对实施积极心理教育的思考(2)
积极心理教育培养人具有积极的心态。积极的心态表现为一种积极的人生态度，使一个人热爱自己、热爱他人、热爱世界，热爱学习、热爱工作、热爱生活。积极的心态让人以乐观的态度看待一切，能够从积极的方面看待事物，从而能够自觉、主动、自主、创新地从事自己的工作。积极的心态还表现为主动放弃，当自己的能力和客观现实不允许自己做某一件事情时，便愉快地接受这个事实，做自己能做的事情。
积极心理教育把教育的重点放在培养积极的心理品质上。如自信心、自制力、心理承受能力、环境适应能力，情绪控制能力、情绪调节能力，准确地认知自己、客观地评价自己、有效地管理自己，人际交往能力、人际吸引力，真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用等品质。
四、积极的心理体验是积极心理教育的主要手段
积极的心理品质的形成是一个行为过程，是一个心理体验的过程。积极心理教育坚持“主体—发展性”，[3] 把增加积极的心理体验作为主要手段。积极心理教育充分相信学生，“尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性”，[4] 让学生积极主动地关心自己的心理发展，成为自己的主人。“要按照实践育人的要求，以体验教育为基本途径。使未成年人在自觉参与中思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。”[5]为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育常常采取自助式的教育方式。
自助式心理探究。让学生自主选择与学生心理发展、心理问题相关的专题进行研究，在研究过程中获取心理知识、掌握心理方法、解决心理问题、促进心理发展。自助式心理探究可以充分满足学生的好奇心和强烈的心理需求。让学生结合自己的年龄阶段选择研究内容，如观察力的形成；如何集中注意力；如何提高记忆力；如何培养思维创造性；如何培养自信心；受人欢迎的心理品质有哪些等。让学生认识心理问题的危害及产生原因，掌握排解心理困惑的办法，如自卑问题；嫉妒问题；逆反问题；情绪化问题等。让学生选择与学习、生活、交往相关的内容，如厌学问题；考试焦虑问题；心理压力问题；亲子沟通问题；师生关系问题；交友问题；恋爱问题；恋网问题等。在探究过程中，学生获得心理知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识，减少和避免不利因素对心理的影响，形成乐观、向上的心理品质。
自助式心理训练。在自助式心理训练中，学生既是被训练者，同时又是最好的训练者。他们会在接受别人的训练时，通过情感的交流，用自己的感受、体会、经验，去帮助其他同学；他们在完善自己的心理品质时，会主动纠正自己和别人的心理偏差，从而达到互相训练、互相学习、共同提高的目的。自助式心理训练的主要方法有：角色扮演训练法，集体演讲训练法，游戏训练法，心理拓展训练法等。
自助式心理辅导。让每一个学生在寻求辅导的同时都充当辅导者。学生虽然不具备“心理医生”的资格和水平，但他们却具有真诚、关爱、热情等品质，加之同龄人之间心理上的相通、相容，很容易产生心理共鸣。所以自助式心理辅导往往可以收到良好的效果。自助式心理辅导的另一种形式是在学生中建立“心理自助员”队伍。“心理自助员”是经过一定心理辅导知识和技能培训的、在学生中有较强交往能力的学生。他们平时在与同学、朋友交往中能主动运用学到的心理辅导知识和技能，当发现有心理危机发生可能的同学和朋友时，能及时给予心理辅导。
自助式心理暗示。指学生采用言语或非言语的手段，含蓄间接地对自己或其他学生的心理和行为施加积极影响的活动。个体可以通过自我安慰、自我对话、更换服装、改变发型、变换环境、写日记等方式，对自己进行积极的心理暗示，从而达到改变心境、树立自信心、战胜挫折的目的。同学之间往往命令少、从众多，要求少、模仿多，强迫少、默契多。所以，同学之间可以通过接纳、欣赏、肯定、鼓励等方式彼此施加心理影响。同学之间的心理暗示之所以效果比较好，主要是因为同学之间的关系密切，共同点多，影响力大。
