让幸福现身(2)
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(2)活动目的：帮助成员寻找自己的人生定位，即发现工作或生活中那些既能带给自己快乐和意义，又能发挥自身优势的事情。
(3)活动要点：
第一步：现在，每个人都有自己的三个圈圈：快乐(Pleasure)、意义(Meaning)和优势(Strengths)。现在请大家将三个圈圈两两相互交叠，看看能发现什么。
第二步：分享。成员们会发现，交集中那些事既能让人快乐，又能给人带来持久的内在激励，也就是充满意义，同时还能发挥自己的优势(如下图示例)。锁定这样的事，那大约就是你应该终身从事的事业，并且你会因此而幸福!
4.重塑使命感：寻找隐秘的法宝
(1)积极心理学依据：人们对工作有三种态度：任务、事业或是使命感。除了收入和地位以外，人们对工作的定位，将在很大程度上决定他们对工作及生活的满意度。MPS方法的一个重要提示就是：人们有权利选择自己的工作。但如果实际情况是他的选择不多，或者是根本没有选择呢？如果由于外在因素导致他无法找到一个符合自己的MPS工作呢？积极心理学认为，对工作的认可比工作本身更重要。人们看待工作的方式，以及向他人介绍自己工作的方式，可以极大地影响他们在其中的体验。
(2)活动目的：帮助成员澄清自己对工作的态度，并引导其努力发现工作中隐藏的秘密，也就是潜在的快乐和意义，重塑工作使命。
(3)活动要点：
第一步：反思。你把你的工作当成什么？请测验一下你的工作满意度，之后分析工作态度的不同。
表2 工作满意度
第二步：分享使命描述。我们对工作的偏见，或者对其意义的狭隘理解，经常让我们错过生活的真相——我们随时都有获得更幸福的潜力。我们可以这样问自己：我是否可以改变一些工作上的常规内容，来增加一些意义与快乐？在目前的工作中有哪些潜在的意义与快乐没被挖掘出来？基于以上两个问题，我们把工作描述改写成使命描述。把自己的工作重新描述一下，要写得足以令人向往。当然这并不需要言过其实或者夸夸其谈，而是客观地发现并记录这份工作的潜在意义和快乐。
第三步：将新发现的工作中的快乐和意义分别填入“快乐圈”和“意义圈”。
结束阶段：
1.请每位成员用一两句话概括参与辅导的感受。
2.辅导者结语：每个人的生命中都会有一些无法回避的痛苦，会有很多内在与外来的影响我们获得幸福的因素。我们通往幸福的道路不会那么通畅，一场辅导不能让你立刻更加幸福或完全能体会幸福的真义。但是勇敢地作出尝试，的确可以帮助大多数人在大多数时候更加幸福。
痛苦、忧郁、悲伤并不是可耻的，恰恰相反，允许自己体验负面情绪，这需要勇气，这也是一个人的权利。问题在于，你要知道你为什么会有这些负面情绪。并且在等待转换的过程结束之后重拾生活的信念。幸福没有终点，只有起点。幸福是一种能力，幸福是可以学习的。
最后，送大家一副对联：上联是“不计较莫攀比功名利禄皆浮云”，下联是“过日子干工作积极心态最给力”。横批：向幸福出发!
【辅导反思】
1.暖身游戏的设计调动了老师们的积极性，起到了很好的破冰作用。老师们在对套娃好奇的同时，也希望揭开幸福的面纱，发现幸福的真义。
2.觉察生活或工作中的快乐、意义对老师们来说可能还有些难度，需要辅导者作出引导和示范。
3.活动环节能有效帮助老师们从理想思考走向内在的自我觉察，收到很好的心理辅导效果。
4.本辅导理念主要参阅了《幸福的方法》一书，对书中介绍的一些方法用团体辅导的形式并借助团体动力予以展现，比老师们单纯读书的效果好很多。
(作者单位：山西省长治城区青少年活动中心，长治，046000)
编辑/于 洪 终校/何 妍 (左宏梅)