为教师职业倦怠把脉(1)
〔关键词〕职业倦怠；自我应对；中小学教师
“暑假在家心情挺好的，一到开学，就开始烦躁。看到学生就有压力，一上完课就想离开学校，一分钟也不愿意多待。真不想当老师了……”
“最近不知道为什么，我与同事相处都挺好的，但看到学生不服管教，看到学生作业上的错误或课堂上学生没注意听讲，我就会莫名其妙地想大发脾气，借机训斥学生……”
上述两则案例是教师专业发展过程中所出现的职业倦怠问题。教师是人类灵魂的工程师，承担着“传道、授业、解惑”的重要任务。然而，随着社会生活节奏的加快，教师的工作越来越繁忙，工作强度和压力也越来越大，以至于部分教师出现了不同程度的身心疲惫的状况。
这些问题的存在，无论对教师本人还是对教育教学工作都有极大的消极影响。让我们近距离为教师的职业倦怠把把脉吧。
, 百拇医药
一、望闻问切，确诊病情
望闻问切是中医用语，也是中医断病必经步骤的第一顺序。望，指观气色；闻，指听声息；问，指询问症状；切，指摸脉象，四者合称
四诊。
(一)望诊
教师职业倦怠是教师超出自身心理承受力，难以顺利应对工作压力的一种极端的心理反应。通常表现为：精神疲惫，体力透支，缺乏工作兴趣、工作热情和创造力；无成就感，觉得对工作付出太多，但成绩不大，对事业追求失去信心；安于现状，不思进取，得过且过，产生了放弃教师职业的想法。其症状主要表现为抑郁、萎靡不振、紧张、焦虑、效能感低、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡，甚至对学校和学生产生一种厌恶感，等等。
(二)闻诊
让我们走近身边的教师听听他们的想法。
, 百拇医药
心语一：每到学期结束开会时，学校领导都会布置大家在假期里要看教育理念书籍，至少要写一篇教学论文。我个人不喜欢写作，理念书籍看得也不多，遇到这样的任务就很难完成了。如果教育书籍不好好看的话，职称考试会过不了关，论文交不出来只有从网上找一篇了事，但不顶用，这样的论文是不能送到区里参加评奖的，这一来评职称的材料也不多，到评审时也过不了关。唉!真惨!(女，28岁，校优秀班
主任)
解语：这位教师的烦恼来源于自己专业成长中的压力和负担。现在学生获得知识的途径越来越多，教师的知识权威受到了前所未有的挑战。大部分教师都体验到了危机感，身边有许多教师在为提升自身的素质和能力而努力着，在为成为教学专家、教坛新秀、先进工作者而努力着，然而很多教师在被动的学习中感觉身心疲惫，很难从工作中获得快乐。
心语二：新学期的课务已经分好了，这个学期我还是教毕业班的语文并任班主任。说实话，老教毕业班很累、很烦，我要花比别人更多的时间熟悉班内的学生，了解他们的发展状况。更让人烦恼的是每次考试后，如果学生的成绩不好，家长有疑问，学生有情绪，我的压力更大。另外，因为一心扑在学生身上，忙得没有时间社交，现在还没有合适的女朋友，我真担心像学校里几个大龄男教师一样，一晃青春过了还没找到另一半……(男，29岁，学校骨干教师)
, http://www.100md.com
解语：随着市场经济的发展，目前学校之间的竞争已逐步转化为生源与升学的竞争，学校考试后学生的成绩自然左右着教师的命运，考得不好，声誉、地位、奖金、评优、晋级都没有希望，这使得许多教师疲于应付，工作消极。而目前农村小学男教师因为工作的原因没有太多时间、经济基础交女朋友而成为大龄单身青年的大有人在，这使得部分男教师心存焦虑，很难将全部心思放在工作上，这不能不说是件痛苦的事。
心语三：现在在市区好不容易有了套房子，但是贷款买的，还借了不少钱装修。孩子要学画、学琴、学舞蹈，花了很多培训费，也花了我不少时间陪同辅导，压力可不小。家里还有老人住在一块儿，身体又不好，我每天早上伺候好老人，送孩子上学，才能赶着去乡下上班，真累呀!(女，38岁，校教坛新秀)
解语：这位教师的压力来自于生活。中年教师在家庭中的角色丰富，上有老，下有小，承担的责任与义务相对较多。以上所说的烦恼仅是农村教师家庭生活烦恼的一部分而已。许多教师面临着子女上学、就业、父母年老体弱需要照顾等实际问题，由于经济能力不足，自己的问题自己扛，导致压力感、内疚感居高不下，也损害了自己的心理健康。
