瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走,其险象可见一斑。但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

    技术体验：面对高考，我是 。你必须把你想要的状态，立刻写在你生命的黑板上。它能激发你的潜能，让你想要的心态、信念以最快的速度呈现出来。

    舍弃一些消极的、有局限性的想法，每个同学都将体验到高考的精彩。

    (三)身心放松有方法

    小实验：手举一杯水，一分钟、一小时、一天，感觉会有怎样的不同？

    启示：复习过程是个短跑运动。面对压力，适当放下，可持续发展。

    该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。你不能同时负担太多美好的东西，就像你不能同时欣赏两首歌一样。

    佛教有个著名的比喻：心灵就像一杯晃动的浑水 ......