积极心理治疗在学校心理咨询中的运用(2)
调查一：叛逆的好处
在叛逆中，来访者发泄出愤懑的情绪，给自己营造“安全感”；向家人示威以掩饰心中的柔弱和无助。实际上，从小到大的叛逆行为，很大一部分是为了吸引母亲的关注，是孩子的本能。然而来访者的心愿无法实现，父母之爱缺失。
调查二：缺乏爱的能力
因幼年丧失双亲的爱，来访者不懂如何表达和接受爱，缺乏爱与被爱的能力，出现了述情障碍。面对亲人的关爱，来访者不知所措，不知如何回应，只好全盘否定。
(三)场合鼓励
场合鼓励的意思是指来访者在一定的场合要对自己和冲突对象进行各种形式的鼓励。咨询师要让来访者多次练习，摆脱不良的交往习惯和态度，用积极的解释来取代既往的消极解释。
练习一：通过同学参与的“角色扮演”，学习如何接受和拒绝帮助。
, 百拇医药
练习二：在“家庭作业”中写出自我的20个优点，用20句话探索“我是谁”。
练习三：在咨询师的指导下学习感恩“内观法”：奶奶、妈妈、二伯、大姑为我做了什么？我带给他们的困惑是什么？我为他们做过什么？还有哪些方面应该加强？
练习四：学习冥想放松法(白云冥想法、海浪冥想法)。
练习五：把学到的方法带回家中练习。主动找妈妈，放下怨恨；二伯来到家里时，礼貌问候，泡茶陪坐；大姑打电话时，耐心倾听，适时聊学习情况和志愿填报……
(四)语言表达
人际关系出现问题的大多数原因是沟通出现问题，其中，语言误解和曲解是一个极其普遍的情况。佩塞施基安认为，语言误解的发生主要是因为语言经常存在形式和内容上的歪曲。
, 百拇医药
练习一：写出冲突的场景片段、我的实际反应和可选反应(见表4)。
练习二：结合冲突场景编写“情景剧”，细化对话部分，分别写出引发冲突的语言和改进后的对话(避免情绪化的责备、怨恨)，然后利用“空椅子”技术，分别扮演自己和冲突方。来访者写出的对妈妈的部分语言表达练习如表5所示。
(五)扩大目标
扩大目标是积极心理治疗最重要的阶段，一是因为大多数心理问题发生的原因都是目标受到了限制，二是来访者在经过这个阶段后，就要脱离咨询师的帮助，自己去面对生活。
实践一，认知调整：弄清为谁而活；运用语言激励，唤起生存的勇气。
实践二，换位思考：为了生存每个人都有选择生活的权利，尊重他们，原谅和宽容他们。
, 百拇医药
实践三，生涯规划：设计好理想蓝图，并为之而努力!
实践四，真诚对话：由咨询师带着来访者和妈妈沟通，解决生活费和未来大学的学习费用；由来访者主动接近妈妈，接纳和体恤妈妈的不容易。
实践五，信件沟通：和大姑、二伯信件沟通，感谢他们对家庭的支持，感谢他们多年的照顾和牵挂，用感恩的心去进行高考的最后冲刺!
