运动改变自己的情绪方向。还可以通过不断的自我暗示来调控情绪：考试紧张时可反复用“我不会紧张，没什么大不了的”；陷入忧愁时可反复用“忧愁于事无补，还是振作起来”等暗示消除消极情绪的影响。
当然，诚如故事所展示的，从窗口中不仅能看到“美丽的花园”，还能看到“埋葬死狗”。至于看什么，教师要通过引导让学生学会选择。心理健康教育的最终目标就是让学生自己面对多个窗口，培养健康的心理品质，调控自己的情绪。 (汤国忠)
要充分利用学生群体的教育资源，通过学生间的交互作用，影响并提高学生的情绪调控能力。一个积极向上的群体，一个健康的集体舆论导向能使群体中的个体自觉地融入其中，和大家同欢乐，共奋斗。一个充满凝聚力的集体必然能促进人个体的发展，教育实践充分证明了这一点。另外，发挥群体资源的作用还体现在群体中个体之间的相互帮助、相互激励上。如有位女学生，平时胆小怕事，一讲话就紧张不安，满脸通红。我在教室中开展了多种活动，学生们互相帮助，取长补短，该生后来在同学的影响下，先是积极参加小组活动，后来还在学校演讲比赛中得了第二名。学生和老师都说她变了，变得大方、活泼了。
活动是心理发展的基础。人的心理品质是在活动和交往中形成的。游戏性的、竞争性的、探索性的、趣味性的活动，能促使学生以主人翁的姿态参与，学生在参与中能体验成功的快乐，在参与中能学会自我激励。教师不仅要让学生参与各项活动，更要从青少年心理特点出发，听取学生的意见，与学生一起(或以学生为主)设计出符合学生心理需求的多种形式的系列心理健康教育活动。通过系列活动诸如角色扮演等，让学生重复参与各种心理训练和练习，在多次重复中强化心理感受。如针对学生耐挫力弱，可在教育活动中有意识地设置“陷阱”，让学生经受失败，然后再加以正确引导，使其获得成功的信心。
生活中常有这样的现象：郁闷时，找人倾诉，受人慰安，能调整心态；紧张时，自我暗示，自我宽慰，能放松心情；压抑时，适当宣泄，缓解压力，能平衡心理。著名特级教师魏书生的一些做法很值得称道，他让牢骚满腹的学生站在操场上，面对蓝天，高声呐喊——这是情感的宣泄；他让学生作文《学习是一种享受》、《作业是一种享受》——这是自我暗示，自我激励。我们要让学生明白：快乐的源泉就在每个人的心中，当你认为自己很可怜，任痛苦爬满额际，你的生活就会真的很痛苦；而如果你相信自己很快乐，并且快乐地去生活，那么你的生活也就会真的很快乐。要让学生学会倾诉，学会宣泄。正如有人所说：“深交几个朋友，当感到压抑、无助时，向要好的朋友倾诉内心的焦虑，心里想说什么就说什么，把自己的苦恼、想法全说出来，如此宣泄一下，不至于长期压抑自己。当倾诉你的内心想法时，朋友会理解你、帮助你，一旦打开了封闭的心灵，在感情上与朋友融为一体时，孤独感就会在这种深厚友谊的暖流中融化了。”
移情是有意识地通过转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力。心理学告诉我们，在发生情感反应时，人头脑中往往有一个较强的兴奋灶，这时候，如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的兴奋灶。利用这一原理，人在不快时可以外出散散步、登登山；愤怒时可以写写字……通过适当的运动改变自己的情绪方向。还可以通过不断的自我暗示来调控情绪：考试紧张时可反复用“我不会紧张，没什么大不了的”；陷入忧愁时可反复用“忧愁于事无补，还是振作起来”等暗示消除消极情绪的影响。
当然，诚如故事所展示的，从窗口中不仅能看到“美丽的花园”，还能看到“埋葬死狗”。至于看什么，教师要通过引导让学生学会选择。心理健康教育的最终目标就是让学生自己面对多个窗口，培养健康的心理品质，调控自己的情绪。 (汤国忠)