给考生精神松绑
[关键词]考试；心理压力；缓解途径
考试，是莘莘学子求学成材路上的必经阶段，是一个个转弯口。在一次一次考试后，学生会发现学习上的不足，拓展自己的知识领域；在一次次考试后，教师、家长也会更全面地了解学生的成长情况，便于因材施教。
然而，任教高中三年来，笔者经常会发现：在重要考试的前几天，有些学生会坐立不安、上课注意力涣散；临近考试，学生拉肚子、头疼等身体不适现象增多；同学之间关系紧张，很多学生脾气会变得暴躁。作为学校心理辅导员，每次临考前，我发现前来咨询的学生大都会表现出紧张、预感考试会很糟、看不进书、脑子迟钝等现象——这些都是考前心理压力惹的祸。
一、形成心理压力的原因
1，接受能力差，缺乏自信
遗传、智力开发程度、教学等原因，造成了学生学习能力的差异。一些学生发现平时自己对知识的掌握总不如其他同学快和好，便认为自己天生愚笨，无法学有所成，考试时也总是缺乏自信，认为自己考不好。这种自我否认的心理会使学生产生严重的考前压力，导致无法在考试过程中正常发挥自己的实力。
2，学习不扎实
在现在很多学生眼里，考试，会让自己一下子在大家面前暴露无余。一些学生由于平时学习不够努力，知识的掌握不够扎实，一遇到考试 ......
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考试，是莘莘学子求学成材路上的必经阶段，是一个个转弯口。在一次一次考试后，学生会发现学习上的不足，拓展自己的知识领域；在一次次考试后，教师、家长也会更全面地了解学生的成长情况，便于因材施教。
然而，任教高中三年来，笔者经常会发现：在重要考试的前几天，有些学生会坐立不安、上课注意力涣散；临近考试，学生拉肚子、头疼等身体不适现象增多；同学之间关系紧张，很多学生脾气会变得暴躁。作为学校心理辅导员，每次临考前，我发现前来咨询的学生大都会表现出紧张、预感考试会很糟、看不进书、脑子迟钝等现象——这些都是考前心理压力惹的祸。
一、形成心理压力的原因
1，接受能力差，缺乏自信
遗传、智力开发程度、教学等原因，造成了学生学习能力的差异。一些学生发现平时自己对知识的掌握总不如其他同学快和好，便认为自己天生愚笨，无法学有所成，考试时也总是缺乏自信，认为自己考不好。这种自我否认的心理会使学生产生严重的考前压力，导致无法在考试过程中正常发挥自己的实力。
2，学习不扎实
在现在很多学生眼里，考试，会让自己一下子在大家面前暴露无余。一些学生由于平时学习不够努力，知识的掌握不够扎实，一遇到考试 ......
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