青少年挫折教育策略探讨(1)
策略一：理性认知
认知理论强调认知对情绪和行为的指导作用，认为行为和情绪的产生，有赖于个体对情境的认知及所作出的评价，这些评价又受到个体的信念、判断、想像、价值观等认知因素的影响，同样的挫折情境对不同的人来说，可能产生完全不同的挫折反应。因此，调整认知、健全自我认识有助于增强人对挫折的适应能力，有助于减轻、消除挫折对人的不良影响。
1.帮助青少年辩证地看待挫折
首先，帮助青少年认识挫折的必然性和普遍性。现实生活中，挫折总是普遍存在的，从某种意义上讲，挫折是人生的组成部分。虽然这是人们所不愿意面对的，但它恰恰是生活的本来面目，是事物发展的内在逻辑。
从实际来看，青少年受挫的常见表现有：学习、考试中的挫折，人际关系中的挫折，情感发展的挫折，自我意识发展中的挫折等。教师应分别对他们不同方面的常见挫折进行分析，帮助他们认识挫折产生的必然性和普遍性，使他们对挫折有一定的心理准备，从而在遭到类似的挫折时不至惊惶失措。
其次，帮助青少年认识挫折的两面性。任何事物都具有两面性，挫折也不例外。挫折既会给人带来烦恼和痛苦，也能使人奋起、成熟，让人从中得到锻炼，受到教育。在对青少年实施挫折教育时，一定要让学生充分认识挫折的消极作用和积极作用，引导他们正确地对待。
2.引导青少年正确地归因
归因是指把行为的结果归于何种原因。所谓正确归因就是对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析，弄清挫折的原因来自何处。在对青少年进行挫折教育时，应注意观察他们的归因倾向特点，帮助他们正确分析挫折的成因，引导其正确归因。
归因理论认为，人对原因的归结可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，习惯于认为自己行为的结果是受外部力量控制的。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己的成败和前途的因素是自身的能力和努力程度等。前者不能对行为作自我控制和自我调节，面对挫折会感到无能为力，从而不能尽最大努力克服困难和改变失败的处境；后者过分责备自己，同样不能对自己的行为结果负起合理责任，也不能有效地改善挫折处境。
因此，对于那些惯常在遭受挫折时不分青红皂白，便按照自己的已有模式作片面归因的学生，要引导其作出符合实情的准确归因，及时找出失败的症结所在，从而用切实的行动促使挫折得以解决。
3.提高青少年的自我评价能力
青少年的自我意识发展非常迅速，他们已有把自己作为客体认识的能力。但由于家庭等外部环境的影响及认知评价能力不成熟，往往不能对自己作出实事求是的评价。自卑和自负是他们在“自我”观念中常见的认识偏差。
自卑即自我评价过低，自卑的人是痛苦的，他们因太注重自己的缺点而看不见自己身上的闪光点，极易遭受挫折并且挫折体验强烈。
自负是学生自我评价偏差的另一种表现。据一项对江苏扬州、南通、淮阴等地区的19所中学的3224份问卷调查及315例个案研究表明：青少年学生的自我评价普遍偏高，占研究总数的87.9%。这说明当今为数不少的青少年存在着自高自大、自傲、自恋、自狂的心理倾向。表面上，自负的学生可能显得神气十足，自信而能干，但由于他们的自我评价过高，目标也会定得很高，这就潜伏着遭遇挫折和自我苛求的危险。
如果青少年不能作恰当的自我评价，他就容易在情绪的两极之间摇摆。赞扬和奖励使他们不由得沾沾自喜，忘乎所以；碰到批评和谴责，又忍不住悲从中来，不能自拔。而如果青少年能够实事求是地评价自己，就会清醒地认识到自己的优势和劣势，确定努力目标时就不会定得过高，可以避免不必要的挫折发生，即使由于种种原因产生了挫折，也会根据自己的情况加倍努力或寻找适合自己的替代目标，从而化解挫折。
4.帮助青少年调节抱负水平
所谓抱负水平就是人对自己追求的目标所定的标准。标准高则抱负水平高，标准低则抱负水平低。这个自定的标准，仅仅是个人对自己所要达到成就的愿望，与从事该活动的实际成就不一定相符。
如果说一个人的价值观决定其行为的话，那么抱负水平则决定其行为可以达到的程度。抱负水平太低，他的目标固然容易达到，但其身心潜能实际上处于被埋没的状态，没有真正的满足感；反之，抱负水平太高，超过了自己的能力，虽然全力以赴却力不从心，达不到预定的目标，就会挫伤自己的自信和自尊。所以，确定适度的抱负水平是避免或减少失败和挫折、获得成功和自信的重要因素。
