[关键词] 心理活动课；团体暖身；课堂活动

    “暖身”是肌体运动课程中非常重要的部分，是指用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统逐渐适应即将面临的较激烈的运动。在运动前暖身可以帮助肌体作好运动准备，同样，在心理活动课开始时，我们也需要通过心理暖身帮助学生作好情绪和精神上的准备，以达到最好的团体辅导效果。浙江省心理健康教育特级教师钟志农将心理活动课课堂教学的这一环节称为团体暖身阶段。可用于团体暖身活动的素材非常丰富，常见的暖身活动大致可分为游戏暖身、肢体活动暖身、音乐或视频暖身三类。团体暖身阶段在一节课上所占的比重很小：通常在五分钟左右完成，是名副其实的“小”暖身。它不是课堂活动的主体，更不是实现教学目标的主要途径，但对于一堂心理活动课而言却是不可或缺的必要环节。小小的暖身究竟蕴藏着怎样的奥妙呢？

    一、团体暖身活动的根本目的在于营造轻松、活跃的课堂氛围，促成情绪接纳(emotion acceptance)

    心理活动课强调让学生在师生和生生互动、交流、分享中获得体验，强化认知，从而达到缓解或消除学生心理困惑，提高心理健康素养的目的。因而心理活动课重视营造安全、和谐、人性化、富有融融暖意的教学氛围，唯此才能让教师、学生、教学素材和环境四因素在动态情境中整合发展。然而通常情况下，一堂心理活动课序幕正式拉开之时，学生尚未作好充分的情绪、精神准备，对本节课要探索的主题和要达成的目标很茫然，团体内开展互动、交流、分享的氛围也尚未形成，无论是学生的内心还是课堂氛围都处于冰封状态，亟需采取措施迅速破冰，否则将阻碍学生在活动中获得有益的心理体验并促成行为改变 ......