儿童自我控制干预的研究综述(2)
(四)情绪情感
情感对儿童的行为起着“行或止”的功能，它对儿童的特定行为发出可否接受的信号。内疚感和同情是儿童自我控制发展的基础[8]。大约从3～4岁开始，当儿童开始因无法达到自己的预期意愿而内疚时，自我调节的内在控制则成为一种内在的需要。同情意味着儿童能够认同另一个人的情感，并感受这种情感，他们常常以一些特定的行为来表现他们的同情，例如，看到同伴摔倒时可能会哭起来。一旦儿童的内疚和同情的情感发展起来，就会形成一股内在的驱动力量，支配着儿童从事相应的行为，促使儿童的自我调节、自我控制能力的发展。
(五)社会实践
心理学家斯金纳认为，人的行为是在实践过程中不断强化，进而巩固发展的。同样，自我控制能力也是在实践中巩固发展的。儿童在社会实践中一个重要的收获是提高了许多交往技能。交往技能既包括社会认知上的，也包括行为上的。儿童在交往实践中有机会感受认知与行为的统一。这种变化更有利于促进儿童在交往中的去自我中心化，有助于儿童与社会行为准则相适应，并进一步促使这些准则被儿童内化，也即自我控制得到相应发展[9]。
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四、自我控制的干预研究
自我控制能力对个体的学习、工作、生活、人格及社会性发展具有很重要的作用。所以，很多研究者试图探究出自我控制能力发展的脑机制，进而能够寻求良好的干预技术或方法以促进自我控制能力的提升。
(一)自我控制资源模型
Baumeister等从资源角度，提出了自我控制的资源模型，认为个体的自我控制行为是有限资源的消耗过程。该模型自提出后，便得到大量实验研究的证实，其理论内涵也不断得到充实完善。其具体内容如下：第一，个体在执行自我控制时需要消耗心理资源，这种资源具有领域通用性，即所有的自我控制行为(包括身体耐力、注意控制、冲动抑制、情绪调节、人际交互以及判断决策等)都来自于同一个容量有限的“账户”。第二，个体每执行一次自我控制，其“账户”中的自我控制资源相应减少。个体逐渐处于对自我的弱控制状态，影响后续任务，这被称为自我损耗效应( ego depletion effect )，自我损耗过度易导致失控。第三，自我损耗好比肌肉的使用，消耗后可以恢复。肌肉被使用时，其力量会在短期内下降，又能在休息后恢复。牵拉过度可能造成肌肉损伤。第四，坚持锻炼可提升肌肉力量，同样，自我控制训练可以提升其资源储量[10]。
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(二)自我控制的干预方法
在自我控制资源模型的支撑下，许多研究者采用不同的干预方法或技术试图增加自我控制心理资源的储量和增强其耐用程度。
1.行为训练
Muraven[11]进行了一次持续两周的自我控制能力提升训练实验，要求实验组被试每天拒绝甜食或尽量长时间地握住握力计，对照组仅做不需要投入自我控制资源的简单算术题。在随后的思维抑制任务中，要求被试听到提示音时不予按键，结果显示，实验组的表现显著好于对照组，说明自我控制行为训练可提升自我控制资源储量。Denson等[12]要求实验组被试在每天的固定时段使用非优势手完成所有行为，包括刷牙、开门、拿餐具、使用鼠标等，两周后同样提高了这些被试的自我控制水平。自我控制行为体现在日常行为的方方面面：学业和工作表现、饮食和体重控制、性行为、成瘾、人际、情绪调节、适应和幸福感、越轨行为以及计划和决策[13]。所以，可以选取饮食、体重、学业等相应的行为加以训练，增加自我控制的心理资源储量，根据领域普适性，这一自我控制资源在别的行为方面同样适用。
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2.体育锻炼
坚持体育锻炼需要投入较多的自我控制资源，那么能否通过坚持体育锻炼来提升自我控制资源储量呢？其实，生活中我们也深有体会，比如运动员，他们长期坚持体育训练，相对常人而言，有更高的意志力和更强的自我控制能力。在谢静[14]的研究中，实验组坚持完成一个月的跑步训练，对照组则坚持写日志一个月。为了消除被试期望效应，两组被试均被告知自己所从事的训练能够锻炼自我控制能力。一个月后，实验组的疼痛忍耐力成绩的提高值显著高于对照组，对照组训练前后变化不显著。结果表明，坚持跑步锻炼可在一定程度上提升自我控制的资源储量。