, 百拇医药
中年教师关于子女教育问题反映出一种普遍存在于教师身上的“患得患失”的心理冲突。即许多教师一方面想全身心投入教育事业，培养一批批优秀的人才，另一方面又担心自己的子女疏于教育，输在了起跑线上，所以这些教师产生了焦虑。
(三)问诊
据“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”结果显示：被调查的教师中，58.5%的教师正经历中度的工作倦怠，29%的教师正经历严重的工作倦怠；近40%的被调查教师心理健康状况不佳，20%的被调查教师生理健康状况不佳，超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。
(四)切诊
教师职业压力产生的原因主要有以下几点。
1.社会发展和教育改革的压力
, 百拇医药 教师是太阳底下最光辉的职业，新闻媒体也经常报道教师舍己为人、带病工作、慷慨捐助的感人事迹，无形中给教师群体施加了压力。新课程的实施要求教师有渊博的学科知识、精深的专业修养、高超的教学技艺、高尚的道德情操，严谨的教育态度，言行举止起表率作用，还要有较高的教学质量，这些高期望令教师们不堪重负。
2.工作、学习和竞争的压力
教师工作时间长——每天要上课、备课、批改作业、指导课外活动、做学生的思想工作、从事教育教学研究等；据调查，我国中小学教师人均日工作时间为9.67小时；
教师工作任务重——除课务外，要处理班级、学校、家庭、社交问题，节假日要参加各种继续教育和业务培训；
教师工作要求高——岗位对教师的认知水平、教育能力、工作成果的要求高。, http://www.100md.com(方慧科)
“暑假在家心情挺好的，一到开学，就开始烦躁。看到学生就有压力，一上完课就想离开学校，一分钟也不愿意多待。真不想当老师了……”
“最近不知道为什么，我与同事相处都挺好的，但看到学生不服管教，看到学生作业上的错误或课堂上学生没注意听讲，我就会莫名其妙地想大发脾气，借机训斥学生……”
上述两则案例是教师专业发展过程中所出现的职业倦怠问题。教师是人类灵魂的工程师，承担着“传道、授业、解惑”的重要任务。然而，随着社会生活节奏的加快，教师的工作越来越繁忙，工作强度和压力也越来越大，以至于部分教师出现了不同程度的身心疲惫的状况。
这些问题的存在，无论对教师本人还是对教育教学工作都有极大的消极影响。让我们近距离为教师的职业倦怠把把脉吧。
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一、望闻问切，确诊病情
望闻问切是中医用语，也是中医断病必经步骤的第一顺序。望，指观气色；闻，指听声息；问，指询问症状；切，指摸脉象，四者合称
四诊。
(一)望诊
教师职业倦怠是教师超出自身心理承受力，难以顺利应对工作压力的一种极端的心理反应。通常表现为：精神疲惫，体力透支，缺乏工作兴趣、工作热情和创造力；无成就感，觉得对工作付出太多，但成绩不大，对事业追求失去信心；安于现状，不思进取，得过且过，产生了放弃教师职业的想法。其症状主要表现为抑郁、萎靡不振、紧张、焦虑、效能感低、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡，甚至对学校和学生产生一种厌恶感，等等。
(二)闻诊
让我们走近身边的教师听听他们的想法。
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心语一：每到学期结束开会时，学校领导都会布置大家在假期里要看教育理念书籍，至少要写一篇教学论文。我个人不喜欢写作，理念书籍看得也不多，遇到这样的任务就很难完成了。如果教育书籍不好好看的话，职称考试会过不了关，论文交不出来只有从网上找一篇了事，但不顶用，这样的论文是不能送到区里参加评奖的，这一来评职称的材料也不多，到评审时也过不了关。唉!真惨!(女，28岁，校优秀班
