〔关键词〕 高中生；心态；情绪调节

    一个人的心态，对他的人生成长与发展有很大的影响。好的心态可以让人获得成功，更好地享受生活，提高幸福程度。但是我们的心态是不稳定的，心态有好也有坏。那么如何养成良好的心态呢？

    理性情绪行为疗法，即ABC理论，是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为“激发事件”(A)只是引发“情绪和行为后果”(C)的导火索和间接原因，而引起“情绪和行为后果”的直接和根本的原因则是个体对激发事件所持的“观念或信念”(B)。即人的消极情绪和行为障碍不是由某一激发事件直接引发的，而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念所直接引起，这种信念也称为非理性信念。基于这种观点，我们可以说，不同的人面对同一个刺激(人、物、事)时，他们的内心深处及行为反应会有所不同 ......