反复抄写作业的背后(2)
2.系统脱敏
“系统脱敏法”又称“交互抑制法”，是行为治疗的方法之一，最早由沃尔帕创立。它利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使患者的神经过敏性反应逐步减弱，直至消除。我在征得刘某的同意后，对他进行了系统脱敏训练。我教他进行自我放松练习，接着对他进行想象训练。我让刘某寻找哪一学科老师布置的作业抄写遍数最少，哪一学科的作业抄写的遍数最多，构建焦虑等级。我发现，刘某在政治、历史、地理作业的焦虑等级最小，焦虑等级由低到高依次为数学、英语、物理和语文。最后，逐级进行系统脱敏。当进入想象状态后，刘某 精神紧张，眉头紧锁，手不由自主地动来动去，此时让他用自我放松方法松弛全身，并作自我暗示：“不要紧张，一切正常，我一定能成功!”反复多次，直至他感到呼吸、心跳均正常。有时也在自我暗示后让他按摩前额，按揉太阳穴，心中默念“放松”。反复做1～2分钟，直到紧张不安的情绪消失。
3.森田疗法
在辅导中后期，主要运用了森田疗法。首先，向刘某介绍森田疗法，让他明白“顺其自然，为所当为”的含义，并多次举例说明如何“顺其自然”地学习和生活，对症状采取无所谓的态度，不回避，也不过于关注。症状发生时，不要在意，不去管它，做自己该做的事情就好。其次，向他说明采用森田疗法的目的。顺其自然，就是要打破有意识的自我强迫与自我反强迫的恶性循环，消除思想矛盾，症结就会解开，症状就会逐渐减轻直至消除。
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4.辅助技巧
强迫症属于一种压力型的神经症，对刘某的辅导要想达到较为理想的效果，还必须有其他方法的配合。首先，寻求良好的社会支持系统。我通过与班主任沟通，为他争取到了一个活泼开朗的同桌，并安排同桌课间带刘某参加各种活动，以改变他内向、好静的性格，“剥夺”了他课间产生强迫观念和强迫行为的时间；与科任教师交换意见，使他在课堂上得到更多的关注与帮助；与刘某的父母进行有效沟通，使父母适当降低对孩子的期望，给孩子营造一个宽松的家庭氛围。其次，安排他参加团队及心理课的主题朗诵和演讲等活动，不断进行正向强化，使他获得更多积极的体验。再次，要求他每天课外活动到操场进行适当的体育锻炼，每天晚上睡觉前听一首欢快的歌曲，回忆当天愉快的事情，做一次自我肌肉放松练习等，并坚持记治疗日记。另外，我还把一本关于森田疗法的书借给他看，并给他重点圈划了有关章节，让他看书时最好做笔记。这样多管齐下，重重“围攻”，他的强迫症状逐渐减轻，渐渐找回了学习上的自尊和自信，感受到了前所未有的轻松和快乐。
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五、结果反思
经过一个学期的辅导，刘某的强迫症状基本消失。当他最后一次来到咨询室的时候，脸上露出得意的微笑。他告诉我，他现在已经能自然地面对各科作业，和同学相处关系融洽，再没有那种紧张、惊恐的感觉了，学习成绩稳中有升。老师和家长反映刘某在性格上有了较大的改变，这让我感到很欣慰。
透过该案例可以看到，心理健康教育是一项系统的综合性工程，要想取得实效，必须赢得多方面的支持与配合，这样才可以避免“师源性”或“亲源性”心理问题的出现。要进一步转变教师的教育观念，尊重学生的人格，关注学生的健康成长，做到各学科渗透、多渠道实施心理健康教育。同时还要更新家长的教育理念，让家长重视孩子心理素质的培养，不可盲目给孩子加压。青少年的成长需要宽松的教育环境，家校协作，形成教育合力。
(作者单位：陕西省西北农林科技大学附属杨凌高新中学，西安，712100)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(薛效儒)
