高三家长怎样保持良好的心态
〔关键词〕高三；心态；家长
高考是孩子成长中要经历的一个重大事件，作为父母应该对此给予高度重视并尽力给孩子以支持。父母自身的心态是影响孩子高考成败的重要因素。如果父母心态良好，就会把乐观、自信的情绪潜移默化地传递给孩子，给他们一种积极、正面的影响，促进孩子的学习。相反，如果父母心态不好，就会把紧张、焦虑等负面情绪传染给孩子，对他们的学习、心理造成干扰。因此，孩子进入高三以后，父母要重视自身心态的调整，以平和的心态面对孩子和高考。那么，面对高考，父母应如何保持良好的心态呢？
首先，父母要明确能为孩子做什么。只要父母能够清楚地知道能为孩子提供哪些帮助、什么时候提供帮助，并经常检视所提供帮助的质量及有效性，专注地做好自己应该做的事，自然就会心平气和了。我的儿子进入高三以后，我和先生达成一致，共同为孩子营造一个整洁有序、温馨舒适的家庭环境。良好的家庭氛围能够让孩子感受到父母“润物细无声”的关爱，能够缓解孩子在校学习带来的高强度的压力，放松身心，而且能够保证在家里也能够进行高效率的学习。同时，我和先生之间也做了分工。先生负责留意高考的政策性、方向性的事务，比如高考政策的变化、各大学的招生信息、录取分数线的数据统计和分析等，为儿子高考填报志愿作准备。我则从日常饮食、身体锻炼、心理疏导等方面给予儿子帮助和支持。我尽力调整好孩子的饮食，保证饭菜美味可口，营养均衡全面。周末我会与儿子一道去操场跑步，锻炼身体。良好的饮食和身体的锻炼使孩子有充沛的体力和精力去应对繁重的学习任务。另外，我还从心理上给予儿子支持。学习之余，我经常与他聊些他感兴趣的、轻松愉快的话题，转移他学习中的压力。当他主动与我聊起学习方面的事，我就专注地倾听，并以肯定、鼓励的语言增强他的自信心。
其次，父母要理性看待高考。孩子参加高考，父母有时候表现得过度紧张和焦虑，其中一个重要原因就是把高考看得过重。许多父母把高考当做决定孩子一生命运的考试，在“考不上好大学就找不到好工作”这样一种非理性思维的误导下，把孩子考上好大学作为惟一的目标，结果让自己和孩子都陷入高度紧张的心理泥潭而不能自拔。高考确实很重要，它可以直接决定孩子上什么样的大学，但是它还没有重要到能决定孩子一生命运的程度。高考只是孩子人生中的一个阶段，大学也只是给孩子进一步的发展提供一个平台，孩子的未来如何发展，还有赖于他自己的兴趣爱好、志向抱负、综合素质和努力程度。所以，父母不妨放平心态，把高考当做培养孩子直面困难的挑战，磨炼孩子意志品质。父母要把目光从关注高考的结果转向关注高考的过程，考查孩子是否为了实现目标而奋力拼搏，是否能够统筹规划自己的资源，包括明确学习任务，制订学习计划，合理分配时间，反省评价学习的有效性，及时调整身心状态等。如果孩子把高考的过程把握好了，结果自然是水到渠成，而且过程本身对孩子来说就是一笔财富。
最后，父母对孩子的期望要合理。经过高一、高二两年的学习，父母对孩子总体的学习状况应该有了基本的了解。进入高三以后，父母要以此为基础，对孩子的高考成绩及目标划定一个合理的期望范围。最高目标应该比平时的成绩高出一部分，孩子经过努力有可能达到，这样他们就有了学习的方向和动力。最低目标应低于平时的成绩，使孩子比较容易就能实现，这样他们有了较大的心理空间，便于调整心态。合理的目标期望，能够使父母保持冷静理性的思维，不会因为孩子在高三由于频繁的考试成绩波动而出现情绪的大起大落，也不会因盲目与别的孩子比较而失落或高兴。
总之，在孩子备战高考的过程中，父母注重自身心态的调整，始终保持积极平和的心态，对孩子来说具有重要的意义和作用。
(作者地址：山东省济南市天桥区，济南，250031)
编辑 / 李益倩 王晶晶 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(徐勤玲)
