生命总是美丽的(1)
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〔关键词〕高中生;体相烦恼;积极应对
【设计理念】
高中阶段是个体生物性和社会性的发展逐步走向成熟的时期,这一阶段的学生具有很强的自尊心,渴望自我肯定,对“自我”及其特性表现出巨大的兴趣,其中外在形象在他们的自我意识中占重要地位。一份针对我校高一学生的抽样调查显示,90%以上的学生存在不同程度的体相烦恼。本活动聚焦学生的体相烦恼,引导学生正确认识及面对体相烦恼,愉悦地接纳自我形象,增强自我肯定和自信心。
【活动目标】
1.引导学生改变对自我体相的认知方式,调整心态,正视现实。
2.引导学生愉悦地接纳自我,增强信心。
3.引导学生感受生命的可爱与可贵。
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【活动对象】高中生
【活动准备】
1.全班分小组,围圈而坐。
2.每组一张A4纸,每人一张心形的彩色便签纸。
3.课前做“体相烦恼”的调查,并进行数据统计。
4.制作PPT及视频。
5.在黑板上画好一棵大树。
【活动过程】
一、热身导入
生命总是美丽的,亲爱的同学们,今天我们来谈一个关于美丽的话题。我们首先从“照镜子”游戏开始。
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热身游戏:照镜子。
请学生两两组合,一人做镜子,一人照镜子。
照镜子是我们每天都会做的事。看到镜子里自己的容貌和身材时,你通常有什么感觉?你会觉得高兴多一点还是烦恼多一点?
(展示同龄人的烦恼)
上了高中,不知怎么,我开始喜欢起照镜子了。
可是,每当看到镜子里的自己,就忍不住想:唉,要是我能再长高点就好了;要是皮肤能更光洁一点就好了;要是眼睛再大点就好了;要是腿再长点就好了……
有的时候看看镜子里的自己,觉得我好像长得还可以;有的时候就会很烦:我怎么长这个样子啊!
设计意图:热身游戏活跃气氛,消除学生的紧张情绪,并引发同感,调动学生的参与热情。
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二、活动展开
(一)了解烦恼
1.视频播放及数据展示
课前搜集中学生因体相烦恼而在网上发布的各种求助帖子,制作成视频播放;展示对本校本年级学生体相烦恼的调查结果。
设计意图:让学生直观地感受到体相烦恼是青春期普遍的烦恼。
2.身边的案例展示
阳光小屋来了一个女孩,长相清秀、亭亭玉立,但情绪低落,她说她一直都很苦恼,因为觉得自己的单眼皮太难看……
设计意图:让学生感受到长得好看的人也有体相烦恼。
3.学生讨论:为什么大家都在为自己的长相烦恼?
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小结:体相烦恼体现了青春期普遍的爱美之心,可以理解;但这一烦恼是因为自己过分在意、片面夸大、受他人影响等因素产生的。体相烦恼其实是一种对自己的非理性认知。
设计意图:让学生对体相烦恼有正确的认识。
(二)正视烦恼
案例一:
“你和我一样高,怎么比我胖啊!”身体健康、身材微胖的高二女孩小果(化名)因为同伴的这句话,偷偷开始了减肥行动。
开始,小果偷偷尝试了好几种减肥茶、减肥药,觉得没有效果,就开始节食。她从戒掉爱吃的肉食开始,到后来只吃蔬菜水果。很快,小果瘦了近15公斤,可她仍然觉得自己很胖,并时刻担心体重会反弹。她面色苍白、身体瘦弱,越来越不喜欢吃东西。最后妈妈“强押”着小果到医院检查,医院做出了明确诊断——神经性厌食症!虽然小果已经知道应该要吃东西,但是她吃什么吐什么,不得不住院治疗,只能休学。
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小组讨论:你对小果减肥这件事怎么评价?说说你的看法吧。
案例二:
教师:我非常烦恼。我的脸上有一块很大的深色胎记,落在我的右眼周围……小时候,我还不是很在意,可能那时胎记的颜色还很浅。可是慢慢地我发现,胎记也在跟着我长,而且好像颜色也越来越深了。
我每天最怕的就是照镜子。害怕看到脸上那片阴影,于是我把右侧的头发尽量留长,想挡住那片胎记,可是我觉得阴影已经在我的心里了。我害怕看到别人异样的眼光,生气别人对我的嘲笑(有一些可恶的人总是喊我“熊猫脸”),更生气老天为什么要给我一张这样的脸?
小组讨论:如果他/她是你的好朋友,你会对他/她说什么?如果是你自己,你会怎么面对?
教师总结(要点):悦纳自己本来的样子;健康更重要,健康本身就是一种美;人不是因美丽而可爱,而是因可爱而美丽。
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设计意图:通过组内讨论和全班分享,让学生在开放、安全的氛围中进行思维和观点的碰撞,从而形成合理的认知以及对待体相烦恼的方法。
(三)超越烦恼
1.身边的榜样
聆听本校2010届学长的一篇关于超越体相烦恼的短文,说说自己从学长身上感受到了什么?
高中三年,我过得很充实,虽然不能算是一直很快乐,因为我是一个矮个子男生。
刚进高一时我很苦恼,因为曾经好多次被误认为是初中生,引来别人肆意的笑闹;班上一些同学也常拿我开玩笑,有时我生气,却又无力反驳。后来想,我为什么要生气和反驳呢?身高并不是我能够控制的。在这方面自寻烦恼,不是浪费时间吗?想明白了这一点,我就渐渐释然了。我想,比身高更重要的,是成绩的高度,是人品的高度,是灵魂的高度,这才是我能够通过努力去达到的目标。别人说什么,不就是耳旁一阵风吗?说过也就飘过了。
或许正因为憋着这一股劲,我发现自己更能静得下心做该做的事。课余,我偏爱阅读那些个矮而志坚的故事,从他们身上,我感受到力量——我就是我,矮个子也能拥有人生的幸福和成功。, http://www.100md.com(夏晓鸥)