“系统脱敏法”又称“交互抑制法”，是行为治疗的方法之一，最早由沃尔帕创立。它利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使患者的神经过敏性反应逐步减弱，直至消除。我在征得刘某的同意后，对他进行了系统脱敏训练。我教他进行自我放松练习，接着对他进行想象训练。我让刘某寻找哪一学科老师布置的作业抄写遍数最少，哪一学科的作业抄写的遍数最多，构建焦虑等级。我发现，刘某在政治、历史、地理作业的焦虑等级最小，焦虑等级由低到高依次为数学、英语、物理和语文。最后，逐级进行系统脱敏。当进入想象状态后，刘某 精神紧张，眉头紧锁，手不由自主地动来动去，此时让他用自我放松方法松弛全身，并作自我暗示：“不要紧张，一切正常，我一定能成功!”反复多次，直至他感到呼吸、心跳均正常。有时也在自我暗示后让他按摩前额，按揉太阳穴，心中默念“放松”。反复做1～2分钟，直到紧张不安的情绪消失。
3.森田疗法
在辅导中后期，主要运用了森田疗法。首先，向刘某介绍森田疗法，让他明白“顺其自然，为所当为”的含义，并多次举例说明如何“顺其自然”地学习和生活，对症状采取无所谓的态度，不回避，也不过于关注。症状发生时，不要在意，不去管它，做自己该做的事情就好。其次，向他说明采用森田疗法的目的。顺其自然，就是要打破有意识的自我强迫与自我反强迫的恶性循环，消除思想矛盾，症结就会解开，症状就会逐渐减轻直至消除。
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4.辅助技巧
强迫症属于一种压力型的神经症，对刘某的辅导要想达到较为理想的效果，还必须有其他方法的配合。首先，寻求良好的社会支持系统。我通过与班主任沟通，为他争取到了一个活泼开朗的同桌，并安排同桌课间带刘某参加各种活动，以改变他内向、好静的性格，“剥夺”了他课间产生强迫观念和强迫行为的时间；与科任教师交换意见，使他在课堂上得到更多的关注与帮助；与刘某的父母进行有效沟通，使父母适当降低对孩子的期望，给孩子营造一个宽松的家庭氛围。其次，安排他参加团队及心理课的主题朗诵和演讲等活动，不断进行正向强化，使他获得更多积极的体验。再次，要求他每天课外活动到操场进行适当的体育锻炼，每天晚上睡觉前听一首欢快的歌曲，回忆当天愉快的事情，做一次自我肌肉放松练习等，并坚持记治疗日记。另外，我还把一本关于森田疗法的书借给他看，并给他重点圈划了有关章节，让他看书时最好做笔记。这样多管齐下，重重“围攻”，他的强迫症状逐渐减轻，渐渐找回了学习上的自尊和自信，感受到了前所未有的轻松和快乐。
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五、结果反思
经过一个学期的辅导，刘某的强迫症状基本消失。当他最后一次来到咨询室的时候，脸上露出得意的微笑。他告诉我，他现在已经能自然地面对各科作业，和同学相处关系融洽，再没有那种紧张、惊恐的感觉了，学习成绩稳中有升。老师和家长反映刘某在性格上有了较大的改变，这让我感到很欣慰。
透过该案例可以看到，心理健康教育是一项系统的综合性工程，要想取得实效，必须赢得多方面的支持与配合，这样才可以避免“师源性”或“亲源性”心理问题的出现。要进一步转变教师的教育观念，尊重学生的人格，关注学生的健康成长，做到各学科渗透、多渠道实施心理健康教育。同时还要更新家长的教育理念，让家长重视孩子心理素质的培养，不可盲目给孩子加压。青少年的成长需要宽松的教育环境，家校协作，形成教育合力。
(作者单位：陕西省西北农林科技大学附属杨凌高新中学，西安，712100)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, 百拇医药(薛效儒)