高考是孩子成长中要经历的一个重大事件，作为父母应该对此给予高度重视并尽力给孩子以支持。父母自身的心态是影响孩子高考成败的重要因素。如果父母心态良好，就会把乐观、自信的情绪潜移默化地传递给孩子，给他们一种积极、正面的影响，促进孩子的学习。相反，如果父母心态不好，就会把紧张、焦虑等负面情绪传染给孩子，对他们的学习、心理造成干扰。因此，孩子进入高三以后，父母要重视自身心态的调整，以平和的心态面对孩子和高考。那么，面对高考，父母应如何保持良好的心态呢？
首先，父母要明确能为孩子做什么。只要父母能够清楚地知道能为孩子提供哪些帮助、什么时候提供帮助，并经常检视所提供帮助的质量及有效性，专注地做好自己应该做的事，自然就会心平气和了。我的儿子进入高三以后，我和先生达成一致，共同为孩子营造一个整洁有序、温馨舒适的家庭环境。良好的家庭氛围能够让孩子感受到父母“润物细无声”的关爱，能够缓解孩子在校学习带来的高强度的压力，放松身心，而且能够保证在家里也能够进行高效率的学习。同时，我和先生之间也做了分工。先生负责留意高考的政策性、方向性的事务，比如高考政策的变化、各大学的招生信息、录取分数线的数据统计和分析等，为儿子高考填报志愿作准备。我则从日常饮食、身体锻炼、心理疏导等方面给予儿子帮助和支持。我尽力调整好孩子的饮食，保证饭菜美味可口，营养均衡全面。周末我会与儿子一道去操场跑步，锻炼身体。良好的饮食和身体的锻炼使孩子有充沛的体力和精力去应对繁重的学习任务。另外，我还从心理上给予儿子支持。学习之余，我经常与他聊些他感兴趣的、轻松愉快的话题，转移他学习中的压力。当他主动与我聊起学习方面的事，我就专注地倾听，并以肯定、鼓励的语言增强他的自信心。
其次，父母要理性看待高考。孩子参加高考，父母有时候表现得过度紧张和焦虑，其中一个重要原因就是把高考看得过重。许多父母把高考当做决定孩子一生命运的考试，在“考不上好大学就找不到好工作”这样一种非理性思维的误导下，把孩子考上好大学作为惟一的目标，结果让自己和孩子都陷入高度紧张的心理泥潭而不能自拔。高考确实很重要，它可以直接决定孩子上什么样的大学，但是它还没有重要到能决定孩子一生命运的程度。高考只是孩子人生中的一个阶段，大学也只是给孩子进一步的发展提供一个平台，孩子的未来如何发展，还有赖于他自己的兴趣爱好、志向抱负、综合素质和努力程度。所以，父母不妨放平心态，把高考当做培养孩子直面困难的挑战，磨炼孩子意志品质。父母要把目光从关注高考的结果转向关注高考的过程，考查孩子是否为了实现目标而奋力拼搏，是否能够统筹规划自己的资源，包括明确学习任务，制订学习计划，合理分配时间，反省评价学习的有效性，及时调整身心状态等。如果孩子把高考的过程把握好了，结果自然是水到渠成，而且过程本身对孩子来说就是一笔财富。
最后，父母对孩子的期望要合理。经过高一、高二两年的学习，父母对孩子总体的学习状况应该有了基本的了解。进入高三以后，父母要以此为基础，对孩子的高考成绩及目标划定一个合理的期望范围。最高目标应该比平时的成绩高出一部分，孩子经过努力有可能达到，这样他们就有了学习的方向和动力。最低目标应低于平时的成绩，使孩子比较容易就能实现，这样他们有了较大的心理空间，便于调整心态。合理的目标期望，能够使父母保持冷静理性的思维，不会因为孩子在高三由于频繁的考试成绩波动而出现情绪的大起大落，也不会因盲目与别的孩子比较而失落或高兴。
总之，在孩子备战高考的过程中，父母注重自身心态的调整，始终保持积极平和的心态，对孩子来说具有重要的意义和作用。
(作者地址：山东省济南市天桥区，济南，250031)
编辑 / 李益倩 王晶晶 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(徐勤玲)