3.团体心理辅导
相关文件规定，每所学校至少要配备一名专职或兼职心理辅导教师。心理教师能从专业的角度及时发现儿童出现心理或行为问题，从而尽早干预或指导。团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，它是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。团体心理辅导的效果，不仅有带领导师的直接影响，还有团体成员间的彼此鼓励、支持间接发生的作用。朱千、刘艳、姜巧玲等人[15]研究发现，团体心理辅导可以提高青少年戒毒者的自我控制能力。
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4.箱庭疗法
箱庭疗法不仅是一种专业的心理治疗技术，而且也能够在心理教育层面发挥积极的作用。儿童天生就是喜爱玩耍的，游戏本身对儿童有着魔术般的吸引力。杨丽珠[16]尝试着通过操作性游戏、娱乐性游戏、运动性游戏和智力游戏来训练幼儿的自我控制能力。结果发现，游戏训练使4～5岁幼儿自我控制的发展呈现明显上升趋势。箱庭疗法就是一种特殊的游戏，它为儿童营造了一个完全自由的空间，不会受到干涉，是完全被信任和接纳的。这种被信任的感觉会激发幼儿自我成长、挑战自我的欲望。当这种内在的积极与健康的心理因素被唤醒之后，幼儿的各种能力也会随之而提高。冯弘毅[17]对4～6岁幼儿自我控制的箱庭干预研究结果表明，幼儿自我控制的自觉性、坚持性、自制力和自我延迟满足四个维度均得到了显著提高。
5.言语指导
另外，也有研究者证实自我言语指导训练也可以促进自我控制能力的提高。例如Meichenbaum和Goodman[18]根据鲁利亚提出的言语和行为关系的研究，设计了三个阶段的自我指导的训练方案，对多动和冲动儿童的训练产生一定效果。Binder，Dixon和Ghezzi[19]采用延迟满足训练法对特殊儿童进行自控能力训练，结果发现，当儿童选择延迟的强化物时伴随任何内容的言语活动，所有的被干预者都表现出了很好的自控能力。总之，自我控制能力是可以通过一定的干预技术得到提升的。, 百拇医药(李晖 胡晓蓉 范晓玲)
情感对儿童的行为起着“行或止”的功能，它对儿童的特定行为发出可否接受的信号。内疚感和同情是儿童自我控制发展的基础[8]。大约从3～4岁开始，当儿童开始因无法达到自己的预期意愿而内疚时，自我调节的内在控制则成为一种内在的需要。同情意味着儿童能够认同另一个人的情感，并感受这种情感，他们常常以一些特定的行为来表现他们的同情，例如，看到同伴摔倒时可能会哭起来。一旦儿童的内疚和同情的情感发展起来，就会形成一股内在的驱动力量，支配着儿童从事相应的行为，促使儿童的自我调节、自我控制能力的发展。
(五)社会实践
心理学家斯金纳认为，人的行为是在实践过程中不断强化，进而巩固发展的。同样，自我控制能力也是在实践中巩固发展的。儿童在社会实践中一个重要的收获是提高了许多交往技能。交往技能既包括社会认知上的，也包括行为上的。儿童在交往实践中有机会感受认知与行为的统一。这种变化更有利于促进儿童在交往中的去自我中心化，有助于儿童与社会行为准则相适应，并进一步促使这些准则被儿童内化，也即自我控制得到相应发展[9]。
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四、自我控制的干预研究
自我控制能力对个体的学习、工作、生活、人格及社会性发展具有很重要的作用。所以，很多研究者试图探究出自我控制能力发展的脑机制，进而能够寻求良好的干预技术或方法以促进自我控制能力的提升。
(一)自我控制资源模型
Baumeister等从资源角度，提出了自我控制的资源模型，认为个体的自我控制行为是有限资源的消耗过程。该模型自提出后，便得到大量实验研究的证实，其理论内涵也不断得到充实完善。其具体内容如下：第一，个体在执行自我控制时需要消耗心理资源，这种资源具有领域通用性，即所有的自我控制行为(包括身体耐力、注意控制、冲动抑制、情绪调节、人际交互以及判断决策等)都来自于同一个容量有限的“账户”。第二，个体每执行一次自我控制，其“账户”中的自我控制资源相应减少。个体逐渐处于对自我的弱控制状态，影响后续任务，这被称为自我损耗效应( ego depletion effect )，自我损耗过度易导致失控。第三，自我损耗好比肌肉的使用，消耗后可以恢复。肌肉被使用时，其力量会在短期内下降，又能在休息后恢复。牵拉过度可能造成肌肉损伤。第四，坚持锻炼可提升肌肉力量，同样，自我控制训练可以提升其资源储量[10]。
