(2)转移注意。如经常进行体育锻炼，适当从事家务劳动，丰富业余生活等。

    (3)适当宣泄。找人倾诉是最常用的宣泄方法，也可以通过写日记进行自我倾诉，或者在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物进行摔打。还可参加一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，对情绪具有很明显的调节作用。

    (4)学会放弃。放弃对自己而言不可能或很难实现的目标，树立适合自己的目标。

    4.提高个人抗压能力。外界刺激给人造成的心理压力的大小，实际上是由每个人自身的抗压能力所决定的。幼儿教师要加强意志独立性、果断性、自制性等品质的培养，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪。

    5.加强交往，提高社会适应能力。现实生活中，很多教师的心理压力来自不融洽的人际关系。善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是形成良好人际关系的基础 ......