三、高中生负性情绪的转化策略

    (一)运用合理情绪疗法理念转化高中生负性情绪

    埃利斯(Albert Ellis)在其情绪ABC理论中提到：诱发个体情绪的最直接的因素往往并非事件本身，而是个体自己的信念以及他对事件的评价和解释。即对于诱发事件A(activating event)，通过当事者对该事件的评价与解释，以及对该事件所形成的信念B(belief)这个桥梁，最终才决定产生什么样的情绪与行为后果C(consequence)，在A、B和C这三种关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用，即个体的负性情绪困扰的后果C并非由事件A造成，而是由个体对A的认知、解释B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定作用。在高中生负性情绪转化过程中，我们发现高中生所产生的某些负性情绪体验并不完全取决于他们所面临的一些事件，而是他们对这些事件的不当误评价和错误认知。在引导高中生调整负性情绪时，我们需要引导他们对引起负性情绪的事件进行科学、合理的认识，引导其变换思考问题的角度、多方面分析事件，从而形成更合理的认知，产生积极的情绪。

    (二)积极心理课堂培养高中生良好的意志品质

    心理学研究表明[5]，培养积极的情绪与培养良好的意志品质密不可分，意志坚强的人，其耐挫折力强，情绪积极。当前国内相当多的高中已经开设心理课，心理课也成为中小学心理健康教育的主要途径之一 ......