自助式心理激励。指同学之间给予积极的刺激，使每一位学生都能以积极的心态对待学习、工作、生活，都能以积极的心态对事、对人、对己。在现实生活中，人的心理需求不可能完全靠自己来实现，其中很大一部分是从他人那里获得满足的。人在日常生活中，渴望别人的关注、欣赏和信任；人在取得成绩时，渴望得到别人的赞赏、表扬和称赞；人在遇到困难和挫折时，渴望得到别人的理解、尊重和鼓励。开展自助式心理激励就是要让学生彼此给予积极的刺激。如发动全班学生帮助“差生”发现自己的优点；如开展互赠格言活动；如帮助个别学生战胜挫折；如互相鼓励，共同克服困难，迎接挑战等。
自助式心理社团。心理社团以学习、宣传心理知识，介绍心理调节方法、技术，维护心理健康，提高心理素质，促进心理发展，塑造心理品质为目的。依靠心理社团，学生可以自己办以心理教育为主题的报纸、杂志、网页、网站；可以举办以心理教育为主题的活动；可以编写、排演以心理教育为主题的心理剧、小品；可以利用板报、橱窗、格言、漫画等营造有利于心理健康发展的环境。心理社团在开展活动的过程中，学生自己提出问题、自己解决问题，这样更有利于提高心理教育的针对性和实效性。
总之，积极心理教育认为心理教育不以传授知识为主，主要在于提高心理素质和心理健康水平，在于培养积极的心理品质。人的心理行为不是知与不知、懂与不懂的问题，而主要是会与不会、信与不信、做与不做的问题。在心理教育过程中，学生不是被动接受教育、接受知识的客体，而是自觉完善自己的主体。积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”，学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。
注释及参考文献：
[1]苗元江,余嘉元.积极心理学：理念与行动.南京师大学报.2003(1)
[2]任俊,叶浩生. 积极：当代心理学研究的价值核心.陕西师范大学学报.2004(4)
[3]崔景贵.现代人性观与心理教育人性化.教育研究.2004(7)
[4]教育部《中小学心理健康教育指导纲要》2002年8月1日
[5]《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》2004年3月23日
(作者单位：首都师范大学)
编辑/何 妍 (王希永)
积极心理教育把教育的重点放在培养积极的心理品质上。如自信心、自制力、心理承受能力、环境适应能力，情绪控制能力、情绪调节能力，准确地认知自己、客观地评价自己、有效地管理自己，人际交往能力、人际吸引力，真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用等品质。
四、积极的心理体验是积极心理教育的主要手段
积极的心理品质的形成是一个行为过程，是一个心理体验的过程。积极心理教育坚持“主体—发展性”，[3] 把增加积极的心理体验作为主要手段。积极心理教育充分相信学生，“尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性”，[4] 让学生积极主动地关心自己的心理发展，成为自己的主人。“要按照实践育人的要求，以体验教育为基本途径。使未成年人在自觉参与中思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。”[5]为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育常常采取自助式的教育方式。
自助式心理探究。让学生自主选择与学生心理发展、心理问题相关的专题进行研究，在研究过程中获取心理知识、掌握心理方法、解决心理问题、促进心理发展。自助式心理探究可以充分满足学生的好奇心和强烈的心理需求。让学生结合自己的年龄阶段选择研究内容，如观察力的形成；如何集中注意力；如何提高记忆力；如何培养思维创造性；如何培养自信心；受人欢迎的心理品质有哪些等。让学生认识心理问题的危害及产生原因，掌握排解心理困惑的办法，如自卑问题；嫉妒问题；逆反问题；情绪化问题等。让学生选择与学习、生活、交往相关的内容，如厌学问题；考试焦虑问题；心理压力问题；亲子沟通问题；师生关系问题；交友问题；恋爱问题；恋网问题等。在探究过程中，学生获得心理知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识，减少和避免不利因素对心理的影响，形成乐观、向上的心理品质。
