老师 开好自己的健康快车
近年来，中小学生的心理健康教育越来越受到重视，各地正在采取多样化的教学方式用于加强学生的心理健康教育工作，这十分必要。但是，教师的心理健康问题却一直未能引起足够的重视。现代化教学要求教师做到高效率、高质量、快节奏，所以很多教师都是在超负荷的状态下工作，时常感到疲惫、失眠、心情烦躁等。教师的工作时间往往延伸到八小时以外，这必然加剧了教师的工作负担；职业的特殊性决定了教师心理所承受的超负荷性，因此，教师的心理问题就会逐步累积，从而表现出一种不健康或亚健康状态。
教师身心健康是关键
心理健康的教师主要表现在：兴趣爱好广泛；人际关系融洽；有进取精神；工作热情稳定。教师自身健康的心理状态在教学中会对学生起到潜移默化的积极作用，反之，心理不健康的教师会影响学生身心的健康成长。
广州市天河区心理健康教育指导中心的专家在二次讲座会上，为参会的教师进行了“身心健康”现场评估，显示：参会的教师中有3151%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，69%的教师感到工作压力大，主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、有不明原因的不安感等。教师的心理健康状况已不容乐观，越来越多的教师遭受着心理困扰，并严重影响着他们的职业和职业行为。在对我校教师进行的调查问卷中发现：绝大部分教师均感到工作压力大，需要调整心态并加强针对教师心理健康方面的理论学习和辅导。教师是学生的一面镜子，心理状态及教育方法，不但会直接影响学生，也会影响课堂的教学效果。教师自身的心理问题不能得到解决，“师源性的心理伤害” (由教师不当的教育行为对学生造成的心理伤害)就无法避免，因此，解决教师的心理健康问题尤为紧迫，如果说重视学生心理健康教育是教育改革的标志，那么，重视教师心理健康教育则是教育改革的升华。
思考与探索
教师心理健康教育校本培训立足于学校本身，对学校教育、教师自身发展都有针对性和实效性。我校在课题实施的初始阶段，主要做了如下尝试：
1.组织建设
学校领导班子十分重视心理健康教育，并将心理健康教育作为学校的办学特色，成立了以校长挂帅的心理健康教育领导小组和心理健康教育课题组，同时，学校领导还把心理健康教育作为课程改革的重要补充。学校设立了心理辅导中心，围绕心理健康教育课题积极开展工作，保证了我校心理健康教育工作有组织、有计划地开展起来。
2.学习培训
学校开展了多种形式、多个层次的有关教师心理健康方面的学习和培训工作，将心理健康教育专家请进来，举办讲座，进行指导；与市培训中心、市教科所合作，对全体教师进行心理健康教育的系统培训，并将这种培训纳入继续教育系统，计人课时；以专题研讨的方式促进专题教研并展开讨论，实现重点突破。通过学习、培训和教研，使教师了解了心理健康的基本原理，掌握了自我调节心态的方法，提高了自身的心理素质，并学会了辅导学生的方法。
3.心理健康教育实践
我校的教师心理健康教育校本培训，坚持将教师的心理健康教育与学生的心理辅导相结合，而且还实施了班主任走班制的心理健康教学方案，使心理健康教育与班级管理、学生成长相结合。
班主任实施心理健康教育的目标是：提高班主任德育水平和心理健康教育的能力，帮助学生解决自身成长中所遇到的问题，促进学生形成良好的个性品质。走班制是指：班主任不仅可以在本班级实施所主持的专题，而且在其他班级也可以实施这个专题，这样一来，就可以达到循环开展心理辅导活动的效果，有利于教师集中精力去精心备课。随着课题实践的深入，教师们在心理健康教育方面不但有了一定的积累，而且掌握了多种工作方法。我校还将编印出学校的《心理健康教育教案集》、《论文集》等，对课题进行更好的思考和总结。
学校教育是教师与学生共同的生命历程、共创的人生体验，教师在开展班级心理辅导的过程中也和学生一起享受了成功带来的愉悦，同时也提高了实际工作能力。
4.张弛有度
教师工作繁忙、压力大，生活单调、缺少休息及锻炼，为了调节教师的身心状态，学校投资兴建了“教工活动中心”，为教师提供有益身心健康的文体活动，使教师在紧张的工作之余，得以锻炼、娱乐，释放身心负荷。
5.以人为本
苏霍姆林斯基认为：“教师的自由时间是根，它滋养着教育艺术的枝和叶。教师能自由支配的时间越少，他没有什么东西可教的时刻就来得越快。”“教师没有自由支配的时间，这对于学校是真正的威胁。”
学校实行人性化的管理，提出“以师为本”、“教师是学校主人翁”的理念，使广大教师能够参与民主管理，一方面增强了教师的主人翁意识和参与意识，另一方面也给教师提供了宣泄的机会，创造条件使教师的心理得到适时的调节。另外，学校实行“弹性”坐班，使教师有更多的自由支配、调研和学习的时间。
6.个别辅导
我校设立了教师心理信箱、心理网站、心理辅导室、心理热线电话等，由专职心理辅导教师对有心理困扰的教师进行心理疏导。通过这一渠道，帮助教师进行心理辅导，化解烦恼，调整心态。
7.建立档案
通过科学手段，定期检测教师的心理状况，建立教师心理健康档案并作好保密工作。对检测结果做认真分析，有针对性地与教师个别反馈、交流，使教师进一步认识自己、了解自己，增强自我心理调节的能力，以达到及时求助、及时调整、及时解决问题的目的。
