一位高三女教师焦虑性失眠的咨询辅导(2)
非常不利的事情确实有可能发生，尽管我们希望不要发生这种事情。我们应努力去接受现实，在可能的情况下改变这种状态，在不可能时，则学会在这种状态下生活下去。最后明确指出其失眠产生的机理是精神交互作用下形成恶性循环，对失眠问题进一步采用顺其自然，为所当为技术加以巩固。3.第三次辅导
主要是训练来访者以深呼吸法、冥想法放松。然后应其要求赠送了放松音乐，要求她睡觉时在背景音乐下练习深呼吸法和冥想法放松，慢慢进入睡眠。此外还提出以下建议：第一，可根据焦虑情绪缓解和睡眠改善情况 ......
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