[关键词]高考；团体辅导；心理调适

    【设计意图】从积极心理学的角度，帮助学生树立积极的学习、考试观念，培养自信、愉快的心境，正确对待升学，从容不迫应对高考。

    【活动目标】

    1.通过故事，引导学生正确看待高考，克服情绪涣散或考试焦虑，形成良好的心理状态。

    2.通过技术体验，引导学生舍弃一些消极的有局限性的想法，适度调节考试前后的情绪。

    3.通过行为调节方法训练，帮助学生快速做到“宁神安心”，积极应对高考。

    【活动过程】

    (一)心理导入

    1.学生分享：你是怎样看待高考这件事情的？

    同样一件事，看法不同，承受的压力也会不同。说到压力，有人总想回避它，其实大可不必。因为压力未必是件坏事。

    2.故事放送

    有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。

    看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。

    船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时则是最危险的。”

    启示：这就是“压力效应”。得过且过，做一天和尚撞一天钟，人就会像风暴中没有载货的船 ......