青少年常见心理挫折及应对方略(2)
3.建立成熟的心理防御机制
心理防卫机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，能促使其内部心理活动自觉或不自觉地解脱烦恼的机制。它能减轻个体面临挫折时的内心不安，以恢复心理的平衡与稳定。美国心理学家乔治·范伦特研究发现：数百名被试经过数十年后，在生活和工作上呈现了显著的差异，其原因就在于他们在适应和应对生活的过程中所采用的心理应对机制不同。能否采用成熟的应对机制，决定了个体是否适应生活，获得发展。在应对心理挫折时，成熟的心理防御机制能促进人表现出自信、进取、奋争的倾向，有助于战胜心理挫折；而不成熟的心理防御机制则大多表现出退缩、冷漠、逃避的倾向。为此，学校和教师要注重引导青少年建立成熟的防御机制，促使他们在面临挫折时学会自觉采用遗忘、转移、升华、补偿、幽默等积极防御机制，尽快从心理挫折中解脱出来。
4.创建良好的社会支持系统
人是社会的人，一个人的成长与发展，离不开他人及社会的支持与帮助。青少年处于发育与成长的关键期，社会和他人的帮助对能力不足及经验缺乏的青少年来说非常重要。青少年大部分时间在学校度过，首要任务是学习科学文化知识。教师是帮助青少年解决问题、应对挫折的最佳人选；同学和朋友同青少年一起学习、生活和娱乐，是青少年的主要社会关系网，青少年在遇到挫折时，能向同伴、好友等倾诉，寻求同龄人的理解与建议，能为青少年应对挫折提供有力支持。此外，青少年还有许多途径可以寻求帮助。如通过网络查询相关资料，既能保护隐私又能找到解困的良方；还可以到医院或者专业的心理咨询机构寻求帮助。学校、教师和家长，都应重视指点学生遭遇挫折后要主动寻求社会支持系统，合力应对心理挫折。
5.围绕青少年心理挫折中的疑难与困惑，开展心理咨询与辅导
学校要依据青少年的特点设计心理健康教育活动，建立完善的心理健康教育机构，配备专业的心理辅导人员，定期举办与挫折相关的讲座和训练活动，指导青少年掌握正确的挫折应对方式，纠正不良的挫折应对方式。对青少年在历经挫折中的种种疑难和困惑，学校要及时给予针对性的辅导与帮助。
注：本文系湖北省教育科学“十一五”规划2008年度重点立项课题“学校心理健康普及教育研究”阶段性成果(鄂教办【2008】22号，项目编号为2008B103)。
通讯作者：吴锡改，长江大学教育科学系教授、硕士生导师，主要从事教育与管理心理研究。
(作者单位：长江大学教育科学系，荆州，434023)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(李 姝?吴锡改)
心理防卫机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，能促使其内部心理活动自觉或不自觉地解脱烦恼的机制。它能减轻个体面临挫折时的内心不安，以恢复心理的平衡与稳定。美国心理学家乔治·范伦特研究发现：数百名被试经过数十年后，在生活和工作上呈现了显著的差异，其原因就在于他们在适应和应对生活的过程中所采用的心理应对机制不同。能否采用成熟的应对机制，决定了个体是否适应生活，获得发展。在应对心理挫折时，成熟的心理防御机制能促进人表现出自信、进取、奋争的倾向，有助于战胜心理挫折；而不成熟的心理防御机制则大多表现出退缩、冷漠、逃避的倾向。为此，学校和教师要注重引导青少年建立成熟的防御机制，促使他们在面临挫折时学会自觉采用遗忘、转移、升华、补偿、幽默等积极防御机制，尽快从心理挫折中解脱出来。
4.创建良好的社会支持系统
人是社会的人，一个人的成长与发展，离不开他人及社会的支持与帮助。青少年处于发育与成长的关键期，社会和他人的帮助对能力不足及经验缺乏的青少年来说非常重要。青少年大部分时间在学校度过，首要任务是学习科学文化知识。教师是帮助青少年解决问题、应对挫折的最佳人选；同学和朋友同青少年一起学习、生活和娱乐，是青少年的主要社会关系网，青少年在遇到挫折时，能向同伴、好友等倾诉，寻求同龄人的理解与建议，能为青少年应对挫折提供有力支持。此外，青少年还有许多途径可以寻求帮助。如通过网络查询相关资料，既能保护隐私又能找到解困的良方；还可以到医院或者专业的心理咨询机构寻求帮助。学校、教师和家长，都应重视指点学生遭遇挫折后要主动寻求社会支持系统，合力应对心理挫折。
5.围绕青少年心理挫折中的疑难与困惑，开展心理咨询与辅导
学校要依据青少年的特点设计心理健康教育活动，建立完善的心理健康教育机构，配备专业的心理辅导人员，定期举办与挫折相关的讲座和训练活动，指导青少年掌握正确的挫折应对方式，纠正不良的挫折应对方式。对青少年在历经挫折中的种种疑难和困惑，学校要及时给予针对性的辅导与帮助。
注：本文系湖北省教育科学“十一五”规划2008年度重点立项课题“学校心理健康普及教育研究”阶段性成果(鄂教办【2008】22号，项目编号为2008B103)。
通讯作者：吴锡改，长江大学教育科学系教授、硕士生导师，主要从事教育与管理心理研究。
(作者单位：长江大学教育科学系，荆州，434023)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(李 姝?吴锡改)