自助式心理训练。在自助式心理训练中，学生既是被训练者，同时又是最好的训练者。他们会在接受别人的训练时，通过情感的交流，用自己的感受、体会、经验，去帮助其他同学；他们在完善自己的心理品质时，会主动纠正自己和别人的心理偏差，从而达到互相训练、互相学习、共同提高的目的。自助式心理训练的主要方法有：角色扮演训练法，集体演讲训练法，游戏训练法，心理拓展训练法等。
自助式心理辅导。让每一个学生在寻求辅导的同时都充当辅导者。学生虽然不具备“心理医生”的资格和水平，但他们却具有真诚、关爱、热情等品质，加之同龄人之间心理上的相通、相容，很容易产生心理共鸣。所以自助式心理辅导往往可以收到良好的效果。自助式心理辅导的另一种形式是在学生中建立“心理自助员”队伍。“心理自助员”是经过一定心理辅导知识和技能培训的、在学生中有较强交往能力的学生。他们平时在与同学、朋友交往中能主动运用学到的心理辅导知识和技能，当发现有心理危机发生可能的同学和朋友时，能及时给予心理辅导。
自助式心理暗示。指学生采用言语或非言语的手段，含蓄间接地对自己或其他学生的心理和行为施加积极影响的活动。个体可以通过自我安慰、自我对话、更换服装、改变发型、变换环境、写日记等方式，对自己进行积极的心理暗示，从而达到改变心境、树立自信心、战胜挫折的目的。同学之间往往命令少、从众多，要求少、模仿多，强迫少、默契多。所以，同学之间可以通过接纳、欣赏、肯定、鼓励等方式彼此施加心理影响。同学之间的心理暗示之所以效果比较好，主要是因为同学之间的关系密切，共同点多，影响力大。
自助式心理激励。指同学之间给予积极的刺激，使每一位学生都能以积极的心态对待学习、工作、生活，都能以积极的心态对事、对人、对己。在现实生活中，人的心理需求不可能完全靠自己来实现，其中很大一部分是从他人那里获得满足的。人在日常生活中，渴望别人的关注、欣赏和信任；人在取得成绩时，渴望得到别人的赞赏、表扬和称赞；人在遇到困难和挫折时，渴望得到别人的理解、尊重和鼓励。开展自助式心理激励就是要让学生彼此给予积极的刺激。如发动全班学生帮助“差生”发现自己的优点；如开展互赠格言活动；如帮助个别学生战胜挫折；如互相鼓励，共同克服困难，迎接挑战等。
自助式心理社团。心理社团以学习、宣传心理知识，介绍心理调节方法、技术，维护心理健康，提高心理素质，促进心理发展，塑造心理品质为目的。依靠心理社团，学生可以自己办以心理教育为主题的报纸、杂志、网页、网站；可以举办以心理教育为主题的活动；可以编写、排演以心理教育为主题的心理剧、小品；可以利用板报、橱窗、格言、漫画等营造有利于心理健康发展的环境。心理社团在开展活动的过程中，学生自己提出问题、自己解决问题，这样更有利于提高心理教育的针对性和实效性。
总之，积极心理教育认为心理教育不以传授知识为主，主要在于提高心理素质和心理健康水平，在于培养积极的心理品质。人的心理行为不是知与不知、懂与不懂的问题，而主要是会与不会、信与不信、做与不做的问题。在心理教育过程中，学生不是被动接受教育、接受知识的客体，而是自觉完善自己的主体。积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”，学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。
注释及参考文献：
[1]苗元江,余嘉元.积极心理学：理念与行动.南京师大学报.2003(1)
[2]任俊,叶浩生. 积极：当代心理学研究的价值核心.陕西师范大学学报.2004(4)
[3]崔景贵.现代人性观与心理教育人性化.教育研究.2004(7)
[4]教育部《中小学心理健康教育指导纲要》2002年8月1日
[5]《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》2004年3月23日
(作者单位：首都师范大学)
编辑/何 妍 (王希永)