如上所述，学生的考试焦虑是内外多种因素相互作用下形成的。只要有考试存在，考试焦虑就会存在。考试焦虑是后天“习得”的，是可逆的和可改变的。要有效地从根本上解决中学生严重的考试焦虑状态，必须多方努力。

    1.培养学生良好的人格，提高心理素质

    不良的人格特征是造成学生考试焦虑的内在根源。正确的人生观、价值观，坚定的信念，崇高的理想，明确的学习动机，积极的学习兴趣，开朗的性格，顽强的意志，良好的情绪状态等，都对学生进行正确的认知评价及学习活动本身起着重要作用，同时也是有利于克服考试焦虑的重要心理品质。中学生正处在生长发育时期，此时的人格具有稳定性，又具发展性。因此，可以通过在日常学习生活中培养中学生的良好的人格来矫正考试焦虑。学校在教育过程中，要注意发展学生良好的个性，培养非智力因素，增强他们对各种复杂环境的适应能力。例如，教师可以鼓励学生积极参加学校和班级组织的各种活动，通过参加各种活动，使学生逐渐克服人格中的某些缺点 ......