帮助青少年调整抱负水平，就要引导他们在正确认识自我的基础上，明确自己的“最近发展区”，引导他们全面分析影响其动机实现的种种客观因素，从而尽量把目标定得更加合理。挫折总是和目标相连，挫折就是行为受阻、目标无法实现。因此，青少年遭遇挫折后，要引导他重新衡量他所定的目标是否符合主客观条件。如果是由于目标不切实际而受挫，就要重新调整目标。对于他建立的远大目标，要引导其学会把它分解成中期、近期和当前的各种子目标。目标的设置要由易到难、由简到繁形成一个层层升高、步步逼近的目标体系。这样，经过努力后，他会不断实现一个个具体目标，使自己接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力。同时，由于有一个具有吸引力的总目标呈现在前方，而使自己又长久地保持旺盛的进取热情。
策略二：挫折体验
体验教育是教育者按照预定的教育内容和目标，科学有效地创设一种“身临其境”的氛围，使受教育者能在这种环境氛围的影响作用下，通过“内省”和“体验”来实现自主探究学习，并达到自我实现和个性完善的内化过程。
1.提供体验机会，放手锻炼学生
让学生到真实情境中去体验，以感性的接触获得自我教育的源泉，学生的感受会深刻而且真实。如果把学生带到田间地头和农民一起在烈日下劳作，就会加深他们对“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义的理解。同样，让他们与工人、解放军等一起劳动锻炼，就能够使他们通过角色换位，在身临其境的直接感受中完成心灵的体验和意志的磨练。当然，学生的挫折体验应该主要在他们自然生活成长的环境中进行，如课堂学习、课外活动、各种竞赛、家庭生活等。应该让他们尽情展示和锻炼自己，师长只需在一旁适当指导。无论是教师还是家长，都应该充分相信他们的潜力，放手让他们独立处理问题，不要剥夺他们体验失败的权利。
当然，为青少年学生提供挫折体验时，一定要注意必要的限度，考虑到他们的挫折阈限，以不伤害他们的身心发展为前提。具体说来包括几个方面：在强度方面，以学生自身的心智和体力能够克服为限，如果情境设置得很难，他们望之却步，无法达到教育效果；在坡度方面，依据青少年生理成熟和心理发展的规律，由易到难，由低层次挫折到高层次挫折，形成合理的挫折教育序列；在跨度方面，一个挫折持续的时间控制在意志调节功能不疲劳的有效范围之内，超过了这个范围，师长有责任帮助孩子排除；在密度方面，挫折出现的频率不要太高，要在他们努力后能够承受的范围内，以避免出现不良影响。
2.创设体验氛围，启发学生进行自我教育 (徐新颖)
认知理论强调认知对情绪和行为的指导作用，认为行为和情绪的产生，有赖于个体对情境的认知及所作出的评价，这些评价又受到个体的信念、判断、想像、价值观等认知因素的影响，同样的挫折情境对不同的人来说，可能产生完全不同的挫折反应。因此，调整认知、健全自我认识有助于增强人对挫折的适应能力，有助于减轻、消除挫折对人的不良影响。
1.帮助青少年辩证地看待挫折
首先，帮助青少年认识挫折的必然性和普遍性。现实生活中，挫折总是普遍存在的，从某种意义上讲，挫折是人生的组成部分。虽然这是人们所不愿意面对的，但它恰恰是生活的本来面目，是事物发展的内在逻辑。
从实际来看，青少年受挫的常见表现有：学习、考试中的挫折，人际关系中的挫折，情感发展的挫折，自我意识发展中的挫折等。教师应分别对他们不同方面的常见挫折进行分析，帮助他们认识挫折产生的必然性和普遍性，使他们对挫折有一定的心理准备，从而在遭到类似的挫折时不至惊惶失措。
其次，帮助青少年认识挫折的两面性。任何事物都具有两面性，挫折也不例外。挫折既会给人带来烦恼和痛苦，也能使人奋起、成熟，让人从中得到锻炼，受到教育。在对青少年实施挫折教育时，一定要让学生充分认识挫折的消极作用和积极作用，引导他们正确地对待。
2.引导青少年正确地归因
归因是指把行为的结果归于何种原因。所谓正确归因就是对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析，弄清挫折的原因来自何处。在对青少年进行挫折教育时，应注意观察他们的归因倾向特点，帮助他们正确分析挫折的成因，引导其正确归因。
归因理论认为，人对原因的归结可以分为两种类型，即外归因和内归因。倾向于外归因的人，习惯于认为自己行为的结果是受外部力量控制的。倾向于内归因的人，则习惯于认为自己的行为结果是受内部力量控制的，支配自己的成败和前途的因素是自身的能力和努力程度等。前者不能对行为作自我控制和自我调节，面对挫折会感到无能为力，从而不能尽最大努力克服困难和改变失败的处境；后者过分责备自己，同样不能对自己的行为结果负起合理责任，也不能有效地改善挫折处境。
因此，对于那些惯常在遭受挫折时不分青红皂白，便按照自己的已有模式作片面归因的学生，要引导其作出符合实情的准确归因，及时找出失败的症结所在，从而用切实的行动促使挫折得以解决。
