高三学生学业拖延问题案例报告
〔关键词〕学业拖延;高三学生;辅导个案
一、个案描述
陈某，男，17岁，独生子，某校高三走读学生，有严重的学业拖延问题。 奶奶是退休教师，父母均是大学生，母亲是国企高管，父亲在异地工作，周末才回家，有时甚至一个月回家一次。与母亲、奶奶共同生活，由于母亲工作较忙，早出晚归，奶奶照顾他的时间更多，对他比较溺爱。
(一)拖延行为的主要表现
1.日常生活行为的拖延
每天早晨都要妈妈把他从被窝里拽起来，然后慢吞吞刷牙洗脸，等着奶奶做好早餐，催他匆匆忙忙吃完，帮他收拾书包后才离家上学。
2.学校学习生活行为的拖延
不管是写作业还是平时测验考试，动作都比较慢。比如，课堂做练习，别人已经做完，他经常连题目都没有看完。在学校晚自修时，他经常玩笔、画画，甚至宁愿发呆也不愿意抓紧时间动手写作业，直到放学了还有很多作业没完成，有时回家继续做，有时索性不做。在家学习时，他经常玩手机、看电视，一个下午看不了一页书。
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(二)拖延行为的程度
从个案描述和老师反映的情况可以看到，个案的拖延行为是泛化的，不论是学习还是生活，都有拖延行为。并且，个案的拖延行为在程度上比较重。
二、成因分析和评估
(一)成因分析
1.幼时不良成长环境
年幼时的陈某动作缓慢，做事很不利索，母亲和奶奶很心急，常常催促，于是陈某学会了等待，等大人帮他完成任务。这种包办恰恰剥夺了他锻炼的机会，惰性因此越来越强，没有自理的愿望，没有责任心。
父亲常年不在家，母亲工作繁忙，父母把更多事情托付给奶奶，这更助长了陈某的拖延。
父母都是大学生，奶奶是退休教师，均对他学习成绩的要求比较高。然而他的学业成绩一般，尽管曾经比较努力，但始终处于中等水平，生活上养成的拖延习惯自然影响到他学业的拖延。
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由于父母陪伴较少，出于内疚，不断满足陈某购买和更新电子产品(如手机、电脑、iphone、mp4等)的要求，陈某经常一玩开就很难停手。
2.低期望，没有价值感
屡试屡败之后，他在考试还没开始时就等待着失败。比如模拟考没达到2B(本科线)，即使有些科目考得很好，他也觉得那是侥幸，牢牢地坚信自己是失败的，一定会受到老师的批评、父母的责骂、奶奶的唠叨、同学的嘲笑等，于是他不想学，认为就算学了下次考试依然糟糕。他总会受一些非理性信念困扰，如“我很不行，我不太可能顺利完成任务”“我永远都不受人欢迎，做什么都不讨好，还不如不做”“数学考试又考差了，我永远都学不好”“我胖，动作向来比别人慢，只能这样了”等，这种习得性无助造成退缩回避的行为，最终越来越拖延。
3.一定程度的焦虑情绪
学业的挫败感和非理性信念的影响，在一定程度上带来了很强的焦虑情绪。越觉得自己做不好，就越担心;越是担心，越是着急，越是焦虑，就越拖延。
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4.完全由冲动控制
陈某经常在开始学习时，会先做点暂时轻松的事，比如玩一会儿游戏。游戏很简单，但魔力超大，抵挡不住诱惑，最终学习被搁置。
5.不善于管理时间
陈某时间观念淡薄，时间管理意识薄弱，做事情缺乏紧迫感，计划性差，任你着急催促，依然我行我素。
(二)评估
个案是学业拖延与日常生活拖延同在的泛化性拖延行为。前者是个案面对学校学业等刺激所显现的拖延行为，需要付出较多的时间;后者是每天不断重复的日常生活所产生的行为，没有强制时间限制。
三、干预策略
(一)强化时间观念
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首先，培养良好习惯来管理时间，比如养成什么地方拿的东西就放回什么地方的好习惯。其次，确定对自己什么最重要的，什么重要就先做什么。再次，在办事时，将复杂的事情简单化，将简单的事情条理化。
比如，针对自己无法抵制的那些会让成绩差的诱惑，我建议他拿一张纸，中间竖着画一条线，左边写上其短期之利，右边写上其长期之弊，然后两相比较。在第二次咨询时，陈某说：“当我将玩乐、看电视的短期之利和长期之弊都列出来，再逐一比较后，我就产生了比较清醒的认识。玩乐、上网、看电视虽然能获得一时的快乐，可从长远来看，它对我的影响却弊大于利。明确了这一点，我就不再那么贪玩和迷恋电视了。”
