用全身心的爱迎接一切(1)
你的理论，也许会有人反对；你的言谈，也许会有人怀疑；你的穿着，也许 会有人不赞成；你的长相，也许会有人不喜欢；甚至你赠送的商品也可能会有人半信半疑， 然而你的爱心一定能温暖他们，就像太阳的光芒能溶化冰冷的冻土。
你的爱心就像一把无与伦比的箭，能穿透一切通向成功道路上的障碍。
你要用全身心的爱去迎接一切。
一、爱心训练
(一)信赖感训练
依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时，他就会变得过于自我保护， 防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人。因此，要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖，进行依赖感的训练。
1. 蒙眼摇晃
你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏。其中一人用布带蒙着双眼，双手抱肩 ，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他(她)，然后，围着的人依次推动中间的 人 ，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴。几分钟后，其他人依次站在中间，进行同样的训练。
这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变得越来越依赖他人。
2. 背坐起立
你可以寻找一个伙伴，两人一组进行下面的活动。两人背靠背坐在地板上，双手抱肩，然后背靠背，用力推挤渐渐站立起来。
这种训练既可以增强彼此之间的合作意识，又可以增强对他人的信赖度。
3. 蒙眼下楼
这种训练可以在群体中开展，也可以只有两个人来进行。每两个人一组，其中一人用布带蒙上 双眼，另一人站在其右侧，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后领着他从楼上向下走，途中要历经一些凹凸不平及有“危险”的障碍路程，然后再走上楼，返回原处。 结束后再互换角色进行。
参加这种训练活动，除了可以增强对他人的依赖感以外，还可以增强自己的爱心、耐心、同情心及合作意识。
(二)相互按摩
每两个人一组，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁边，也可以一人站在另一个人的背后， 伴随着迪斯科音乐，依次按、捏、拿对方的颈项、双肩，推摩额头，按揉两侧太阳穴，捏、揉、摩对方的双手，捶、捏、搓、揉其双腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互换角色进行。
这种训练既能让你体验到奉献爱心的感受，同时也能让你体会到来自他人的关爱。
(三)想像自己献爱心
全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在现实生活中充满爱心，到处 施恩助人，自己感到无限的安心与快乐，也不断受到他人的爱戴。
二、爱心分享
现在，请问你：究竟什么是爱心呢?你是怎么看的呢?以下是一些同学分享时的答案。
爱心就是分享当下的感觉；
爱心就是不自私、不占有；
爱心就是沙漠中对水的渴望；
爱心就是寒夜中对温暖的向往；
爱心就是理解、欣赏与鼓励；
爱心就是无怨无悔；
爱心就是不求回报；
爱心就是助人，就是奉献；
爱心就是要懂得感谢他人；
爱心就是相互的关照；
爱心就是彼此的扶持；
爱心就是要付出；
爱心就是要有责任感；
爱 心就是要有耐心；
爱心就是要有助人的技巧；
爱心就是要用心待人；
爱心不仅是表面的、暂时的，还应当是深沉的、长远的；
爱心就是要帮助他人化解困难；
爱心就是要多怀感恩之心；
爱心就是无私的给予；
爱心就是关爱每一个人；
爱心就是润物的春雨；
爱心就是黑夜中指路的星光；
爱心就是手的温暖；
爱心就是你唇边的微笑；
爱心就是来自心底的歌声；
爱心就是… …
你是怎么看待爱心的呢?
在每一个人分享之后，请大家齐声鼓掌，然后做有节奏的鼓掌，一边做动作，一边高喊，如：“蒋平、蒋平(或者是你及其他同学的名字)，我爱你，爱你爱在心坎里，把你写在枕头上 ，天天做梦想着你。”
三、爱心革命
(一)忏悔过去
端坐，放松全身，保持安静，双眼微闭，回想自己过去曾经做过的缺乏爱心的不道德行为，定心回想每一个细节，然后，在心灵深处进行忏悔，分析不道德行为对他人的危害以及给自己心灵带来的伤害，下决心坚决彻底告别过去，从今以后充满爱心地去对待一切。 然后，大声说出：“我是一个有爱心的人。”反复快速地说上二十余遍。
现在你就可以试着做一下这个练习。开始!