3.提高青少年的自我评价能力
青少年的自我意识发展非常迅速，他们已有把自己作为客体认识的能力。但由于家庭等外部环境的影响及认知评价能力不成熟，往往不能对自己作出实事求是的评价。自卑和自负是他们在“自我”观念中常见的认识偏差。
自卑即自我评价过低，自卑的人是痛苦的，他们因太注重自己的缺点而看不见自己身上的闪光点，极易遭受挫折并且挫折体验强烈。
自负是学生自我评价偏差的另一种表现。据一项对江苏扬州、南通、淮阴等地区的19所中学的3224份问卷调查及315例个案研究表明：青少年学生的自我评价普遍偏高，占研究总数的87.9%。这说明当今为数不少的青少年存在着自高自大、自傲、自恋、自狂的心理倾向。表面上，自负的学生可能显得神气十足，自信而能干，但由于他们的自我评价过高，目标也会定得很高，这就潜伏着遭遇挫折和自我苛求的危险。
如果青少年不能作恰当的自我评价，他就容易在情绪的两极之间摇摆。赞扬和奖励使他们不由得沾沾自喜，忘乎所以；碰到批评和谴责，又忍不住悲从中来，不能自拔。而如果青少年能够实事求是地评价自己，就会清醒地认识到自己的优势和劣势，确定努力目标时就不会定得过高，可以避免不必要的挫折发生，即使由于种种原因产生了挫折，也会根据自己的情况加倍努力或寻找适合自己的替代目标，从而化解挫折。
4.帮助青少年调节抱负水平
所谓抱负水平就是人对自己追求的目标所定的标准。标准高则抱负水平高，标准低则抱负水平低。这个自定的标准，仅仅是个人对自己所要达到成就的愿望，与从事该活动的实际成就不一定相符。
如果说一个人的价值观决定其行为的话，那么抱负水平则决定其行为可以达到的程度。抱负水平太低，他的目标固然容易达到，但其身心潜能实际上处于被埋没的状态，没有真正的满足感；反之，抱负水平太高，超过了自己的能力，虽然全力以赴却力不从心，达不到预定的目标，就会挫伤自己的自信和自尊。所以，确定适度的抱负水平是避免或减少失败和挫折、获得成功和自信的重要因素。
帮助青少年调整抱负水平，就要引导他们在正确认识自我的基础上，明确自己的“最近发展区”，引导他们全面分析影响其动机实现的种种客观因素，从而尽量把目标定得更加合理。挫折总是和目标相连，挫折就是行为受阻、目标无法实现。因此，青少年遭遇挫折后，要引导他重新衡量他所定的目标是否符合主客观条件。如果是由于目标不切实际而受挫，就要重新调整目标。对于他建立的远大目标，要引导其学会把它分解成中期、近期和当前的各种子目标。目标的设置要由易到难、由简到繁形成一个层层升高、步步逼近的目标体系。这样，经过努力后，他会不断实现一个个具体目标，使自己接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力。同时，由于有一个具有吸引力的总目标呈现在前方，而使自己又长久地保持旺盛的进取热情。
策略二：挫折体验
体验教育是教育者按照预定的教育内容和目标，科学有效地创设一种“身临其境”的氛围，使受教育者能在这种环境氛围的影响作用下，通过“内省”和“体验”来实现自主探究学习，并达到自我实现和个性完善的内化过程。
1.提供体验机会，放手锻炼学生
让学生到真实情境中去体验，以感性的接触获得自我教育的源泉，学生的感受会深刻而且真实。如果把学生带到田间地头和农民一起在烈日下劳作，就会加深他们对“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义的理解。同样，让他们与工人、解放军等一起劳动锻炼，就能够使他们通过角色换位，在身临其境的直接感受中完成心灵的体验和意志的磨练。当然，学生的挫折体验应该主要在他们自然生活成长的环境中进行，如课堂学习、课外活动、各种竞赛、家庭生活等。应该让他们尽情展示和锻炼自己，师长只需在一旁适当指导。无论是教师还是家长，都应该充分相信他们的潜力，放手让他们独立处理问题，不要剥夺他们体验失败的权利。
当然，为青少年学生提供挫折体验时，一定要注意必要的限度，考虑到他们的挫折阈限，以不伤害他们的身心发展为前提。具体说来包括几个方面：在强度方面，以学生自身的心智和体力能够克服为限，如果情境设置得很难，他们望之却步，无法达到教育效果；在坡度方面，依据青少年生理成熟和心理发展的规律，由易到难，由低层次挫折到高层次挫折，形成合理的挫折教育序列；在跨度方面，一个挫折持续的时间控制在意志调节功能不疲劳的有效范围之内，超过了这个范围，师长有责任帮助孩子排除；在密度方面，挫折出现的频率不要太高，要在他们努力后能够承受的范围内，以避免出现不良影响。
2.创设体验氛围，启发学生进行自我教育 (徐新颖)