简快身心积极疗法在学校心理健康教育中的适用性(1)
〔摘要〕简快身心积极疗法是一套能够帮助心理工作者更快取得效果的心理辅导技巧，是简快疗法的一种，是一个工具箱，方法实用、操作简单快捷、容易掌握，同时它也是一套积极向上的信念体系，其核心精神、有效性、发展性、系统性均符合当今学校心理健康教育理念及现状。
〔关键词〕简快身心疗法；学校；心理健康教育
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684(2014)12-0007-04
一、简快身心积极疗法简介
(一)简快身心积极疗法基本理论
简快身心积极疗法是简快疗法的一种，是一种工具箱，由李中莹先生经过多年实践与研究，结合本土化现状，在NLP理论上发展出来的[1]。NLP[2]即身心语法程式学，整合了三位宗师级心理治疗大师的理论：(1)弗里茨·皮尔斯的完形疗法：强调此时此刻的觉悟，通过重新认识过去的情境，消除妨碍成长的障碍，核心在于激励当事人更能自我支持[3]；(2)米尔顿·艾瑞克森的催眠治疗法：采用特殊的行为技术并结合言语暗示，使受助者唤起被压抑和遗忘的事情，说出内心冲突和紧张，同时，它也有助于减轻或消除受助者的紧张、焦虑、冲突、失眠等[4]；(3)弗吉尼亚·萨提亚的家庭治疗：通过雕塑、隐喻、个性部分舞会以及家庭重塑等形式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响，改进家庭心理功能，促进家庭成员的关系[5]。
, 百拇医药
简快身心积极疗法整合了NLP疗法、家庭系统排列、情绪管理技巧、后现代心理学的概念和技巧，通过理性逻辑的引导、潜意识的引导、身体经验的建立、改变脑记忆的结构模式等形式，帮助提升，并对个体身边的人产生更积极的影响[1]。
(二)NLP的基本精神：12条前提假设
前提假设是NLP概念及技巧的基础，是指当我们思考或者处理事情的时候，可以假定人事物的关系与这些前提假设描述的一样，然后凭这些假设去设计自己的思考方向和行为。但是这些假设不是僵化的原则、规定或者其他具有肯定性的词语，因为NLP的精神是追求在三赢“我好、你好、世界好”基础上的实效。这里选用的是李中莹先生认为最有效的12条[6]。
(1)没有两个人是一样的。
(2)一个人不能改变另外一个人。
(3)有效用比只是强调道理更重要。
, 百拇医药
(4)我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界中。
(5)沟通的效果取决于对方的回应。
(6)重复旧的做法，只会得到旧的结果。
(7)凡事必有至少三个解决方法。
(8)每一个人都选择能带给自己最佳利益的行为。
(9)每人都具备使自己成功快乐的资源。
(10)在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响
大局。
(11)没有挫败，只有回应讯息。
(12)动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。
, 百拇医药
(三)心理问题成因
从简快身心疗法的角度看，人类所有的心理问题可归纳为五种原因[1]。
(1)家族系统问题：原生家庭里一些事情导致心理困扰。
(2)不接受父母：对父母的一些事情不满意，不能衷心地接受父母，包括不满意、批评父母，也包括可怜、同情、小看父母。
(3)没有充分成长：心理年龄跟不上生理年龄，心理上依然停留在过去孩童阶段。
(4)成长过程中有过创伤：一些一次性的经验，造成对某些事的过敏反应，因而不能正确有效地面对和处理这些事情。
(5)生理问题：脑部意外受到创伤，造成个体问题表面看似是心理问题。
(四)简快身心积极疗法的特点
, 百拇医药
1.快速有效
简快身心积极疗法直截了当，快速有效，是因为其基本信念提供了符合事物真实情况的操作平台。在这个平台上，辅导者有最大的空间作出引导，而来访者也有最大的空间找出解决的办法[7]。这些基本信念包括以下六点。
(1)把辅导工作的焦点放在“解决”而不是“问题”上。简快身心积极疗法认为来访者的“未来”更重要，需要找出他想拥有怎样的明天，再明确他的现状，然后引导他发现自己已经拥有的能力，尝试作出与以往不同的选择，从而改变对事情的看法、做法(建造新的神经元网络)，创造出更满意的明天。
(2)每一个人都想有一个更好的明天。即使是一个企图自杀的人，都想有一个更好的明天，只不过他认为更好的明天不会在这个世界找到而已。需要辅导的人是深陷困境、看不到出路的，而困境总是在过去，不是已经发生的事情，就是已经出现的情绪感受。与来访者谈他的过去，他会坚持更多主观信念、价值和规条，谈话会变成无效果的争论。而思考“你想明天有怎样的不同”则能使来访者把争论抛到脑后，集中于当下有效的
, 百拇医药
思考。
(3)不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择。 每一个人对世界上的每一件事的现状是怎么一回事，都由他本人的一套信念系统决定。每个人的信念系统不一样，因此，对一件事情的看法，也不可能完全一样。一个辅导者既不能全部了解来访者的信念系统，也不能控制人事物的发展变化，更不能保证结果对来访者一定好，因此，不代来访者决定人生，而只引导来访者找出自己最想用的方法，他自然更愿意自己付诸行动。
(4)不预设“应该是怎样的”。NLP疗法的技巧从不用“你应该怎样”来推动来访者，而用“你想有怎样的结果”去推动他思考和作决定。因为人总是受内心的感觉推动，就算多么“正确”“应该”的事，如果没有配合的感觉去推动他，他就算做也只是敷衍，不会持久。
(5)强调来访者已经拥有所需的能力。每一个人都有自己一套“这个世界是怎样的”的“世界观”，他凭这套世界观去处理所有事情。虽然有时效果也许并不如愿，但是动机和情绪总不会错。而所有问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已[6]。所有问题都是由来访者制造出来，并且维持下去的，所以，只有他自己才能够解决。, 百拇医药(刘淑华)
