摘要：内观疗法是观察自己内心，进行深刻内省的一种心理咨询和辅导方法。内观疗法的哲学性、有效性和发展性均与学校心理健康教育的目的相吻合。在学校心理健康教育中引入日本独特的内观疗法，既是学校心理健康教育的新的开拓，又是内观疗法在学校领域的独特运用。

    关键词：内观疗法；哲学性；有效性；发展性；学校心理健康教育

    内观疗法是由日本吉本伊信于1937年创造的治疗方法。所谓内观，又称内省，就是“观察自己的内心”，最早来源于佛教净土真宗的一派，原意指通过深刻反省自身，洞察到增加的深重罪孽因之忏悔，拜托佛祖来拯救自己。吉本伊信在这基础上去掉宗教色彩而移用到日常生活中来，发展这一理论从而创建了内观疗法。

    内观疗法的机制是通过内观，使内观者对人生的再体验、对恩情的再体验、对人生的再定义，使内观者在内观的过程中通过对自己过去多角度、多侧面、多层次的理解和反省，产生健康人应有的做了错事后的罪恶感、羞耻感，与亲人朋友之间的连带感，对世界和他人的信任感，通过内观者对自我形象和他人形象进行调整，提高同他人的共鸣、协调和自我控制能力，使自己的情绪行为变得稳定，各种精神症状得以减轻。

    一、内观疗法的哲学性与学校心理健康教育

    内观疗法是一种人生哲学。内观疗法显示的是对人性的理解和尊重，以及对人类真实生活的认识。它提供给人们的实际上是一种保障人类精神健康发展的生活原则和处世态度。

    内观疗法的创始人吉本伊信认为“我执”是造成各种烦恼的根源，通过内观可以去掉对自我的过分强调，使自私、顽固的个性变得纯朴和直率。“我执”是佛学用语，可以理解为自私、任性、固执、傲慢等。吉本认为内观的核心是“打碎我执，恢复纯朴”。尽管人类有许多不合理的现象，但是每个人又不间断地从他人那里得到帮助和支持，只有正视这些基本事实，个体才能有勇气去反省和面对自己的内心。

    吉本提出围绕“对方为我做的 ......