咨询到第11次，咨询师对来访者进行“中国中学生心理健康量表”后测，结果除“学习压力”因子在3.0，其他因子均低于2.5。通过商定，咨询结束。
积极心理治疗是极具操作性的疗法。通过“鉴别分析调查简表”“观察记录表”“实际反应和可选反应示意”“语言表达练习”等去探索自我与他人的关系，便于对照检查。这些操作从表面现象深入到问题的实质，从负性情绪中看到积极的因素，在潜移默化中植入幸福生活的种子。这些种子必将在未来的学习生活中生根、发芽，直至长成参天大树。
(作者单位：福建省龙岩市上杭县第二中学，龙岩，364200)
编辑/丁尧 终校/于 洪, 百拇医药(林盛)
在叛逆中，来访者发泄出愤懑的情绪，给自己营造“安全感”；向家人示威以掩饰心中的柔弱和无助。实际上，从小到大的叛逆行为，很大一部分是为了吸引母亲的关注，是孩子的本能。然而来访者的心愿无法实现，父母之爱缺失。
调查二：缺乏爱的能力
因幼年丧失双亲的爱，来访者不懂如何表达和接受爱，缺乏爱与被爱的能力，出现了述情障碍。面对亲人的关爱，来访者不知所措，不知如何回应，只好全盘否定。
(三)场合鼓励
场合鼓励的意思是指来访者在一定的场合要对自己和冲突对象进行各种形式的鼓励。咨询师要让来访者多次练习，摆脱不良的交往习惯和态度，用积极的解释来取代既往的消极解释。
练习一：通过同学参与的“角色扮演”，学习如何接受和拒绝帮助。
, 百拇医药
练习二：在“家庭作业”中写出自我的20个优点，用20句话探索“我是谁”。
练习三：在咨询师的指导下学习感恩“内观法”：奶奶、妈妈、二伯、大姑为我做了什么？我带给他们的困惑是什么？我为他们做过什么？还有哪些方面应该加强？
练习四：学习冥想放松法(白云冥想法、海浪冥想法)。
练习五：把学到的方法带回家中练习。主动找妈妈，放下怨恨；二伯来到家里时，礼貌问候，泡茶陪坐；大姑打电话时，耐心倾听，适时聊学习情况和志愿填报……
(四)语言表达
人际关系出现问题的大多数原因是沟通出现问题，其中，语言误解和曲解是一个极其普遍的情况。佩塞施基安认为，语言误解的发生主要是因为语言经常存在形式和内容上的歪曲。
, 百拇医药
练习一：写出冲突的场景片段、我的实际反应和可选反应(见表4)。
练习二：结合冲突场景编写“情景剧”，细化对话部分，分别写出引发冲突的语言和改进后的对话(避免情绪化的责备、怨恨)，然后利用“空椅子”技术，分别扮演自己和冲突方。来访者写出的对妈妈的部分语言表达练习如表5所示。
(五)扩大目标
扩大目标是积极心理治疗最重要的阶段，一是因为大多数心理问题发生的原因都是目标受到了限制，二是来访者在经过这个阶段后，就要脱离咨询师的帮助，自己去面对生活。
实践一，认知调整：弄清为谁而活；运用语言激励，唤起生存的勇气。
实践二，换位思考：为了生存每个人都有选择生活的权利，尊重他们，原谅和宽容他们。
, 百拇医药
实践三，生涯规划：设计好理想蓝图，并为之而努力!
实践四，真诚对话：由咨询师带着来访者和妈妈沟通，解决生活费和未来大学的学习费用；由来访者主动接近妈妈，接纳和体恤妈妈的不容易。
实践五，信件沟通：和大姑、二伯信件沟通，感谢他们对家庭的支持，感谢他们多年的照顾和牵挂，用感恩的心去进行高考的最后冲刺!
咨询到第11次，咨询师对来访者进行“中国中学生心理健康量表”后测，结果除“学习压力”因子在3.0，其他因子均低于2.5。通过商定，咨询结束。
积极心理治疗是极具操作性的疗法。通过“鉴别分析调查简表”“观察记录表”“实际反应和可选反应示意”“语言表达练习”等去探索自我与他人的关系，便于对照检查。这些操作从表面现象深入到问题的实质，从负性情绪中看到积极的因素，在潜移默化中植入幸福生活的种子。这些种子必将在未来的学习生活中生根、发芽，直至长成参天大树。
(作者单位：福建省龙岩市上杭县第二中学，龙岩，364200)
编辑/丁尧 终校/于 洪, 百拇医药(林盛)
参见：首页 > 保健版 > 心灵空间 > 大众心理