第三次咨询结束时，我布置了一项家庭作业，让C回去写自己的优点。当C听到这项作业时，她疑惑地问：“我还有优点吗?”在得到微笑和鼓励的点头后，C答应回去好好想想。第四次咨询时，C带来了家庭作业，我让她一项项地解释并举例讲述。刚开始时她很不自然，渐渐地她的脸上露出了笑容，例子也越举越多了。

    第五次咨询时，C讲了她所取得的进步以及还存在的问题：有时还会不由自主地钻牛角尖。我鼓励她不要心急，要看到自己的进步，并用了一个0~10刻度的(0表示最糟糕，10表示最好)问句来让她衡量自己和周围人相比处在一个怎样的位置，C的回答是7到8之间。我又让她说出自己期望在他人眼里的位置，C想了想，觉得也就是8左右。这说明C对自己的评价和期望之间已没有太大的差距，她之所以不能容忍别人说她不好 ......