主任)
解语：这位教师的烦恼来源于自己专业成长中的压力和负担。现在学生获得知识的途径越来越多，教师的知识权威受到了前所未有的挑战。大部分教师都体验到了危机感，身边有许多教师在为提升自身的素质和能力而努力着，在为成为教学专家、教坛新秀、先进工作者而努力着，然而很多教师在被动的学习中感觉身心疲惫，很难从工作中获得快乐。
心语二：新学期的课务已经分好了，这个学期我还是教毕业班的语文并任班主任。说实话，老教毕业班很累、很烦，我要花比别人更多的时间熟悉班内的学生，了解他们的发展状况。更让人烦恼的是每次考试后，如果学生的成绩不好，家长有疑问，学生有情绪，我的压力更大。另外，因为一心扑在学生身上，忙得没有时间社交，现在还没有合适的女朋友，我真担心像学校里几个大龄男教师一样，一晃青春过了还没找到另一半……(男，29岁，学校骨干教师)
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解语：随着市场经济的发展，目前学校之间的竞争已逐步转化为生源与升学的竞争，学校考试后学生的成绩自然左右着教师的命运，考得不好，声誉、地位、奖金、评优、晋级都没有希望，这使得许多教师疲于应付，工作消极。而目前农村小学男教师因为工作的原因没有太多时间、经济基础交女朋友而成为大龄单身青年的大有人在，这使得部分男教师心存焦虑，很难将全部心思放在工作上，这不能不说是件痛苦的事。
心语三：现在在市区好不容易有了套房子，但是贷款买的，还借了不少钱装修。孩子要学画、学琴、学舞蹈，花了很多培训费，也花了我不少时间陪同辅导，压力可不小。家里还有老人住在一块儿，身体又不好，我每天早上伺候好老人，送孩子上学，才能赶着去乡下上班，真累呀!(女，38岁，校教坛新秀)
解语：这位教师的压力来自于生活。中年教师在家庭中的角色丰富，上有老，下有小，承担的责任与义务相对较多。以上所说的烦恼仅是农村教师家庭生活烦恼的一部分而已。许多教师面临着子女上学、就业、父母年老体弱需要照顾等实际问题，由于经济能力不足，自己的问题自己扛，导致压力感、内疚感居高不下，也损害了自己的心理健康。
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中年教师关于子女教育问题反映出一种普遍存在于教师身上的“患得患失”的心理冲突。即许多教师一方面想全身心投入教育事业，培养一批批优秀的人才，另一方面又担心自己的子女疏于教育，输在了起跑线上，所以这些教师产生了焦虑。
(三)问诊
据“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”结果显示：被调查的教师中，58.5%的教师正经历中度的工作倦怠，29%的教师正经历严重的工作倦怠；近40%的被调查教师心理健康状况不佳，20%的被调查教师生理健康状况不佳，超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。
(四)切诊
教师职业压力产生的原因主要有以下几点。
1.社会发展和教育改革的压力
, 百拇医药 教师是太阳底下最光辉的职业，新闻媒体也经常报道教师舍己为人、带病工作、慷慨捐助的感人事迹，无形中给教师群体施加了压力。新课程的实施要求教师有渊博的学科知识、精深的专业修养、高超的教学技艺、高尚的道德情操，严谨的教育态度，言行举止起表率作用，还要有较高的教学质量，这些高期望令教师们不堪重负。
2.工作、学习和竞争的压力
教师工作时间长——每天要上课、备课、批改作业、指导课外活动、做学生的思想工作、从事教育教学研究等；据调查，我国中小学教师人均日工作时间为9.67小时；
教师工作任务重——除课务外，要处理班级、学校、家庭、社交问题，节假日要参加各种继续教育和业务培训；
教师工作要求高——岗位对教师的认知水平、教育能力、工作成果的要求高。, http://www.100md.com(方慧科)