〔关键词〕简快身心疗法；学校；心理健康教育
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684(2014)12-0007-04
一、简快身心积极疗法简介
(一)简快身心积极疗法基本理论
简快身心积极疗法是简快疗法的一种，是一种工具箱，由李中莹先生经过多年实践与研究，结合本土化现状，在NLP理论上发展出来的[1]。NLP[2]即身心语法程式学，整合了三位宗师级心理治疗大师的理论：(1)弗里茨·皮尔斯的完形疗法：强调此时此刻的觉悟，通过重新认识过去的情境，消除妨碍成长的障碍，核心在于激励当事人更能自我支持[3]；(2)米尔顿·艾瑞克森的催眠治疗法：采用特殊的行为技术并结合言语暗示，使受助者唤起被压抑和遗忘的事情，说出内心冲突和紧张，同时，它也有助于减轻或消除受助者的紧张、焦虑、冲突、失眠等[4]；(3)弗吉尼亚·萨提亚的家庭治疗：通过雕塑、隐喻、个性部分舞会以及家庭重塑等形式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响，改进家庭心理功能，促进家庭成员的关系[5]。
, 百拇医药
简快身心积极疗法整合了NLP疗法、家庭系统排列、情绪管理技巧、后现代心理学的概念和技巧，通过理性逻辑的引导、潜意识的引导、身体经验的建立、改变脑记忆的结构模式等形式，帮助提升，并对个体身边的人产生更积极的影响[1]。
(二)NLP的基本精神：12条前提假设
前提假设是NLP概念及技巧的基础，是指当我们思考或者处理事情的时候，可以假定人事物的关系与这些前提假设描述的一样，然后凭这些假设去设计自己的思考方向和行为。但是这些假设不是僵化的原则、规定或者其他具有肯定性的词语，因为NLP的精神是追求在三赢“我好、你好、世界好”基础上的实效。这里选用的是李中莹先生认为最有效的12条[6]。
(1)没有两个人是一样的。
(2)一个人不能改变另外一个人。
(3)有效用比只是强调道理更重要。
, 百拇医药
(4)我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界中。
(5)沟通的效果取决于对方的回应。
(6)重复旧的做法，只会得到旧的结果。
(7)凡事必有至少三个解决方法。
(8)每一个人都选择能带给自己最佳利益的行为。
(9)每人都具备使自己成功快乐的资源。
(10)在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响
大局。
(11)没有挫败，只有回应讯息。
(12)动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。
, 百拇医药
(三)心理问题成因
从简快身心疗法的角度看，人类所有的心理问题可归纳为五种原因[1]。
(1)家族系统问题：原生家庭里一些事情导致心理困扰。
(2)不接受父母：对父母的一些事情不满意，不能衷心地接受父母，包括不满意、批评父母，也包括可怜、同情、小看父母。
(3)没有充分成长：心理年龄跟不上生理年龄，心理上依然停留在过去孩童阶段。
(4)成长过程中有过创伤：一些一次性的经验，造成对某些事的过敏反应，因而不能正确有效地面对和处理这些事情。
(5)生理问题：脑部意外受到创伤，造成个体问题表面看似是心理问题。
(四)简快身心积极疗法的特点
, 百拇医药
1.快速有效
简快身心积极疗法直截了当，快速有效，是因为其基本信念提供了符合事物真实情况的操作平台。在这个平台上，辅导者有最大的空间作出引导，而来访者也有最大的空间找出解决的办法[7]。这些基本信念包括以下六点。
(1)把辅导工作的焦点放在“解决”而不是“问题”上。简快身心积极疗法认为来访者的“未来”更重要，需要找出他想拥有怎样的明天，再明确他的现状，然后引导他发现自己已经拥有的能力，尝试作出与以往不同的选择，从而改变对事情的看法、做法(建造新的神经元网络)，创造出更满意的明天。
(2)每一个人都想有一个更好的明天。即使是一个企图自杀的人，都想有一个更好的明天，只不过他认为更好的明天不会在这个世界找到而已。需要辅导的人是深陷困境、看不到出路的，而困境总是在过去，不是已经发生的事情，就是已经出现的情绪感受。与来访者谈他的过去，他会坚持更多主观信念、价值和规条，谈话会变成无效果的争论。而思考“你想明天有怎样的不同”则能使来访者把争论抛到脑后，集中于当下有效的
, 百拇医药
思考。
(3)不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择。 每一个人对世界上的每一件事的现状是怎么一回事，都由他本人的一套信念系统决定。每个人的信念系统不一样，因此，对一件事情的看法，也不可能完全一样。一个辅导者既不能全部了解来访者的信念系统，也不能控制人事物的发展变化，更不能保证结果对来访者一定好，因此，不代来访者决定人生，而只引导来访者找出自己最想用的方法，他自然更愿意自己付诸行动。
(4)不预设“应该是怎样的”。NLP疗法的技巧从不用“你应该怎样”来推动来访者，而用“你想有怎样的结果”去推动他思考和作决定。因为人总是受内心的感觉推动，就算多么“正确”“应该”的事，如果没有配合的感觉去推动他，他就算做也只是敷衍，不会持久。
(5)强调来访者已经拥有所需的能力。每一个人都有自己一套“这个世界是怎样的”的“世界观”，他凭这套世界观去处理所有事情。虽然有时效果也许并不如愿，但是动机和情绪总不会错。而所有问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已[6]。所有问题都是由来访者制造出来，并且维持下去的，所以，只有他自己才能够解决。, 百拇医药(刘淑华)