在生活的沃土中播撒微笑和宽容的种籽，收获真诚、理解、快乐与和谐。

    七、给青少年的建议

    1.在平时的生活中，要挥出拳头的时候深呼吸，在冲动准备实施暴力行为的时候，下意识深呼吸十下，让自己在当时的思维停顿几分钟，可以让情绪在瞬间冷静很多。如此形成习惯，可在大脑中形成条件反射，就不易做出让自己后悔的行为。

    2.在自己尚未能完全冷静下来的时候，马上离开，不接近对方；转移目标，做做别的事情，不要总是想着让自己愤怒的事情。

    3.在离开后，可以去唱唱歌、运动或者洗澡等，通过升华的方法把自己的压力释放出来。

    4.冷静下来以后，在认知上调节自己的情绪，分析一下前因后果，权衡一下利害，想想家人，确定自己的人生道德追求目标和方向。

    5.努力学习科学文化知识 ......