〔关键词〕教师;剧本;积极品质

    以塞里格曼为核心的“价值在行动”积极心理学项目组确立了6大维度24项为人们广泛认可的积极心理品质。作为“积极心理学”课程培训者和相关课题——北京市规划办课题“朝阳区中小学教师职业‘微幸福’实践研究”的负责人，笔者一直努力探索如何帮助教师发现和强化自身的积极心理品质。笔者发现撰写人生剧本是一个很好的路径。

    一、人生剧本之内涵和意义

    人生剧本是让作者只运用一只笔、一张干净的白纸，书写自己过往的人生。在撰写过程中，一个人静静地回顾，没有观众。这种形式不容易引起“主角”感情上巨大的外露起伏。对于继续教育课堂，心理剧本与心理剧比较起来，更加具有普适性。

    1.人生剧本的内涵

    这里的人生剧本是从积极心理学的角度，促使参训者作为人生的主角，回顾人生。它可以是片段，可以是故事，还可以是概括性的短小自传。它没有刻板的要求，只坚持撰写者真实面对过往人生的经历，努力发现自己的积极心理品质。

    2.撰写人生剧本的意义

    人生有一个剧本，在冥冥之中似乎有着某个“导演”在控制着一切，有时候笔者觉得所有我们正在“行走”的路线都是早就被一个“作者”写好了的。心理学告诉我们，这个作者就是我们自己。

    首先，人生剧本能使人明察自己的人生态度。撰写剧本的过程可以提供一个自我觉察的机会，改变消极状态，扩大积极品质。

    其次 ......