与大师面对面(2)
大约20年前,我们的研究小组开始在学校里教授学生减少焦虑、抑郁,增加积极情绪的方法,我们没有采用心理学家们的传统方法, 即用心理疗法来治疗那些有焦虑和抑郁的学生,而是采用预防的方法。我们给10~12岁孩子们教授一门积极心理学必修课。该课主要目的是:帮助学生认识到自己的标志性优秀品质(如友善、勇敢、智慧、毅力),增加学生对这种能力在日常生活中的应用,同时也希望提高学生的韧性、积极感情及对自身目标和意义的认识。
在这些课程里,我们把积极心理学的应用方法教给孩子们。学生、家长和教师在实验前要完成标准的问卷调查,实验完成后,还要接受两年的随访。问卷评估学生的社会技能、行为问题和在校的快乐感,此外,还要检查学生的等级。调查发现,上过关于韧性、乐观、福祉课程的孩子们,在青春期里发生焦虑和抑郁症的比例只有对照组的一半。积极心理课程增加了学生校园生活的快乐感和充实感,使他们投入学习,享受校园生活并取得成就。教师反映,研究实验改善了学生学习和掌握知识的技能,学生的好奇心得到增强,更加热爱学习,创造性和创造能力得到发挥。
我首先让我的研究生去教孩子们这些方法,但我意识到,这样不能帮助中国,也不能帮助年龄稍大的人群。我在思考,普通教师是否也可以教授这些方法?我们设计了一个两周的课程,让教师先学习积极心理学的方法,然后学习如何把这些方法教给孩子们。我们发现这些教师的教学效果和心理学的博士生一样好。既然如此,我们就把它推广。宾夕法尼亚大学积极心理学中心一直在进行实验,即培训美国和英国的教师掌握这些技能,培训重点放在实验教师如何在自己生活和专业上应用这些技能;培训方法是通过案例化教学和细节化课程教实验教师如何把这些技能传授给孩子,再通过小组活动练习和应用,强化积极心理学的准则和技能 ......
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在这些课程里,我们把积极心理学的应用方法教给孩子们。学生、家长和教师在实验前要完成标准的问卷调查,实验完成后,还要接受两年的随访。问卷评估学生的社会技能、行为问题和在校的快乐感,此外,还要检查学生的等级。调查发现,上过关于韧性、乐观、福祉课程的孩子们,在青春期里发生焦虑和抑郁症的比例只有对照组的一半。积极心理课程增加了学生校园生活的快乐感和充实感,使他们投入学习,享受校园生活并取得成就。教师反映,研究实验改善了学生学习和掌握知识的技能,学生的好奇心得到增强,更加热爱学习,创造性和创造能力得到发挥。
我首先让我的研究生去教孩子们这些方法,但我意识到,这样不能帮助中国,也不能帮助年龄稍大的人群。我在思考,普通教师是否也可以教授这些方法?我们设计了一个两周的课程,让教师先学习积极心理学的方法,然后学习如何把这些方法教给孩子们。我们发现这些教师的教学效果和心理学的博士生一样好。既然如此,我们就把它推广。宾夕法尼亚大学积极心理学中心一直在进行实验,即培训美国和英国的教师掌握这些技能,培训重点放在实验教师如何在自己生活和专业上应用这些技能;培训方法是通过案例化教学和细节化课程教实验教师如何把这些技能传授给孩子,再通过小组活动练习和应用,强化积极心理学的准则和技能 ......
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