(二)改变非理性信念
鼓励陈某做一些替代非理性信念的练习，画一幅放大的“痛苦→力量转换图”，并把它贴在房间的墙上，评价自己处于什么境况，并用银针在图上适当的地方标出来。对于靠左侧的内容需要做些改变来向右移动银针，慢慢发现境况可以改善，最终推翻非理性的信念。通过把“我应该”“我无法”“我该怎么办”“我老是”“都失败了”的痛苦之语带来的孤独无助感，转换为“我能够”“我不打算”“我知道自己能够应付它”“我其实”“保证不出问题”的力量之语，勇于承担，增强力量。
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(三)调整期望
建立最初的舒适圈，选择一个真正感兴趣的科目知识点(比如数学函数)，然后努力尝试在原来的基础上进步一点点。在建立起自信后，可以尝试走出舒适区，试着转到一个更具挑战性的知识点。
(四)订立行为契约
与陈某订立了行为契约，契约所体现的平等和尊重能强化行为改变的效果。与家长商定后确定行为契约，在吸引陈某的不良行为和不愉快后果之间建立联系，要求其母进行监督，完成任务则及时表扬，未完成则明确提出批评意见。
四、效果分析
在整个个案辅导过程中，双方能真诚坦率地交流。陈某不盲从，不阻抗，不完全依赖教师，能不断主动地进行自我分析，除分析、反思、领悟之外，懂得反复思考和前后对照，懂得做好各个阶段的总结。
为观察训练辅导对个案的持续性效果，本人对陈某训练辅导后两个月的拖延行为进行观察记录。试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的，在辅导结束后两周，个案拖延行为有所回升，对不感兴趣的任务仍有较明显的拖延，但个案持续效能得到加强，巩固效果显著，学业成绩有所
提高。
(作者单位：广东省江门市培英高级中学，江门，529000)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(李艳芳)
一、个案描述
陈某，男，17岁，独生子，某校高三走读学生，有严重的学业拖延问题。 奶奶是退休教师，父母均是大学生，母亲是国企高管，父亲在异地工作，周末才回家，有时甚至一个月回家一次。与母亲、奶奶共同生活，由于母亲工作较忙，早出晚归，奶奶照顾他的时间更多，对他比较溺爱。
(一)拖延行为的主要表现
1.日常生活行为的拖延
每天早晨都要妈妈把他从被窝里拽起来，然后慢吞吞刷牙洗脸，等着奶奶做好早餐，催他匆匆忙忙吃完，帮他收拾书包后才离家上学。
2.学校学习生活行为的拖延
不管是写作业还是平时测验考试，动作都比较慢。比如，课堂做练习，别人已经做完，他经常连题目都没有看完。在学校晚自修时，他经常玩笔、画画，甚至宁愿发呆也不愿意抓紧时间动手写作业，直到放学了还有很多作业没完成，有时回家继续做，有时索性不做。在家学习时，他经常玩手机、看电视，一个下午看不了一页书。
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(二)拖延行为的程度
从个案描述和老师反映的情况可以看到，个案的拖延行为是泛化的，不论是学习还是生活，都有拖延行为。并且，个案的拖延行为在程度上比较重。
二、成因分析和评估
(一)成因分析
1.幼时不良成长环境
年幼时的陈某动作缓慢，做事很不利索，母亲和奶奶很心急，常常催促，于是陈某学会了等待，等大人帮他完成任务。这种包办恰恰剥夺了他锻炼的机会，惰性因此越来越强，没有自理的愿望，没有责任心。
父亲常年不在家，母亲工作繁忙，父母把更多事情托付给奶奶，这更助长了陈某的拖延。
父母都是大学生，奶奶是退休教师，均对他学习成绩的要求比较高。然而他的学业成绩一般，尽管曾经比较努力，但始终处于中等水平，生活上养成的拖延习惯自然影响到他学业的拖延。
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由于父母陪伴较少，出于内疚，不断满足陈某购买和更新电子产品(如手机、电脑、iphone、mp4等)的要求，陈某经常一玩开就很难停手。
