冲破自己的“魔咒”(2)
 |
思考：
(1)你相信她考上重点高中靠的只是运气吗？
(2)为什么在她一次次遭受打击后，她开始把考上重点学校归因于中考时运气好而己？
(3)当她给自己贴上这个标签后，她有怎样的变化？
(二)消极标签背后隐藏的两个角色
(1)弱小者角色——你在否定什么？
师：对应上述的问题2，解释的方法即是消极标签中的弱小者角色(见表2)。弱小者角色的心理语言是：我一直以来都是这样不好。弱小者角色通过否定自己，以保护自己不受伤害为目的。
(2)无助者角色——你在逃避什么？
, 百拇医药
师：对应上述的问题3，解释的方法即是消极标签中的无助者角色(见表2)。无助者角色的心理语言是：我既然已经是这样了，那我还能做什么呢？无助者角色通过找到冠冕堂皇的理由，寻得自我安慰，以逃避自身的责任为目的。
(师总结：消极标签背后的这两个角色都是通过潜意识层面间接影响着我们。可能我们并没有意识到，但是实际上它却以弱小者和无助者的角色让一个人变得更加被动和无助。)
五、冲破“魔咒”的控制
师：我们己经发现，消极标签并不那么可靠。虽然它能够在某些时候保护自己不受伤害，但是却以逃避自身的责任为代价。消极标签所掩盖下的弱小和无助不利于一个人的成长，我们需要冲破它“魔咒”般的控制。
(一)识破消极标签背后隐藏的角色
活动三：
, 百拇医药
识破你的消极标签背后的角色。
规则：从班级里随机挑选两到三位学生的消极标签，然后全班学生自由讨论，一同识破。注意被选择作为识破对象的学生要匿名。
师总结：识破这两个角色可能会让我们自身感到惊讶、焦虑与不安。因为，它会是一个人极力想否认的东西。而只有鼓起勇气去直面它，我们才有可能走出它的控制。
(二)质疑支撑消极标签的证据
活动四：
质疑你的消极标签(从三个来源)。
规则：从班级里随机挑选两到三位学生的消极标签，然后全班学生自由讨论，一起找证据质疑。注意被选择作为质疑对象的学生要匿名。
首先以小佳的消极标签为例子，进行质疑(见表3)。
, http://www.100md.com
师总结：事实上，每一个人都是通过“我”这面镜子在窥视着世界、他人和自己。因此，对自我的认识也会带有很大的主观性和个体性。从这一点上说，我们需要通过不断地质疑和反问，认清真实的自己。
(三)接纳改变过程中的困难
师：人往往害怕改变，这就导致消极标签一旦被贴上，我们宁愿选择退缩而不去直视它。因此，除非你能忍受改变过程中的各种困难，不然你就难以逃出消极标签的“魔咒”。
活动五：
交叉手指实验
1.实验过程
(1)将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。左手的拇指在上还是右手的拇指在上？
(2)请用相反的方式交叉双手，有什么感觉？
, 百拇医药
(3)再继续游戏，请按照实验第2次的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复30次，有什么感觉？
2.讨论与分享
在“交叉手指”游戏中，联系本节课的主题，你想到了什么？它给你什么样的启发？
师总结：改变习惯是一个不舒服的过程，但是会在行动中慢慢习惯。同样，要消除消极的自我标签也会遇到很多困难，需要较长时间的探索和努力，才能达到目的。
六、结束语
毛毛虫蜕变为美丽的蝴蝶是一个痛苦挣扎的过程。我们的成长也是如此，直视你的消极标签，需要你的勇气和不遗余力的努力!最后送给同学们三句话：1.你就是你自己的“上帝”；2.洞察自己每一个消极标签背后的“故事”；3.从积极的角度去对待自己的每一个不足。
【教学反思】
本节课在充分考虑高中生认知发展特点的基础上，以“我的标签是什么—消极标签的来源—识别消极标签背后的潜意识动机—如何冲破消极标签的控制”为主线展开。内容层层递进，通过贯穿其中的五个活动，引导学生进行深入的自我剖析。整体课堂气氛真实民主，学生能够自由表达并勇敢地去面对自身的问题。本节课整体效果较好，达到了预设的教学目标。不足之处在于教学形式略显单一，还有改进的空间。
(作者单位：广东省中山市华侨中学，中山，528400)
编辑/王晶晶 终校/于 洪, 百拇医药(陈晓新)