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(二)自我控制的干预方法
在自我控制资源模型的支撑下，许多研究者采用不同的干预方法或技术试图增加自我控制心理资源的储量和增强其耐用程度。
1.行为训练
Muraven[11]进行了一次持续两周的自我控制能力提升训练实验，要求实验组被试每天拒绝甜食或尽量长时间地握住握力计，对照组仅做不需要投入自我控制资源的简单算术题。在随后的思维抑制任务中，要求被试听到提示音时不予按键，结果显示，实验组的表现显著好于对照组，说明自我控制行为训练可提升自我控制资源储量。Denson等[12]要求实验组被试在每天的固定时段使用非优势手完成所有行为，包括刷牙、开门、拿餐具、使用鼠标等，两周后同样提高了这些被试的自我控制水平。自我控制行为体现在日常行为的方方面面：学业和工作表现、饮食和体重控制、性行为、成瘾、人际、情绪调节、适应和幸福感、越轨行为以及计划和决策[13]。所以，可以选取饮食、体重、学业等相应的行为加以训练，增加自我控制的心理资源储量，根据领域普适性，这一自我控制资源在别的行为方面同样适用。
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2.体育锻炼
坚持体育锻炼需要投入较多的自我控制资源，那么能否通过坚持体育锻炼来提升自我控制资源储量呢？其实，生活中我们也深有体会，比如运动员，他们长期坚持体育训练，相对常人而言，有更高的意志力和更强的自我控制能力。在谢静[14]的研究中，实验组坚持完成一个月的跑步训练，对照组则坚持写日志一个月。为了消除被试期望效应，两组被试均被告知自己所从事的训练能够锻炼自我控制能力。一个月后，实验组的疼痛忍耐力成绩的提高值显著高于对照组，对照组训练前后变化不显著。结果表明，坚持跑步锻炼可在一定程度上提升自我控制的资源储量。
3.团体心理辅导
相关文件规定，每所学校至少要配备一名专职或兼职心理辅导教师。心理教师能从专业的角度及时发现儿童出现心理或行为问题，从而尽早干预或指导。团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，它是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。团体心理辅导的效果，不仅有带领导师的直接影响，还有团体成员间的彼此鼓励、支持间接发生的作用。朱千、刘艳、姜巧玲等人[15]研究发现，团体心理辅导可以提高青少年戒毒者的自我控制能力。
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4.箱庭疗法
箱庭疗法不仅是一种专业的心理治疗技术，而且也能够在心理教育层面发挥积极的作用。儿童天生就是喜爱玩耍的，游戏本身对儿童有着魔术般的吸引力。杨丽珠[16]尝试着通过操作性游戏、娱乐性游戏、运动性游戏和智力游戏来训练幼儿的自我控制能力。结果发现，游戏训练使4～5岁幼儿自我控制的发展呈现明显上升趋势。箱庭疗法就是一种特殊的游戏，它为儿童营造了一个完全自由的空间，不会受到干涉，是完全被信任和接纳的。这种被信任的感觉会激发幼儿自我成长、挑战自我的欲望。当这种内在的积极与健康的心理因素被唤醒之后，幼儿的各种能力也会随之而提高。冯弘毅[17]对4～6岁幼儿自我控制的箱庭干预研究结果表明，幼儿自我控制的自觉性、坚持性、自制力和自我延迟满足四个维度均得到了显著提高。
5.言语指导
另外，也有研究者证实自我言语指导训练也可以促进自我控制能力的提高。例如Meichenbaum和Goodman[18]根据鲁利亚提出的言语和行为关系的研究，设计了三个阶段的自我指导的训练方案，对多动和冲动儿童的训练产生一定效果。Binder，Dixon和Ghezzi[19]采用延迟满足训练法对特殊儿童进行自控能力训练，结果发现，当儿童选择延迟的强化物时伴随任何内容的言语活动，所有的被干预者都表现出了很好的自控能力。总之，自我控制能力是可以通过一定的干预技术得到提升的。, 百拇医药(李晖 胡晓蓉 范晓玲)