我校在开展教师心理健康教育工作中，做了上述初步设想和探索，在今后的课题研究中，将做进一步的实践、探索、补充和完善，以便切实促进广大教师心理素质的提高，提升广大师生的身心健康水平。 (刘江月)
教师身心健康是关键
心理健康的教师主要表现在：兴趣爱好广泛；人际关系融洽；有进取精神；工作热情稳定。教师自身健康的心理状态在教学中会对学生起到潜移默化的积极作用，反之，心理不健康的教师会影响学生身心的健康成长。
广州市天河区心理健康教育指导中心的专家在二次讲座会上，为参会的教师进行了“身心健康”现场评估，显示：参会的教师中有3151%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，69%的教师感到工作压力大，主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、有不明原因的不安感等。教师的心理健康状况已不容乐观，越来越多的教师遭受着心理困扰，并严重影响着他们的职业和职业行为。在对我校教师进行的调查问卷中发现：绝大部分教师均感到工作压力大，需要调整心态并加强针对教师心理健康方面的理论学习和辅导。教师是学生的一面镜子，心理状态及教育方法，不但会直接影响学生，也会影响课堂的教学效果。教师自身的心理问题不能得到解决，“师源性的心理伤害” (由教师不当的教育行为对学生造成的心理伤害)就无法避免，因此，解决教师的心理健康问题尤为紧迫，如果说重视学生心理健康教育是教育改革的标志，那么，重视教师心理健康教育则是教育改革的升华。
思考与探索
教师心理健康教育校本培训立足于学校本身，对学校教育、教师自身发展都有针对性和实效性。我校在课题实施的初始阶段，主要做了如下尝试：
1.组织建设
学校领导班子十分重视心理健康教育，并将心理健康教育作为学校的办学特色，成立了以校长挂帅的心理健康教育领导小组和心理健康教育课题组，同时，学校领导还把心理健康教育作为课程改革的重要补充。学校设立了心理辅导中心，围绕心理健康教育课题积极开展工作，保证了我校心理健康教育工作有组织、有计划地开展起来。
2.学习培训
学校开展了多种形式、多个层次的有关教师心理健康方面的学习和培训工作，将心理健康教育专家请进来，举办讲座，进行指导；与市培训中心、市教科所合作，对全体教师进行心理健康教育的系统培训，并将这种培训纳入继续教育系统，计人课时；以专题研讨的方式促进专题教研并展开讨论，实现重点突破。通过学习、培训和教研，使教师了解了心理健康的基本原理，掌握了自我调节心态的方法，提高了自身的心理素质，并学会了辅导学生的方法。
3.心理健康教育实践
我校的教师心理健康教育校本培训，坚持将教师的心理健康教育与学生的心理辅导相结合，而且还实施了班主任走班制的心理健康教学方案，使心理健康教育与班级管理、学生成长相结合。
班主任实施心理健康教育的目标是：提高班主任德育水平和心理健康教育的能力，帮助学生解决自身成长中所遇到的问题，促进学生形成良好的个性品质。走班制是指：班主任不仅可以在本班级实施所主持的专题，而且在其他班级也可以实施这个专题，这样一来，就可以达到循环开展心理辅导活动的效果，有利于教师集中精力去精心备课。随着课题实践的深入，教师们在心理健康教育方面不但有了一定的积累，而且掌握了多种工作方法。我校还将编印出学校的《心理健康教育教案集》、《论文集》等，对课题进行更好的思考和总结。
学校教育是教师与学生共同的生命历程、共创的人生体验，教师在开展班级心理辅导的过程中也和学生一起享受了成功带来的愉悦，同时也提高了实际工作能力。
4.张弛有度
教师工作繁忙、压力大，生活单调、缺少休息及锻炼，为了调节教师的身心状态，学校投资兴建了“教工活动中心”，为教师提供有益身心健康的文体活动，使教师在紧张的工作之余，得以锻炼、娱乐，释放身心负荷。
5.以人为本
苏霍姆林斯基认为：“教师的自由时间是根，它滋养着教育艺术的枝和叶。教师能自由支配的时间越少，他没有什么东西可教的时刻就来得越快。”“教师没有自由支配的时间，这对于学校是真正的威胁。”
学校实行人性化的管理，提出“以师为本”、“教师是学校主人翁”的理念，使广大教师能够参与民主管理，一方面增强了教师的主人翁意识和参与意识，另一方面也给教师提供了宣泄的机会，创造条件使教师的心理得到适时的调节。另外，学校实行“弹性”坐班，使教师有更多的自由支配、调研和学习的时间。
6.个别辅导
我校设立了教师心理信箱、心理网站、心理辅导室、心理热线电话等，由专职心理辅导教师对有心理困扰的教师进行心理疏导。通过这一渠道，帮助教师进行心理辅导，化解烦恼，调整心态。
7.建立档案
通过科学手段，定期检测教师的心理状况，建立教师心理健康档案并作好保密工作。对检测结果做认真分析，有针对性地与教师个别反馈、交流，使教师进一步认识自己、了解自己，增强自我心理调节的能力，以达到及时求助、及时调整、及时解决问题的目的。
我校在开展教师心理健康教育工作中，做了上述初步设想和探索，在今后的课题研究中，将做进一步的实践、探索、补充和完善，以便切实促进广大教师心理素质的提高，提升广大师生的身心健康水平。 (刘江月)