2.低期望，没有价值感
屡试屡败之后，他在考试还没开始时就等待着失败。比如模拟考没达到2B(本科线)，即使有些科目考得很好，他也觉得那是侥幸，牢牢地坚信自己是失败的，一定会受到老师的批评、父母的责骂、奶奶的唠叨、同学的嘲笑等，于是他不想学，认为就算学了下次考试依然糟糕。他总会受一些非理性信念困扰，如“我很不行，我不太可能顺利完成任务”“我永远都不受人欢迎，做什么都不讨好，还不如不做”“数学考试又考差了，我永远都学不好”“我胖，动作向来比别人慢，只能这样了”等，这种习得性无助造成退缩回避的行为，最终越来越拖延。
3.一定程度的焦虑情绪
学业的挫败感和非理性信念的影响，在一定程度上带来了很强的焦虑情绪。越觉得自己做不好，就越担心;越是担心，越是着急，越是焦虑，就越拖延。
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4.完全由冲动控制
陈某经常在开始学习时，会先做点暂时轻松的事，比如玩一会儿游戏。游戏很简单，但魔力超大，抵挡不住诱惑，最终学习被搁置。
5.不善于管理时间
陈某时间观念淡薄，时间管理意识薄弱，做事情缺乏紧迫感，计划性差，任你着急催促，依然我行我素。
(二)评估
个案是学业拖延与日常生活拖延同在的泛化性拖延行为。前者是个案面对学校学业等刺激所显现的拖延行为，需要付出较多的时间;后者是每天不断重复的日常生活所产生的行为，没有强制时间限制。
三、干预策略
(一)强化时间观念
, http://www.100md.com
首先，培养良好习惯来管理时间，比如养成什么地方拿的东西就放回什么地方的好习惯。其次，确定对自己什么最重要的，什么重要就先做什么。再次，在办事时，将复杂的事情简单化，将简单的事情条理化。
比如，针对自己无法抵制的那些会让成绩差的诱惑，我建议他拿一张纸，中间竖着画一条线，左边写上其短期之利，右边写上其长期之弊，然后两相比较。在第二次咨询时，陈某说：“当我将玩乐、看电视的短期之利和长期之弊都列出来，再逐一比较后，我就产生了比较清醒的认识。玩乐、上网、看电视虽然能获得一时的快乐，可从长远来看，它对我的影响却弊大于利。明确了这一点，我就不再那么贪玩和迷恋电视了。”
(二)改变非理性信念
鼓励陈某做一些替代非理性信念的练习，画一幅放大的“痛苦→力量转换图”，并把它贴在房间的墙上，评价自己处于什么境况，并用银针在图上适当的地方标出来。对于靠左侧的内容需要做些改变来向右移动银针，慢慢发现境况可以改善，最终推翻非理性的信念。通过把“我应该”“我无法”“我该怎么办”“我老是”“都失败了”的痛苦之语带来的孤独无助感，转换为“我能够”“我不打算”“我知道自己能够应付它”“我其实”“保证不出问题”的力量之语，勇于承担，增强力量。
, http://www.100md.com
(三)调整期望
建立最初的舒适圈，选择一个真正感兴趣的科目知识点(比如数学函数)，然后努力尝试在原来的基础上进步一点点。在建立起自信后，可以尝试走出舒适区，试着转到一个更具挑战性的知识点。
(四)订立行为契约
与陈某订立了行为契约，契约所体现的平等和尊重能强化行为改变的效果。与家长商定后确定行为契约，在吸引陈某的不良行为和不愉快后果之间建立联系，要求其母进行监督，完成任务则及时表扬，未完成则明确提出批评意见。
四、效果分析
在整个个案辅导过程中，双方能真诚坦率地交流。陈某不盲从，不阻抗，不完全依赖教师，能不断主动地进行自我分析，除分析、反思、领悟之外，懂得反复思考和前后对照，懂得做好各个阶段的总结。
为观察训练辅导对个案的持续性效果，本人对陈某训练辅导后两个月的拖延行为进行观察记录。试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的，在辅导结束后两周，个案拖延行为有所回升，对不感兴趣的任务仍有较明显的拖延，但个案持续效能得到加强，巩固效果显著，学业成绩有所
提高。
(作者单位：广东省江门市培英高级中学，江门，529000)
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪, http://www.100md.com(李艳芳)