我终于走出了情绪的低谷
编者按：看到手里有着稚嫩文字却不乏真情实感的学生来稿，我不禁惊诧于孩子自我分析和自我提高的能力，的确，人格教育应是强化与内化的统一，需要教育与自我教育相结合。从这两篇参加“健全人格养成”演讲比赛的稿子中，我们欣喜地看到，通过老师和家长的指导，孩子们在日常小事中、在生活实践中，能够充分发挥自身的主观能动性，通过自省、自警和自砺，不断塑造和完善着自身健康、优良的现代人格。
情绪，人人皆有，遇到高兴的事，你就会满脸笑容；如果遇到不顺心的事，或者遭受挫折，你就会晴转阴，愁眉苦脸的，心情很不好。怎样来调节自己的情绪呢？通过上心理健康教育课以及妈妈的引导，我知道了一些调节情绪的方法，逐渐培养着健全的人格。
那是一天放学后，我在小区里踢足球，正和小伙伴踢得欢的时候，我因踢得太猛，只听“哐当”一声，邻居家阿姨的玻璃窗户被我踢的足球撞坏了。当时，我害怕极了，怎么办呢？“对，逃是最好的上策。”于是，我赶快抱起足球就往家里跑。
家是回了，邻居阿姨也不知道是我把她家玻璃窗户撞坏了，可我的心久久不能平静，就像是十五个吊桶打水——七上八下，什么电视呀、书呀，都看不进去，一个人闷闷不乐把自己关在房间里。脑子里总是浮现阿姨大骂我、同学们在斥责我是个不诚实的孩子的情景，但我就是不敢面对这一错误，老是在冥思苦想：我该怎么办?我该怎么办呀?妈妈叫我吃饭，我一声不吭，不吃也不喝，我的情绪完全处于低谷。这可急坏了妈妈，问我到底发生了什么事？我还是一声不响。
这时，妈妈语重心长地对我说：“小旭呀，一个人要保持良好情绪，当你遇到不顺心的事，或者遇到挫折时，要学会调节自己的心态。你不是学过《走出情绪的低谷》这一课吗?调节心情有五种方法：倾诉、宣泄、转移注意力、勇敢承受、暗示与鼓励。你现在心情不好，该用哪种方法调节呢？你自己思考思考。”妈妈一席话，使我茅塞顿开，仿佛在我眼前出现了一条宽阔的大道。我一下子扑在妈妈怀里放声大哭，一边哭，一边向妈妈讲诉自己犯错误的经过。
妈妈听后开导我说：“一个人从小到大，谁都难免不做错事，做错事没关系，关键要勇于改正。你把阿姨的玻璃窗户打碎后，就悄悄溜了，导致情绪很不好，那你现在就要勇于承担责任。遇到问题不能逃避，越逃避，你的心情越不好。”说着，妈妈拉着我的手往阿姨家走。
到了阿姨家，我怯生生地对阿姨说：“阿姨，对不起，刚才踢足球，我不小心把你家玻璃窗户打碎了，请你原谅我。明天，我去买玻璃来安好。”阿姨听了，不但没有责怪我，而且安慰我说：“知错就改，就是好孩子，窗户嘛，打碎了没关系，不要难过了。”阿姨的宽容，使我十分感动。
从阿姨家出来，我如释重负，沉重的心情一下子就轻松了。在妈妈的引导下，我终于走出了情绪的低谷。
从此以后，不管遇到什么情绪问题，我都能积极面对，并能暗示、鼓励自己：“我能克服困难，开心一些，人生总有不顺心，我是一个快乐开朗的人!”
同学们，让我们一起学会摆脱不良的情绪，走出阴影，重新获得前进的力量。新世纪，需要我们少年儿童具有乐观向上的良好心态，让我们在心理健康教育的引导下，塑造自己健全的人格吧!
(作者系贵州省赤水市第一小学四(3)班学生)
编辑/何 妍 张宝玲 (陈俊旭)
情绪，人人皆有，遇到高兴的事，你就会满脸笑容；如果遇到不顺心的事，或者遭受挫折，你就会晴转阴，愁眉苦脸的，心情很不好。怎样来调节自己的情绪呢？通过上心理健康教育课以及妈妈的引导，我知道了一些调节情绪的方法，逐渐培养着健全的人格。
那是一天放学后，我在小区里踢足球，正和小伙伴踢得欢的时候，我因踢得太猛，只听“哐当”一声，邻居家阿姨的玻璃窗户被我踢的足球撞坏了。当时，我害怕极了，怎么办呢？“对，逃是最好的上策。”于是，我赶快抱起足球就往家里跑。
家是回了，邻居阿姨也不知道是我把她家玻璃窗户撞坏了，可我的心久久不能平静，就像是十五个吊桶打水——七上八下，什么电视呀、书呀，都看不进去，一个人闷闷不乐把自己关在房间里。脑子里总是浮现阿姨大骂我、同学们在斥责我是个不诚实的孩子的情景，但我就是不敢面对这一错误，老是在冥思苦想：我该怎么办?我该怎么办呀?妈妈叫我吃饭，我一声不吭，不吃也不喝，我的情绪完全处于低谷。这可急坏了妈妈，问我到底发生了什么事？我还是一声不响。
这时，妈妈语重心长地对我说：“小旭呀，一个人要保持良好情绪，当你遇到不顺心的事，或者遇到挫折时，要学会调节自己的心态。你不是学过《走出情绪的低谷》这一课吗?调节心情有五种方法：倾诉、宣泄、转移注意力、勇敢承受、暗示与鼓励。你现在心情不好，该用哪种方法调节呢？你自己思考思考。”妈妈一席话，使我茅塞顿开，仿佛在我眼前出现了一条宽阔的大道。我一下子扑在妈妈怀里放声大哭，一边哭，一边向妈妈讲诉自己犯错误的经过。
妈妈听后开导我说：“一个人从小到大，谁都难免不做错事，做错事没关系，关键要勇于改正。你把阿姨的玻璃窗户打碎后，就悄悄溜了，导致情绪很不好，那你现在就要勇于承担责任。遇到问题不能逃避，越逃避，你的心情越不好。”说着，妈妈拉着我的手往阿姨家走。
到了阿姨家，我怯生生地对阿姨说：“阿姨，对不起，刚才踢足球，我不小心把你家玻璃窗户打碎了，请你原谅我。明天，我去买玻璃来安好。”阿姨听了，不但没有责怪我，而且安慰我说：“知错就改，就是好孩子，窗户嘛，打碎了没关系，不要难过了。”阿姨的宽容，使我十分感动。
从阿姨家出来，我如释重负，沉重的心情一下子就轻松了。在妈妈的引导下，我终于走出了情绪的低谷。
从此以后，不管遇到什么情绪问题，我都能积极面对，并能暗示、鼓励自己：“我能克服困难，开心一些，人生总有不顺心，我是一个快乐开朗的人!”
同学们，让我们一起学会摆脱不良的情绪，走出阴影，重新获得前进的力量。新世纪，需要我们少年儿童具有乐观向上的良好心态，让我们在心理健康教育的引导下，塑造自己健全的人格吧!
(作者系贵州省赤水市第一小学四(3)班学生)
编辑/何 妍 张宝玲 (陈俊旭)