摘要：自卑感是自我评价偏低而产生的的情绪体验。本文探讨自卑感产生的认知原因和过程，并着重提出相应的认知干预策略。

    关键词：自卑感；认知；干预

    自卑感(inferiority)是一种负性的自我体验，是消极的自我价值评价的结果，其实质是个体过低评价自己，进而产生自我贬抑心理。自卑的人常常自己瞧不起自己，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，也不能客观地理解别人对自己的评价和期望，总是感觉自己不如人，担心自己笨拙，怀疑自己的价值。自卑感常以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。自卑对人的心理发展有很大影响。它往往使人变得十分敏感，甚至使人对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。本文拟对自卑感产生的认知原因和过程加以探讨，并对自卑感的认知干预策略略陈管见。

    一、自卑感产生的认知原因分析

    影响自卑感的因素很多，主要有早年经验、不恰当的比较、思维偏差和深层错误观念等。

    第一，早年经验

    人们通过早期的经历获得一些经验，对经验的总结形成信念。有自卑感的人在早期经历中常受到惩罚、忽视或者虐待，因没有达到父母或同龄伙伴的标准，而成为他人的出气筒；他们常来自社会对其有偏见的家庭或社会组织，缺乏表扬、爱、温暖和兴趣，属于家庭或学校中的异类分子，久而久之形成自卑感的经验。自卑感也产生于别人消极的评价，尤其是这些消极评价来自于有举足轻重的权威人士时。如家长认为某个孩子不会有出息、教师认为某个学生难有作为 ......