(二)学会国际礼仪性拥抱
做完了上面的练习之后，请你学习国际礼仪性拥抱。你可以在人群中找一个训练搭档，两人 相对站立，大约相隔一米远，然后两个人同时向前跨出半步，伸出右手相握，接着再张开双 臂相互拥抱，拥抱时右手放在对方后背上部，左手放在对方的后背下部，胸部轻轻接触，然后再还原为握手，接着对同伴说：“很高兴能认识你，衷心祝愿你能成功!”再松手完 毕。
(三)宣泄能量
暗淡的灯光下，跪于靠椅前，双膝着地，左手臂放置椅座前沿，额枕于左手臂上，右手放在椅座中心处，然后，开始吼叫，先轻轻发出“哦”声，接着渐渐连续发出“哦”的呐喊声，越喊声音越大，越喊声音越急促，直至极点，将心中所有的恐惧、不悦与压抑的情绪统统宣泄掉，到一定程度时，一边呼喊，一边自然用右手拍击椅面以加强宣泄的力度与决心。 5分钟后，随着轻音乐渐渐安静下来，做三次深而慢的呼吸。
(四)回忆被爱
在宣泄放松后，回忆从幼年开始至现在的个人成长历程，重点回忆与再现父母、家人及其他好友对自己的关爱经历，以及他们的辛酸与操劳。
找一个同伴，两两相对而坐，待全身放松后闭上眼睛，然后向对方诉说一件难忘的被父母或 他人关爱的事，也可以诉说一件自己感到遗憾和内疚的事。
(五)写感恩信
回忆过后，将灯光渐渐恢复明亮，然后给父母或其他你所感激的人写一封感恩信，包括对他们的感激之情、自己的悔恨及报答的决心和打算。同时，要做出一个决定，决定明天 为父母或自己所感谢的人做一件对他们有益的事。
(六)清除心中吝啬的爱
有一个女学生自认为自己是一个很有爱心的人，她经常送东西给别人，比如把她不喜欢的食 物、玩具、衣物、饰物送给同伴、同学。她以为那些收了她礼物的人一定会感谢她。直到有 一天，她的父亲带她拜访了一位单位领导，临走时，那位领导送给了他们一箱苹果。等回家 后，打开箱子一看，发现里面全是皱巴巴的不太新鲜的苹果。她生气地说：“什么破玩意 儿，扔了都没人要，还好意思拿来送人!”他的爸爸听她这样说以后，就问她：“当你把许 多自己不喜欢的东西送给别人的时候，别人会怎么想呢?”她感到有些脸红。接着，她的爸爸又对她说：“记住，不要把别人当傻瓜，别人和你一样知道东西的价值，只有把自己喜欢的东西送给别人，那才是真正的慷慨。” (佘国治 蒋 平)
你的爱心就像一把无与伦比的箭，能穿透一切通向成功道路上的障碍。
你要用全身心的爱去迎接一切。
一、爱心训练
(一)信赖感训练
依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时，他就会变得过于自我保护， 防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人。因此，要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖，进行依赖感的训练。
1. 蒙眼摇晃
你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏。其中一人用布带蒙着双眼，双手抱肩 ，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他(她)，然后，围着的人依次推动中间的 人 ，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴。几分钟后，其他人依次站在中间，进行同样的训练。
这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变得越来越依赖他人。
2. 背坐起立
你可以寻找一个伙伴，两人一组进行下面的活动。两人背靠背坐在地板上，双手抱肩，然后背靠背，用力推挤渐渐站立起来。
这种训练既可以增强彼此之间的合作意识，又可以增强对他人的信赖度。
3. 蒙眼下楼
这种训练可以在群体中开展，也可以只有两个人来进行。每两个人一组，其中一人用布带蒙上 双眼，另一人站在其右侧，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后领着他从楼上向下走，途中要历经一些凹凸不平及有“危险”的障碍路程，然后再走上楼，返回原处。 结束后再互换角色进行。
参加这种训练活动，除了可以增强对他人的依赖感以外，还可以增强自己的爱心、耐心、同情心及合作意识。
(二)相互按摩
每两个人一组，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁边，也可以一人站在另一个人的背后， 伴随着迪斯科音乐，依次按、捏、拿对方的颈项、双肩，推摩额头，按揉两侧太阳穴，捏、揉、摩对方的双手，捶、捏、搓、揉其双腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互换角色进行。
这种训练既能让你体验到奉献爱心的感受，同时也能让你体会到来自他人的关爱。
(三)想像自己献爱心
全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在现实生活中充满爱心，到处 施恩助人，自己感到无限的安心与快乐，也不断受到他人的爱戴。
二、爱心分享
现在，请问你：究竟什么是爱心呢?你是怎么看的呢?以下是一些同学分享时的答案。
爱心就是分享当下的感觉；
爱心就是不自私、不占有；
爱心就是沙漠中对水的渴望；
爱心就是寒夜中对温暖的向往；
爱心就是理解、欣赏与鼓励；
爱心就是无怨无悔；
爱心就是不求回报；
爱心就是助人，就是奉献；
爱心就是要懂得感谢他人；
爱心就是相互的关照；
爱心就是彼此的扶持；
爱心就是要付出；
爱心就是要有责任感；
爱 心就是要有耐心；
爱心就是要有助人的技巧；
爱心就是要用心待人；
爱心不仅是表面的、暂时的，还应当是深沉的、长远的；
爱心就是要帮助他人化解困难；
爱心就是要多怀感恩之心；
爱心就是无私的给予；
爱心就是关爱每一个人；
爱心就是润物的春雨；
爱心就是黑夜中指路的星光；
爱心就是手的温暖；
爱心就是你唇边的微笑；
爱心就是来自心底的歌声；
爱心就是… …
你是怎么看待爱心的呢?
在每一个人分享之后，请大家齐声鼓掌，然后做有节奏的鼓掌，一边做动作，一边高喊，如：“蒋平、蒋平(或者是你及其他同学的名字)，我爱你，爱你爱在心坎里，把你写在枕头上 ，天天做梦想着你。”
三、爱心革命
(一)忏悔过去
端坐，放松全身，保持安静，双眼微闭，回想自己过去曾经做过的缺乏爱心的不道德行为，定心回想每一个细节，然后，在心灵深处进行忏悔，分析不道德行为对他人的危害以及给自己心灵带来的伤害，下决心坚决彻底告别过去，从今以后充满爱心地去对待一切。 然后，大声说出：“我是一个有爱心的人。”反复快速地说上二十余遍。
现在你就可以试着做一下这个练习。开始!
(二)学会国际礼仪性拥抱
做完了上面的练习之后，请你学习国际礼仪性拥抱。你可以在人群中找一个训练搭档，两人 相对站立，大约相隔一米远，然后两个人同时向前跨出半步，伸出右手相握，接着再张开双 臂相互拥抱，拥抱时右手放在对方后背上部，左手放在对方的后背下部，胸部轻轻接触，然后再还原为握手，接着对同伴说：“很高兴能认识你，衷心祝愿你能成功!”再松手完 毕。
(三)宣泄能量
暗淡的灯光下，跪于靠椅前，双膝着地，左手臂放置椅座前沿，额枕于左手臂上，右手放在椅座中心处，然后，开始吼叫，先轻轻发出“哦”声，接着渐渐连续发出“哦”的呐喊声，越喊声音越大，越喊声音越急促，直至极点，将心中所有的恐惧、不悦与压抑的情绪统统宣泄掉，到一定程度时，一边呼喊，一边自然用右手拍击椅面以加强宣泄的力度与决心。 5分钟后，随着轻音乐渐渐安静下来，做三次深而慢的呼吸。
(四)回忆被爱
在宣泄放松后，回忆从幼年开始至现在的个人成长历程，重点回忆与再现父母、家人及其他好友对自己的关爱经历，以及他们的辛酸与操劳。
找一个同伴，两两相对而坐，待全身放松后闭上眼睛，然后向对方诉说一件难忘的被父母或 他人关爱的事，也可以诉说一件自己感到遗憾和内疚的事。
(五)写感恩信
回忆过后，将灯光渐渐恢复明亮，然后给父母或其他你所感激的人写一封感恩信，包括对他们的感激之情、自己的悔恨及报答的决心和打算。同时，要做出一个决定，决定明天 为父母或自己所感谢的人做一件对他们有益的事。
(六)清除心中吝啬的爱
有一个女学生自认为自己是一个很有爱心的人，她经常送东西给别人，比如把她不喜欢的食 物、玩具、衣物、饰物送给同伴、同学。她以为那些收了她礼物的人一定会感谢她。直到有 一天，她的父亲带她拜访了一位单位领导，临走时，那位领导送给了他们一箱苹果。等回家 后，打开箱子一看，发现里面全是皱巴巴的不太新鲜的苹果。她生气地说：“什么破玩意 儿，扔了都没人要，还好意思拿来送人!”他的爸爸听她这样说以后，就问她：“当你把许 多自己不喜欢的东西送给别人的时候，别人会怎么想呢?”她感到有些脸红。接着，她的爸爸又对她说：“记住，不要把别人当傻瓜，别人和你一样知道东西的价值，只有把自己喜欢的东西送给别人，那才是真正的慷慨。” (佘国治 蒋 平)